2024-02

ロードバイク

ロードバイクは仲間と一緒に走るのもまた楽し♪ グループライドで気を付けるべきポイントをGCNが教えてくれました！

ロードバイクはソロで走るのも楽しいですし、同じ趣味の人達と一緒にワイワイ走るのも楽しいもの。という訳で本日はロードバイクの楽しみの１つ「グループライド」について。ワタクシ、グループライドをほぼ全くしない人間のため、いざグループライドに参加しようとなったときに気を付けるべきことを、我らがGCNが教えてくれていました。グループライドに慣れている人にとっては当たり前！？ 慣れていない人は知っておいたほうがいい、グループライドをより楽しむ方法とは？
2024.02.09
ロードバイク
ロードバイク

富士ヒルのときこそ気を付けたいロードバイクのダイエット方法。糖質制限・ケトジェニックって実際どうなの！？

いよいよ今年の富士ヒルのエントリーも始まり、6月の本番に向け、練習や生活習慣の見直しに着手した人も多いのでは！？ 富士ヒルに代表されるヒルクライムで重要なのがパワー・ウェイト・レシオ（PWRまたはW/kg）です。練習でパワー（W）を上げるのはとてもとても大変ですが、ウェイト（kg）を減らせばパワー向上と同じ効果が得られます。だがちょっと待って。体重減らすの！？ ローディーの皆さん、もうすでにガリガリじゃないですか(； ･`д･´) 体重を減らす方法として、特に近年人気な糖質制限とか、極端な場合はケトジェニックダイエット（さらに厳しい糖質制限）をやろうなんて考えたりしていませんよね！？ 糖質制限もしくはケトジェニックはダイエットに与える効果が微妙で、さらに運動パフォーマンスに悪影響を与えてしまうこともあるのだとか。という訳で、本日は「やめよう、無駄な糖質制限」なお話です。
2024.02.08
ロードバイク
ロードバイク

ロードバイクのオンラインコミュニティに未来はあるのか！？ コロナ禍のヒーロー・ZWIFTが今年も人員整理に踏み切る

コロナで隆盛を極めたオンライン自転車コミュニティ。その代表格とも言えるZwiftが、むむむ、レイオフ（人員整理）でござるか(◎_◎;) Zwiftには散々お世話になりましたで、ちょっと見過ごすことができません。Zwift、大丈夫か！？ ぜひこれからも続いてほしいぞ(； ･`д･´)
2024.02.07
ロードバイク
トレーニング

VO2Maxのワークアウトだと思ったら、効果はテンポ!? ガーミンコネクトのトレーニング効果の読み方がいまだ分かりません／(^o^)＼

トレーナーロードでこつこつレベル上げに勤しむ作業に楽しみを見出しております(*´ω｀*) ほんの「0.1」上がるだけで心拍跳ね上がり、キツさも倍増している感じなのですが、おろろ、ガーミン先生は「そうでもないよ」と仰いますか？？ むむ～、ガーミンコネクトのトレーニング効果の読み方がいまだによく分からないぜ(;´Д｀)
2024.02.06
トレーニング
トレーニング

ロードバイク乗りが気になるクロストレーニングって実際どうなの⁉ GCNが語るクロストレーニングのメリット・効果とは?

年々寒さに弱くなって、冬の実走ライドが億劫になっております。2月はじめの週末は、まさに寒さに完敗してしまった週末。うぅ、で、でも、自転車は乗らなかったけど（カロリー消費を目的に）15km以上ウォーキングしたもん。ウォーキングもいわゆるクロストレーニングとして効果あるよね！？教えてGCN！
2024.02.05
トレーニングロードバイク
ロードバイク

ダイハツやトヨタだけじゃない！ SRAMもリコールになりました／(^o^)＼ リコール対象のレバーと不具合の修正方法をご紹介します

ダイハツがアウトなら、そりゃぁトヨタだって叩けばホコリが出てくるはずさ(´_ゝ｀) なんて、クルマ買ったばかりで納車を心待ちにしている自分としては他人事ではないのでありますが、こっちのリコールはもっと他人事ではなかった(◎_◎;) SRAMのシフター、ガチでリコール決定だそうですよ。
2024.02.02
ロードバイク
ロードバイク

2024年の自分的ロードバイクの先行きはどうだい！？ 1月の月間ライド時間を振り返る！

2024年1月の月間ライド時間を振り返ろう うわ！！ 光の速さで1月さんがやられてしまった(ﾟДﾟ;)！！ 2024年の1/12が早くも過ぎ去ってしまって、これはもう全力で過ぎ去りし1月を振り返るしかありません！ うむ～、1月は最後追い込み...
2024.02.01
ロードバイク