ロードバイクトレーニング

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スマートウォッチが教えてくれる赤城山ヒルクライム対策! 2022年ラストレースに向けた最後の悪あがきとは(´_ゝ`)

2022年の大一番、赤城山ヒルクライムまで1週間を切りました! 万全の体調で赤城山ヒルクライムに臨むために、あのスマートウォッチ、Garmin Epixがひと肌脱いでくれました! ガーミンウォッチが教えてくれる、決戦・赤城山ヒルクライムへの備え方とは!? 最新のスマートウォッチの科学で2022年の大一番に挑みます!
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ロードバイクのパワーが下がるのは本当に一瞬(;´Д`) 開幕直前・赤城山ヒルクライム対策でSSTをやってみた結果!

はて、最近どうもブログの反応が落ちてるな・・・と思って振り返ってみたら、驚愕の事実が発覚! あれれ、ワタクシ、ひょっとしてロードバイク乗ってないのでは、1ヵ月くらい(◎_◎;)!! スマートウォッチとMTBが楽しくてソッチばかり向いていたら、肝心カナメな当ブログの読者層を置き去りにしてしまいました、本当にどうもすまん(´_ゝ`) という訳で、久々に、ホント超久しぶりにロードバイクの話題です。そして、これまたビックリ! 赤城山ヒルクライム、来週に迫っているではありませんかw ヤヴェエ、練習してねぇ/(^o^)\
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トレーニングレディネスって何だろう? ロードバイクの練習ができる状態か教えてくれるガーミンスマートウォッチの新機能とは

体調のアレコレを数値で見るのが楽しくて、毎日片時も離さず装着しているガーミンウォッチ。いろいろ楽しいデータが盛りだくさんな中で、また1つ興味深いデータが追加されました。んん、なんだろうトレーニングレディネスって!?トレーニングの準備がどれだけできているか、分かるというのかね!?
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ロードバイク通勤でトレーニングできたら一石二鳥⁉ GCNに学ぶ自転車通勤をトレーニングに変える5つの方法

30分とか1時間とか、ただ電車に揺られる通勤時間って無駄じゃないですか!? その時間をロードバイクのトレーニングに充てられたらどんなに良いことか・・・。いや、ちょっと待て。ロードバイクで通勤してしまえばトレーニングにもなって一石二鳥では!? そんなロードバイク通勤でトレーニングを夢見た時代が僕にもありました(´_ゝ`) という訳で、本日のお題は自転車通勤のトレーニング化について。我らがGCNが「通勤中にできるトレーニング・トップ5」を紹介しておりましたので、それについてのお話であります。
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ローディーの摂取カロリーはどれくらい!? スマートウォッチが気付かせてくれる、アウトプットを高めるためのインプットの大切さ!

Garmin Epixでスマートウォッチ・デビューを果たしてみたら、まぁこれが何とも面白い(゚∀゚)! 特に興味深かったのが睡眠(⇒参考記事)、そして今回のテーマである消費・摂取カロリーであります。んまー、まったく今まで意識したことなかったけど、めっちゃ食べてるのね!! でもこれくらい食べないと自転車乗れないわ。。。(・_・;)
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スマートウォッチ導入したらロードバイクのトレーニングステータス爆上がり! Garmin Epixが教えてくれるパフォーマンス向上の可能性

Garmin Epixにてスマートウォッチデビューをして早3週間。そろそろデータが溜まってまいりましたぞ。スマートウォッチが集めるデータから一体何が見えてくるのか!? それが(例えば)ロードバイクのパフォーマンス向上にどう役立つのか!? Garmin Epixが教えてくれる、ロードバイクのパフォーマンス向上のヒントについて、スマートウォッチ使用3週間のファーストインプレッションを行いたいと思います!
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日本最高・頂点を決するロードバイクの甲子園「ツール・ド・おきなわ」、2019年以来3年ぶりに開催決定(゚∀゚)!!

ロードバイクの甲子園として、「いつかは出たい」」と誰もが憧れるツール・ド・おきなわ。コロナ禍を乗り越え、2019年以来3年ぶりに開催が決定したんです!! ローディーの頂点的な大会なだけに、開催が決まったことだけで嬉しいよ~。゚(゚´Д`゚)゚。
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ロードバイクの調子に毎日のストレスは大敵! Garmin Edgeのストレススコアで心の健康もケアしてみるのはどうでしょう?

ロードバイクの調子は練習の積み重ねはもちろん、その日そのときの心身の状態にも影響を受けるもの。では、どうすれば自分の心身の状態を知ることができるのか? えぇ、ガーミンさん、僕らの心と体の状態まで教えてくれるんですか(◎_◎;)!? という訳で本日のお題は、“アナタは知ってた、僕は知らなかった”Garmin Edge 830の凄い機能「ストレススコア」について。ストレススコアでどれくらい自分がだらけているか、マルっとお見通しになっちゃいました(;´Д`)
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Garminさんヒドいヒドいよ(´;ω;`)ウッ… そのロードバイク/MTBトレーニング、「アンプロダクティブ(非生産的)」でしたw

自分のトレーニングがどれだけ効果あるのかは、練習熱心な人なら誰もが気になるもの。そんな気になるトレーニング効果を教えてくれる便利な機能がGarminにはあるのです。その機能とはトレーニングステータス。ガーミンのアプリ「ガーミンコネクト」でトレーニングログを管理することで表示される練習の成果とは一体どんなものなのか!? ロードバイクとマウンテンバイク、さらにはZWIFTを1ヵ月乗り倒して気になる練習の効果をガーミンコネクトのトレーニングステータスで確認してみました。
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FTP 4.2倍からまったく上がりません/(^o^)\ ロードバイクで陥りがちな「Plateau(停滞期)」って何ですか!?

ロードバイクの練習を続けていると、いつか陥るかもしれない「Plateau(停滞期)」。FTPが一切向上しない伸び悩みの時期はなぜ訪れるのか!? どうすればプラトー(停滞期)を打破できるのか!? TrainerRoadの記事と動画をもとに、ロードバイクの限界あるいは踊り場、Plateau(停滞期)の抜け出し方を考えます。
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東京のロードバイク聖地はもうココでいいかい? 2022年夏に東京でロードバイクトレーニングするならV坂はどうでしょう?

東京のロードバイク・メッカと言えば、最早ココ! 稲城市の「よみうりランドV通り」こと通称「V坂」! 多くのロードバイク乗りを惹きつけてやまない東京のロードバイク聖地に、今年も通い詰める時期がやってきました。まさに聖地巡礼、V坂クライム。V坂の先に、速くなる自分はいるのか!? 続けてみないことには分からない、けれど続けたら何かしらの成果を手に入れられるV坂に、2022年初挑戦してきました!
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「SSTメインで練習してたらヤビツのタイム良かったなぁ」と思い出した2022年6月のロードバイク月間走行距離&ライド時間振り返り

ロードバイク乗っていると毎月どれくらい乗ったか集計したくなるもの。という訳で、振り返ってまいりましょう! 2022年6月のロードバイク&MTBの月間走行距離&ライド時間を!