トレーニング

ロードバイクを始めたおかげか、それとも単なる加齢か(;´Д`)、おかげさまで「体の声」に耳を傾けたいという欲求がムクムク高まっているborikoです。端的に申しますと、疲労度合を見える化したいのでありますが、はてさて、何かいい手立ては ...

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おぉ、うかうかしていたら富士ヒルの開催日が発表されているではありませんか(; ・`д・´) 残り半年でどこまでできるのか!? 2018年の富士ヒル・トレーニング計画を作成するぞ~!

2018年の富士ヒルクライムは6月10日(日) ...

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ワタクシ、ようやく気づいてしまいました。FTPって「めっちゃ頑張って漕いでいって収れんしていく値」であって、FTP強度を意識して走ってたらクッソ遅いことに・・・(-_-;) 何を申し上げたいかと申しますと、大事なのは「めっちゃ頑張って ...

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僕があまりにも「週末!? 当然ヤビツ!」「雨!? うひょ~、ローラー (∩´∀`)∩」と自転車ばかりだったせいか、デゲメンの出番まったくなし(;´Д`) という訳で、久しぶりにデゲメンとサイクリングしてまいりましたぞ(*´ω`) テー ...

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ワタクシ、この冬はベースアップを図りたいと画策しているのであります。ところが、肝心の練習で挫けることしばし(;・∀・) 冬場のオフシーズンにベースを鍛えると良いって言うけれど、実際何をどうすればいいの!?

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11月も半ばというのを忘れて、工業扇最強にしてローラーしたら一発で風邪を引いてしまったborikoです、ゲフンゲフン(;´Д`) おかげで、今週ロクに自転車乗れておらん・・・。そんなときはデータの振り返りをしましょう、そうしましょう。 ...

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前回、回復のサインについて時論公論をぶちまけた手前、やったりましたよ、20分最大パワー・トライアル! もうホント死ぬかと思った20分を振り返ります(;´Д`)

20分のパワーは280Wでした(´・ω・`)

ワタクシ ...

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11月最初の週末は久しぶりに自転車乗れそうな予感がチラホラで大歓喜(*´ω`) できれば絶好調、とまではいかなくても上向き調子の体力で乗りたいもの。という訳で、「疲れが回復してきたなぁ」「体力戻ってきたなぁ」と個人的に感じるポイントに ...

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習慣というか、惰性というかは大事なもので、ブログの更新頻度が落ちると途端に何書いていいか分からなくなるでございます(;^_^A やはり何でもコツコツ丁寧に続けるのは大事と飽き症のワタクシは思うのであります。という訳で!? 本日もローラ ...

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キャニオンをオーバーホールに出しましてな、久しぶりにターマック&インパワーで練習してるのです。ご存知のようにパワメは機材ごとに誤差が付き物でして、インパワーのほうがどうも高めに出るらしい。なもんで、実戦で使うことが多いキャニオンに合わ ...

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「Fuji-Zoncolan 2017」に参加した目的のひとつがパイオニアペダリングモニターで1時間のパワーを計測すること。ゴール時間をちょうど1時間くらいと予想しておりましたので、ペダリングモニターでFTP測ったらどれくらいのもんじ ...

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明日は待ちに待った(!?)キング・オブ・ヒルクライム富士山! とその前に、ワタクシ、どうしても試してみたいことがありまして・・・。ペダリングモニターでローラーしてみたかったのだ! キャニオンは明確に「固定ローラーしないでください~」と ...

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パイオニアペダリングモニターを導入してぼちぼち1週間。通勤したりKOH試走したりしてシクロスフィアに慣れようと試みているところであります(*´ω`) んがしかし、シクロスフィア、ものすごいいっぱいグラフがあって、何をどう見て活用してい ...

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注文から3週間、心待ちにしていたパイオニアペダリングモニターが届かずガックシ_| ̄|○ しょうがないから、ツイッターで紹介されていた論文翻訳したろ、そうしたろ(-_-;) 黒い自転車乗りにお馴染みのEPO、エリスロポエチンはダメ絶対( ...

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ありゃぁ8月が終わってしまい、秋が始まりました(;´Д`) 暑くてツラい季節も、いざ終わってみると寂しいものでございます(´・ω・`) そんな過ぎし日の夏の思い出に、またぞろ測ってみました、FTP! ちょっとだけ更新したよ(*´ω`) ...

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トレーニング, レビュー・インプレ

皆さん、グループライド楽しんでますか! そうですか、それはヨカッタデス(=゚ω゚)ノ 本日のお題はグループライドにツキモノのアレのお話。体力 = 走力 = 脚力の違いについて。同じライドでも、人によってどれくらいキツさが違うのか、つま ...

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実走のほうがローラーよりパワーが低いのは本当か? その真偽を確かめるべく、某日某場所にて、ローラーで使う機材をそっくりそのまま使用し、パワーを測ってみることにしました。その結果と考察をまとめます(;´Д`)

■前回の記事

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ロードバイクはタイムや順位、距離/時間を追い求めれば求めるほど「苦痛」が伴うものでございます(;´Д`) しかし、その痛みを乗り越えなくてはベストは更新できません。という訳で、実走とローラーのパワー差に悩むワタクシにピッタリのGCN動 ...

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最近、外走っていて思うのですが、どうもローラーと比べてパワーが極端に低いようなのです。その差10~12%ほど。ローラー260Wが実走だと230Wになる計算ですわ(;´Д`) う~ん、なぜだろう、なぜだろう・・・。ローラーと実走でどうし ...

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トレーニング, ロードバイク

ワタクシ、とある本の発売をコッソリ心待ちにしてましてね。それが竹谷賢二さんの新刊『ロードバイクの作法 やってはいけない64の教え』! おおぅ、なんだよ、これ、バイブルかよ(;´Д`) という訳で、『ロードバイクの作法』の読書感想文をや ...

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