トレーニング Z2トレーニングが効果ある？ 訳ねーだろm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ 有酸素能力を最も高める練習はもちろんアレです、ゴルビーですよ(´_ゝ｀)
Z2オジサンは涙目ですポガチャルの大活躍でロードバイクのトレーニング界隈に大嵐を巻き起こしている「ゾーン2トレーニング」が流行し出して、早・・・何年？ 「これ（Z2）だけやってたら、いつかポガチャル先生のように速くなれるかも！？」とはならな...
ロードバイクトレーニング
トレーニング 
トレーニング 華やかなロードバイクの世界が眩しいと感じるコミュ障ローディーに朗報。トレーナーロードなら誰とも話さず関わらずコソ練できます
いつかは吊るしのAETHOSのフレームセットを「いつかは吊るしのAETHOSのフレームセットを」と夢見て、なぜかTCRに行き着いてしまった（⇒参考記事）borikoは、目先の欲にトコトン勝てません(´_ゝ｀) そのAETHOSが「２」に名称...
ロードバイク ロードバイクと前屈に一体何の関係が！？ ショートクランクの漕ぎづらさは身体が硬いせいかもしれません(;´Д｀)
身体硬いとペダリングできないよ(* ´艸｀)ｸｽｸｽTCRに乗り換えてクランクを短くして、何ならフロントギアもコンパクトにしたところ、今まで（ベンジ乗ってたとき）自然にチョイスしていたケイデンス（80前半）のままだと遅くなってしまいました。...
ロードバイク 荒サイって、なんてロードバイクのベース練に最高なんでしょう(´ω｀) 雨予報の河川敷サイクリングでゾーン2トレーニングが捗ります
ベーストレーニングのついでに新米を買いに待ちに待った週末は・・・うん、天気が微妙・・・。でも、予報は40～50%だから、雨じゃない確率は半分以上。自分の運気を試す絶好のチャンスじゃないですか。こんな高い確率で悪いほうに転ぶなんてことが・・・...
トレーニング プロとアマチュアではこんなに異なるトレーニングのアプローチ。GCNに学ぶ、僕らローディーがフォーカスすべき練習とは！？
僕ら一般ローディーがフォーカスすべき練習とは？ところで皆さんはなぜロードバイクのトレーニングをしているのでしょう？？ トレーニングする理由は人それぞれかもしれませんが、基本はレースや週末ライドでより速く走るためにやっているのでは！？（ある程...
ロードバイク ロードバイクにAIを活用したらどうなるの？ AIを使っているTrainerRoadを本家AIのChat GPTに分析してもらいました
そうだ、トレーナーロードとChat GPTを闘わせてみようみんな大好き・・・かどうかは知りませんが、ワタクシは大好きなトレーナーロードはAI仕掛けのトレーニングアプリです。AIと言えばChat GPT。風のウワサによるとちゃっぴー（Chat...
ロードバイク 下がったばかりのFTPが上がりました(＾ω＾)ﾁｮｯﾄﾀﾞｹ 2025年9月のFTP計測をトレーナーロードが勝手にしてくれちゃった
あれ、もうFTP計測のお時間ですか？3連休は雨が降ったり、さんまパーティーで飲んだくれたりで、久しぶりのフル休日にもかかわらず自転車は控え目。そんな連休中に嬉しい（？）ニュースが舞い込んできました。あらま、ワタクシのFTP上がっちゃったの(...
ロードバイク ひょっとして課金ユーザーだけの特権ですか(*｀艸´)ｳｼｼ ストラバに自分の脚力がひと目で分かる「パワースキル」が追加されました！
課金ユーザーになって良かった(＾ω＾)昨日ツイッターを眺めていると、何やら豪脚界の皆さんが湧いています。何だろうと思ったら、おおぅ、ストラバで自分の脚力を可視化してくれる「パワースキル」なる新項目が追加されたのかい！？ これは面白い。早速に...
ロードバイク ロードバイクFTPの急下降が止まりません／(^o^)＼ 1ヵ月半で我がFTPが279W→259W、そして252Wへ大幅減少しました
自転車乗らないとFTPは下がるんだぞぅ今最も聞きたくない言葉は株価暴落、そしてFTP減少。しかし、その願いとは裏腹に、いやさ、聞きたくないと願えば願うほど、残酷な現実は押し寄せてくるものです。うわ～ん、ワイのFTP、またしても下がっちゃった...
ロードバイク 必要なのは分かっているのにナゼだ、どうして続かない(;´Д｀) ロードバイク＋筋トレのルーチン化に未だに四苦八苦しています
筋トレが続かないんだ(;´Д｀)今年のささやかな目標は「筋トレをする・続ける」なんですが、1年の3分の2が過ぎて、「そんな目標立てたっけ(・_・;)」と記憶をたどっているところです。はい、立てましたよ、「筋トレ続けて270W超えてやるんだ」...
ロードバイク ロードバイクの練習再開できるって最高です。FTPが20Wも下がったらワークアウトが超楽に・・・なる訳ないじゃないですかﾔﾀﾞｰ
ローラー練できるって幸せだなぁ(＾ω＾)ようやく風邪も癒え、落ちに落ちてしまったFTPを取り戻すときがやってきました（⇒参考記事）。「うへぇ面倒くせぇ(;´Д｀)」と言わず、まぁまたコツコツやりましょ。ロードバイクは何となく、こういう（どう...
トレーニング FTPは上がることもあれば下がることもある。ロードバイクの練習を約3週間サボったらFTPが20W下がりました／(^o^)＼
暑さに負けて、あるいはコロナを忘れ去ってしまって、マスクしない生活に戻った今日この頃。マスクしないとねぇ、ほんっとよく風邪こじらせるのねｗｗ マスク人間だったコロナ禍は風邪なんて引いた記憶ないのに、今年は冬に1回、そして今この時期にもう1回...