トレーニング 根強い人気を誇るゴルビーは効果効能では劣るようです(-_-;) 最新の研究が明かすラトルスネイク対ゴルビーのファイナルアンサー！
ゴルビー辛いなぁ。。。やりたくないなぁ。。。ゴルビーは、VO2Maxを刺激する5分（110%）×５分（55%）×5本のシンプルな”長時間”高強度インターバルとして誰もが知る有名なワークアウト。厚い（熱い）ファン層に支持されて根強い人気を誇っ...
トレーニング 
ロードバイク ベンジの記録を超える目標は来年頑張るｗ TCRでヒルクライム想定の練習したら260Wも出せず瀕死の状態です／(^o^)＼
ヒルクライムはもう無理です／(^o^)＼うっかり油断するとこの11月もあっという間に過ぎ去りそうで、時が流れる速さについていけません(;´Д｀) でもちょっと待って2025年。僕はまだやり残した課題があるんだよ！？ TCRでベンジの記録を超...
ジムニーライフ 11月の連休はMTB楽しむ代わりにジムニーの凄さを満喫。静岡市が誇る「青池」 田代調整池にMTBで行ってみた（ジムニーで）
田代調整池はどこにあるの？土日＋祝日スタートに、週明けのドタバタが加わって、日課のブログを書くのがこんなにも遅れてしまった(◎_◎;) 気を引き締めて、早速に振り返ってまいりましょう！ 11月に入ったばかりの最初の連休は自転車満喫＆乗りまく...
ロードバイク ロードバイク作業月報を提出します！ 2025年10月は筋トレと前屈を続けている自分を褒める月間にします(*´艸`*)
2025年10月の作業月報おおぅ、今日で10月は最終日(◎_◎;)！ 毎月毎月、どうして時間が経つのがこうも早いのか・・・。という訳で、本日は駆け足でロードバイクの作業月報をば。ライド時間は月55～65時間が自分的な限界領域かもしれません。...
トレーニング ロードバイクのFTPが上がるって嬉しいな(´ω｀) 2025年10月のFTP計測は順調・良好でした
今月もFTP計測の時間がやってきましたさぁ今日は月1回のお楽しみ！ なになに、給料日？ 違う違うよ、FTPの計測日だよ！ という訳で、早速に測ってみました、2025年10月のFTPを！ ボタン1つで、タップ1回で、お手軽に(＾ω＾)FTPは...
ロードバイク フックレスにインナーチューブ使っても良いってGiantが言ってました！ TCRで初めてのタイヤ交換はGP5000STR+TPUチューブを選択
Giant TCRで初めてのタイヤ交換に挑戦しました昨年末ギリのギリに納車され、今年は”ほぼこれしか乗ってない”状態のGiant TCR。おかげさまで、外走ったのは5400km届かないくらいの低距離ながら、ローラー含めたライド時間は過去最高...
ロードバイク 今年の10月はローディー泣かせの週末でした(´；ω；`)ｳｯ… 雨の週末、親は転んで勝手に骨折、ロードバイク乗ってる場合じゃないｗ
10月、毎週末雨降ってませんか？老健に入れたことでグッと精神的負担が軽くなり、ロードバイク生活もボチボチ復調傾向に。10月最後の週末は久しぶりにヤビツ百参るの会に参加しようと意気込んでいたところ！！う～ん、この雨(-_-;) 今年の10月、...
ロードバイク ロードバイクはチェーンが汚いと失われるパワーが大きくなる！？ しっかり注油されたチェーンと比べた結果に驚いた(◎_◎;)
突然ですがチェーンはキレイですか？ロードバイクの動力は人間の脚力。乏しい脚の力を効率的にタイヤから地面に伝えて進まないといけません。そのとき重要になるのが動力系＝ドライブトレインでして、特にチェーンは非常に重要。でも、チェーンがギトギト・ド...
ロードバイク ストラバは何がしたかったのか(・_・;) 特許侵害でガーミンを訴えたストラバ、訴訟取り下げで一件落着・・・したのかな！？
ストラバ、キミは何がしたかったんだい？さて、ストラバは今メンヘラ期なのでしょうか？ 秋だからね、人恋しく構ってほしい時期なのかもしれません。10月初め、ストラバが特許侵害でガーミンを訴えていた件（⇒参考記事）、1ヵ月も経たないうちに自ら取り...
ロードバイク ロードバイクのプロ選手の速さは桁違い！ 宇都宮ジャパンカップ・クリテリウムは現地で観戦するのがやっぱり一番最高でした(≧∇≦)
宇都宮ジャパンカップ・クリテリウムを現地観戦しに行こう！大磯クリテでヒィヒィ苦しむ前日、宇都宮では正真正銘・本物＆本気のプロによる世界レベルのクリテリウムが行われておりました。過去最高にハイレベルで高速な「宇都宮ジャパンカップ・クリテリウム...
ロードバイク 僕らは大磯クリテリウムに育てられています(´ω｀) 2025-26シーズン第1戦で思い出す、大磯クリテと歩んだロードバイク人生
ＺＡＰＰＥＩは大磯クリテ育ち今年の初レースとして参加した大磯クリテ25-26第1戦（⇒参考記事）。「そう言えば、僕が初めて参加した自転車レースも大磯クリテだったなぁ（⇒参考記事）」と、ふと思い出すくらい、今ちょっと感傷的(இдஇ; ) とい...
ロードバイク 2025年のロードバイク初レース！ 大磯クリテリウム2025-26第1戦マスターズ40に参加しました！
大磯クリテリウム2025-26第1戦マスターズ40に参加しました！思えば、今年2025年の初レース！？ 老健（介護老人保健施設）の手厚いケアで平穏が戻ってきた日常をありがたく有効活用させていただき、大磯クリテリウム2025-26第1戦・マス...