本日はクリスマス！ サンタさんはどんなプレゼントを届けてくれたでしょうか！？ このオジサンにもね、嬉しい嬉しいプレゼントがあったのです。うひょひょ、サンタさんからFTP１Wプレゼントされちゃった(≧∇≦)！ という訳で今年最後のFTP計測のお話です。
サンタさんからFTPアップのプレゼント
気がつけば今年最後のFTP計測となりました。前回の計測（TrainerRoadが勝手に教えてくれるだけですが）から1ヵ月、はてさて2025年はどんな幕切れとなるのでしょうか！？
272Wで今年はフィニッシュ
早速にTrainerRoadのAI FTPを起動。はじき出した結果は272Wと出た(◎_◎;)！
前回の271Wから超微増ではありますが、上がった上がった、よく上がったもんでした。追い込むような練習は極力避けて（＝勝手に推奨ワークアウトを変更して）完遂可能なワークアウトに絞っても、「Productive」が多いと多少は上がるものでした。
2025年は乱高下の1年だった
ちなみに、今回の計測は自転車こそTCRからベンジになったものの、パワメはAssiomaを引き継いでいます。クランク長設定も正しいはずなので、データに継続性はあるはずです。
258W→279W→252W→272W
これまでのFTPの推移を振り返ってみますと、まぁ何というギザギザ(・_・;) TCR+Assiomaにした今年1月は機材違い・機材慣れと昨年からの疲れが重なり258Wを記録。そこからTCR+Assiomaでコツコツ279Wまで上げたけれど、ワークアウトの負荷増大と仕事多忙に体がついていけず一気に252Wまで下降してしまいました。
そこからリズムを取り戻しつつ、でも背伸びしない範囲でプログレッションチャートも伸びすぎないように気を付けた結果が今回の272Wです。微増ながら、地に足ついた漸進的成長は僕的には好ましいものがあります。
皆さんはどうか分かりませんが、僕の場合、FTPにしろフィットネスにしろ急に上昇すると、その後の反動が凄まじい気がします。急な変化が苦手っぽい性格も、FTPの成長具合に影響を与えているかもしれません。。。
何はともあれ、どんな形であれ、FTP向上で1年を締めくくれたのは良かった良かった。来年も緩やかに一歩一歩速くなれるよう積み重ねていきたいものでございます(*´ω｀)
以上、ローディーにもサンタさんからプレゼントがありました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ 2025年を締めくくるクリスマスFTP計測 なお話でした。
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