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ロードバイク初級者のこれだけは摂っとけ的な補給食

2015/05/26

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ターマックと補給食

自転車始めて知ったことのひとつに、「補給食」がありました。これがまた難しいものなんだな。

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自転車は腹が減る

どんなにゆっくり走っていても、乗ってると本当にお腹が減るですよ。しかもお腹が減りすぎると、あれよあれよという間に力が出なくなってくるのです。ほんとにねーやばいです。何度も死ぬ思いを経験しましたw


自分に合った補給食を見つけよう

そういう状態を回避するためにコマメに摂るのが補給食。まさに自分がエンジンで、補給食がガソリンという(笑)。んで、途中でガッツリ食べたり、エナジーバーとかいろいろ試してみた結果、自分にとって一番合っているのが、な、なんとオレンジジュース(100%の)でありました。


オレンジジュースって力出るよ

お腹ぺこぺこの状態では、当然ながらまったく効かないので、エナジーバーとかあんまんとかで小腹を満たしつつ、オレンジジュースを飲むとまぁ不思議。エネルギー補充バッチリな、満ち足りた感覚♪

コーラとか、ほかの100%ジュースも試したけど、オレンジジュースほどの体感がないなぁ。コーラはゲップが出るし。恐るべし、プラシーボ効果w 個人差は過ごそうですな(-_-;)


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