自転車始めて知ったことのひとつに、「補給食」がありました。これがまた難しいものなんだな。
自転車は腹が減る
どんなにゆっくり走っていても、乗ってると本当にお腹が減るですよ。しかもお腹が減りすぎると、あれよあれよという間に力が出なくなってくるのです。ほんとにねーやばいです。何度も死ぬ思いを経験しましたｗ
自分に合った補給食を見つけよう
そういう状態を回避するためにコマメに摂るのが補給食。まさに自分がエンジンで、補給食がガソリンという（笑）。んで、途中でガッツリ食べたり、エナジーバーとかいろいろ試してみた結果、自分にとって一番合っているのが、な、なんとオレンジジュース（100％の）でありました。
オレンジジュースって力出るよ
お腹ぺこぺこの状態では、当然ながらまったく効かないので、エナジーバーとかあんまんとかで小腹を満たしつつ、オレンジジュースを飲むとまぁ不思議。エネルギー補充バッチリな、満ち足りた感覚♪
コーラとか、ほかの100％ジュースも試したけど、オレンジジュースほどの体感がないなぁ。コーラはゲップが出るし。恐るべし、プラシーボ効果ｗ 個人差は過ごそうですな（-_-;）
コメント
匿名さん、ありがとうございます！
これはかなり懐かしい記事へのコメント、感謝感謝です！
まともに乗り始めて間もない頃の感想で、何も考えずにオレンジジュース最高！と思ったものでした(;´Д｀)
糖の種類によってエネルギーの取り出し方が異なるのですね・・・知りませんでした。。。
てっきりビタミンＣで疲労回復！なのかと・・・(;´∀｀)
補給はホント奥が深そうですね。もっともっといろいろ学んでまいります(｀･ω･´)ゞ
オレンジジュースの糖分は
当然果糖だから、脂肪の燃焼を妨げないんだよな。
果糖以外の糖質をとると、糖質消費優先に切り替わっちゃう。