トレーニング 週末にガツンと乗りたいローディーは要注意！ 1回のライドのTSSが週平均TSSの半分を超えるとフィットネス（FTP）向上には逆効果
週末にガツンと乗りたいローディーは要注意！長かった秋雨の季節がもうそろそろ終わりの気配を醸しだしつつある10月初旬。いよいよ待ちに待った実走ライド解禁か(ﾟ∀ﾟ)！ とワクワクする僕らローディーに、ちょっと気を付けたい話がありました。1回の...
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トレーニング 9月のNISAは大惨事だったけれど！！ 富士ヒルを上回るFTPを記録してしまった2026年9月のロードバイク月報
2026年9月のロードバイク月報ありゃりゃ、うっかりしてると10月になってしまう、この月日の流れの速さよ。という訳で、9月のロードバイク（トレーナーロード）月報とFTP計測の結果、2つをまとめて振り返ってしまいましょー2026年9月は2回実...
マウンテンバイク シルバーウィーク唯一の自転車日和を見逃さない！ 3ヵ月ぶりの屋外実走で目指す埼玉の美味の宝庫・川島町
3ヵ月以上ぶりに自転車乗ったぞー(≧∇≦)！台風と秋の長雨で冴えない天気だったシルバーウィークでしたが、1日だけ晴天に恵まれた日がありました。その日そのときそのタイミングこそ自転車日和！ うひょ～、６月以来、３ヵ月以上ぶりに実走できた～(≧...
トレーニング 週12時間しか乗れない僕たちにこそ筋トレは必要だった(◎_◎;)！？ GCNも「ストレングストレーニング」の大切さを訴えてきます
時代は筋トレ(＾ω＾)あれだけ自転車界（ロードバイク界？）のスタンダードだったFTPに対し、ようやく「そんなのアテにならない」という声が定着してきた今日この頃。我らがGCNも「FTPより大事！」という動画をつい先日公開し、「サヨナラFTP」...
トレーニング 週3回ハードな練習は効果あるかも！？ 2分パワーが2019年以来の高値を付けました(∩´∀｀)∩
アシオマで2分のパワーが良い感じになったよ！？今日も今日とて練習日記。次なる仕事の山々を遠くチラ見して「まだ遠いな」と気が緩んだせいか、何でか気分も体調も下降線(-_-;) そんな中でも嬉しいことはあるものでした。ほぇえ、２分走のパワーが何...
トレーニング ロードバイクのトレーニング、ハードな練習を週2回集中してやるのと、週3回に分けるのではどっちが効果的？
ロードバイクの練習は週何回するのが理想的？ようやく仕事のペースが落ち着いてきて、実家関連でやらなければいけないこともひと段落したと思ったら、今度はデゲメン氏の実家関連が大変そうで、ほんと世の中いろいろあるものでした。そんな中でも毎日の楽しみ...
トレーニング ロードバイクのFTPが伸び悩んでいる！？ そんなときこそ思い出したいストレングス・トレーニング（筋トレ）の大切さ
皆さん筋トレしてますか？6月の富士ヒル以来、今の今まで1回しか実走していないワタクシですが、1つだけ頑張っていることがありました。それが筋トレ。富士ヒルで辛うじてシルバーを獲得できたもののタイムは伸び悩み、ヤビツに至っては32分にすら達しな...
ロードバイク インドアトレーニングが単調で苦痛！？ そんなときにぜひとも観たい、ローラーが楽しくなるロードバイク&MTB動画！
秋の夜長にトレーナーロードはどうでしょう(＾ω＾)約3ヵ月ぶりに自転車乗れるか(ﾟ∀ﾟ)！ と思った週末は仕事と雨で、ますます外の世界が遠ざかるばかり。そうなるとローラー部屋にこもってトレーナーロードするしかないのですが、もう飽きた・・・な...
トレーニング ワイのNISAは爆損なのに、なぜFTPは上がってしまうのか(ﾟДﾟ;)！？ 2026年9月のFTP計測の結果
ワイのNISAは爆損なのにどうして！！相変わらず自転車は乗れていませんが！ 今週末は雨模様で、また実走できないようですが！！ それでもこの日このときはやってきます。という訳で張り切って（！？）まいりしょー、今月9月の我がロードバイクFTPを...
ロードバイク この夏に得た知見はNISAと株の怖さです(＾ω＾) 2026年8月のロードバイク月報は、こりゃぁまたひどいものでしたｗ
2026年8月のロードバイク月報ひぇ～今年は夏がなかったでしょうか！？ というくらい、8月は（7月も）何も記憶がありません(-_-;) 自転車？ ナニソレ？？状態でありますが、それでもやっぱりロードバイク月報は記憶に留めておきたいもの。と言...
ロードバイク 富士ヒルから2カ月実走しないとロードバイクのFTPは・・・下がりませんでした(◎_◎;) 2026年8月のFTP計測
2026年8月のFTP計測の結果今日も手短に更新。本日はトレーナーロードのFTP計測の日でありました。6月中旬から一切実走しなくなりましたで、さぞFTPが下がっていることでありましょう・・・。ところがどっこい、現状維持だ(◎_◎;)去年の忙...
ロードバイク 富士ヒル運営さんありがとう！ 2026年の富士ヒル・シルバーリング、無事届きました(∩´∀｀)∩
晴れて、富士ヒル・シルバーになりました(∩´∀｀)∩あれ、もう8月！？ 6月は、7月は、どこ行ったの(；ﾟДﾟ)！？ 飛んでいた記憶を富士ヒルが思い出させてくれました。おぉ～、富士ヒルのシルバーリング、ちゃんとしっかり受け取りましたぞ！富士...