トレーニング 何度も言うけどこれが今のロードバイクの常識です。プロ選手でもアマでも、ローディーは筋トレを避けて通ることはできなくなりました
筋トレを避けて通るローディーはいねがぁ？？2025年、プロサイクリストを中心に広がったロードバイクのトレンドと言えば！！ 1つは「糖質（＝栄養／補給）」の重要性（⇒参考記事）。そしてもう1つ挙げるなら「筋力トレーニング」ではないでしょうか？...
ロードバイクトレーニング
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トレーニング FTPは60分維持できるパワーじゃなかったっけ？ FTP100%×9分のワークアウトで軽々超えよう心拍の限界(＾ω＾)
FTPは10分ももたないのですがありゃりゃ、なんと最後にロードバイクで外走ったの、1ヵ月前の大磯クリテですと(◎_◎;)（⇒参考記事）。ちょっと気を抜くとガチでロードバイク乗らなくなりますが、それでもローラーはほぼ毎日回してます。FTPに一...
トレーニング 根強い人気を誇るゴルビーは効果効能では劣るようです(-_-;) 最新の研究が明かすラトルスネイク対ゴルビーのファイナルアンサー！
ゴルビー辛いなぁ。。。やりたくないなぁ。。。ゴルビーは、VO2Maxを刺激する5分（110%）×５分（55%）×5本のシンプルな”長時間”高強度インターバルとして誰もが知る有名なワークアウト。厚い（熱い）ファン層に支持されて根強い人気を誇っ...
ロードバイク ベンジの記録を超える目標は来年頑張るｗ TCRでヒルクライム想定の練習したら260Wも出せず瀕死の状態です／(^o^)＼
ヒルクライムはもう無理です／(^o^)＼うっかり油断するとこの11月もあっという間に過ぎ去りそうで、時が流れる速さについていけません(;´Д｀) でもちょっと待って2025年。僕はまだやり残した課題があるんだよ！？ TCRでベンジの記録を超...
トレーニング ロードバイクのFTPが上がるって嬉しいな(´ω｀) 2025年10月のFTP計測は順調・良好でした
今月もFTP計測の時間がやってきましたさぁ今日は月1回のお楽しみ！ なになに、給料日？ 違う違うよ、FTPの計測日だよ！ という訳で、早速に測ってみました、2025年10月のFTPを！ ボタン1つで、タップ1回で、お手軽に(＾ω＾)FTPは...
トレーニング Z2トレーニングが効果ある？ 訳ねーだろm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ 有酸素能力を最も高める練習はもちろんアレです、ゴルビーですよ(´_ゝ｀)
Z2オジサンは涙目ですポガチャルの大活躍でロードバイクのトレーニング界隈に大嵐を巻き起こしている「ゾーン2トレーニング」が流行し出して、早・・・何年？ 「これ（Z2）だけやってたら、いつかポガチャル先生のように速くなれるかも！？」とはならな...
トレーニング 華やかなロードバイクの世界が眩しいと感じるコミュ障ローディーに朗報。トレーナーロードなら誰とも話さず関わらずコソ練できます
いつかは吊るしのAETHOSのフレームセットを「いつかは吊るしのAETHOSのフレームセットを」と夢見て、なぜかTCRに行き着いてしまった（⇒参考記事）borikoは、目先の欲にトコトン勝てません(´_ゝ｀) そのAETHOSが「２」に名称...
ロードバイク ロードバイクと前屈に一体何の関係が！？ ショートクランクの漕ぎづらさは身体が硬いせいかもしれません(;´Д｀)
身体硬いとペダリングできないよ(* ´艸｀)ｸｽｸｽTCRに乗り換えてクランクを短くして、何ならフロントギアもコンパクトにしたところ、今まで（ベンジ乗ってたとき）自然にチョイスしていたケイデンス（80前半）のままだと遅くなってしまいました。...
ロードバイク 荒サイって、なんてロードバイクのベース練に最高なんでしょう(´ω｀) 雨予報の河川敷サイクリングでゾーン2トレーニングが捗ります
ベーストレーニングのついでに新米を買いに待ちに待った週末は・・・うん、天気が微妙・・・。でも、予報は40～50%だから、雨じゃない確率は半分以上。自分の運気を試す絶好のチャンスじゃないですか。こんな高い確率で悪いほうに転ぶなんてことが・・・...
トレーニング プロとアマチュアではこんなに異なるトレーニングのアプローチ。GCNに学ぶ、僕らローディーがフォーカスすべき練習とは！？
僕ら一般ローディーがフォーカスすべき練習とは？ところで皆さんはなぜロードバイクのトレーニングをしているのでしょう？？ トレーニングする理由は人それぞれかもしれませんが、基本はレースや週末ライドでより速く走るためにやっているのでは！？（ある程...
ロードバイク ロードバイクにAIを活用したらどうなるの？ AIを使っているTrainerRoadを本家AIのChat GPTに分析してもらいました
そうだ、トレーナーロードとChat GPTを闘わせてみようみんな大好き・・・かどうかは知りませんが、ワタクシは大好きなトレーナーロードはAI仕掛けのトレーニングアプリです。AIと言えばChat GPT。風のウワサによるとちゃっぴー（Chat...
ロードバイク 下がったばかりのFTPが上がりました(＾ω＾)ﾁｮｯﾄﾀﾞｹ 2025年9月のFTP計測をトレーナーロードが勝手にしてくれちゃった
あれ、もうFTP計測のお時間ですか？3連休は雨が降ったり、さんまパーティーで飲んだくれたりで、久しぶりのフル休日にもかかわらず自転車は控え目。そんな連休中に嬉しい（？）ニュースが舞い込んできました。あらま、ワタクシのFTP上がっちゃったの(...