トレーニング 週12時間しか乗れない僕たちにこそ筋トレは必要だった(◎_◎;)！？ GCNも「ストレングストレーニング」の大切さを訴えてきます
時代は筋トレ(＾ω＾)あれだけ自転車界（ロードバイク界？）のスタンダードだったFTPに対し、ようやく「そんなのアテにならない」という声が定着してきた今日この頃。我らがGCNも「FTPより大事！」という動画をつい先日公開し、「サヨナラFTP」...
ロードバイクトレーニング
トレーニング 
トレーニング 週3回ハードな練習は効果あるかも！？ 2分パワーが2019年以来の高値を付けました(∩´∀｀)∩
アシオマで2分のパワーが良い感じになったよ！？今日も今日とて練習日記。次なる仕事の山々を遠くチラ見して「まだ遠いな」と気が緩んだせいか、何でか気分も体調も下降線(-_-;) そんな中でも嬉しいことはあるものでした。ほぇえ、２分走のパワーが何...
トレーニング ロードバイクのトレーニング、ハードな練習を週2回集中してやるのと、週3回に分けるのではどっちが効果的？
ロードバイクの練習は週何回するのが理想的？ようやく仕事のペースが落ち着いてきて、実家関連でやらなければいけないこともひと段落したと思ったら、今度はデゲメン氏の実家関連が大変そうで、ほんと世の中いろいろあるものでした。そんな中でも毎日の楽しみ...
トレーニング ロードバイクのFTPが伸び悩んでいる！？ そんなときこそ思い出したいストレングス・トレーニング（筋トレ）の大切さ
皆さん筋トレしてますか？6月の富士ヒル以来、今の今まで1回しか実走していないワタクシですが、1つだけ頑張っていることがありました。それが筋トレ。富士ヒルで辛うじてシルバーを獲得できたもののタイムは伸び悩み、ヤビツに至っては32分にすら達しな...
トレーニング ワイのNISAは爆損なのに、なぜFTPは上がってしまうのか(ﾟДﾟ;)！？ 2026年9月のFTP計測の結果
ワイのNISAは爆損なのにどうして！！相変わらず自転車は乗れていませんが！ 今週末は雨模様で、また実走できないようですが！！ それでもこの日このときはやってきます。という訳で張り切って（！？）まいりしょー、今月9月の我がロードバイクFTPを...
ロードバイク 富士ヒルから2カ月実走しないとロードバイクのFTPは・・・下がりませんでした(◎_◎;) 2026年8月のFTP計測
2026年8月のFTP計測の結果今日も手短に更新。本日はトレーナーロードのFTP計測の日でありました。6月中旬から一切実走しなくなりましたで、さぞFTPが下がっていることでありましょう・・・。ところがどっこい、現状維持だ(◎_◎;)去年の忙...
ロードバイク ロードバイク実走ゼロなのにFTPは維持できている不思議。2026年7月のFTP計測の結果報告
2026年7月のFTP計測の結果朝起きてローラーして仕事行って帰ってきて寝て起きてローラーして・・・という毎日を機械的に繰り返すだけの日々ですが、それでも来るべきときはやってきます。そうです、28日ごとの恒例行事・FTP計測のお時間です。も...
トレーニング トレーナーロードはワークアウトの失敗を許しません！ FTP予測が1.4%アップから2.5%ダウンに急降下してしまいました(;´Д｀)
トレーナーロード厳し過ぎ泣いたｗ久しぶりに梅雨らしい6月になっていて、楽しみの週末が雨で、雨で流れてくぅ～(´；ω；`)ｳｯ… でも大丈夫、みんなにはZWIFT、僕たちにはTrainerRoadがついています。梅雨入りローディーの強い味方で...
ロードバイク 富士ヒル終えてFTPは天井にたどり着いたようでした。2026年6月のFTP計測の結果
2026年6月のFTP計測の結果タイヤのこととか動画のこととか補給食のこととか、記録に留めておきたいことがまだまだたくさんある富士ヒルですが、今日はほんのり閑話休題。今日の今日、FTP計測日でしたのねん。今年の一大目標レースを終えた直後のF...
ロードバイク ロードバイクのAIトレーニングは効果あるんじゃないですか？ 富士ヒル・シルバー達成に思うトレーナーロードのメリットと反省点
トレーナーロードは効果あったと思うよぅ今年の一大目標だったレースなので、振り返りはしっかりしておきたい欲求があります。特に記録に留めておきたいのがトレーニングのこと。「厳しかろう」と思っていた富士ヒル・シルバーにギリ届くくらいまで調子を持っ...
トレーニング 富士ヒル直前対策のゴルビーが嫌いでしょうがない⁉ そんなアナタにお勧めの練習があるんです、ヨンビーって言うんですけど(＾ω＾)
起きろ、ゴルビーの時間だ富士ヒルまであと１ヵ月となり、いよいよトレーニングは大詰め！ この時期やるべきこととして、VO2Maxを鍛える練習が必須でありましょう。そうです、みんな大好きゴルビーのお時間ですよ(＾ω＾)えぇ全然好きじゃない！？ ...
トレーニング 富士ヒル対策でアタックの練習は必要でしょうか？ トレーナーロード提案のワークアウトを思いのままに変更する方法がありました
富士ヒル直前対策はアタックの練習です(＾ω＾)？富士ヒルまで1ヵ月半を切ってきまして、トレーニングが佳境に突入している今日この頃、皆さん生きてますか(＾ω＾)？ 目下、ワタクシのコーチであるトレーナーロードも「Specialityフェーズ」...