Newバイクのコンポ選びがタケナワでありますが、忘れてはいませんか！？ アナタ（ワタクシ？）は富士ヒル70分切りをめざしていたことを(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ！ マジかよ、すっかり忘れてたわ・・・というワタクシのために、途中経過ながら11月の練習日記を振り返るのです。
11月のロードバイクトレーニングは・・・乗れてないよぉ(≧▽≦)
もうこの1ヵ月を振り返るのが怖い。なぜなら！！ 11月はいつにも増して乗れてないんだなぁ。このままロードバイク乗らなくなってしまうのではなかろか(´_ゝ｀)
パッと見、ほぼ毎日乗ってるように見えるけど！？
こちら11月の乗車記録。ロードバイクもMTBもローラー練（Zwift）もごちゃ混ぜの状況で、パッと見、乗ってるように見えるのですが！！
乗ってても、長くてもZwiftの1時間半くらいがマックスね(´_ゝ｀)
今月11月は、ありがたいことにとても忙しく、出張があったり締切に追われたりで、お仕事優先。おまけに出張後に久しぶりに体調崩したりなんかして、なかなか自転車どころではありませんでした。
練習内容はSSTが精いっぱい
ローラーしても仕事のことがチラつくもんで、とてもじゃないがハードな練習はできません。期せずして、冬のオフトレ代表なSSTばかりになってしまった(;´Д｀)
高強度ムリ！ SSTで精いっぱい！
この冬は、富士ヒル70分切りを目標に、Gorbyと70分走ガンガンやろうと思っていたけど、うふふ、今のワタクシにそんな気力体力はなかった(´_ゝ｀)
Zwift謹製SST（Med）が精いっぱい。SST70分走すら完遂できないことが続いた日には、メンタルって大事だなぁと思った次第でありますよ。
SSTの強度は落ちてないのが嬉しい
という訳で、11月はSST（Med）な毎日ですが、嬉しい発見も。思いのほか、強度は落ちないものだすな(*´ω｀)
今年3月以降と同等のパワーを維持できております
骨折から回復してきてガンガン踏めるようになってきた今年3月のSST(Med）と現在のSST（Med）を比べてみたところ、ほほぅ、ほとんどまったく同じレベルを維持できておりますな。
今年のはじめは、かなり長いことSST（Med）を完遂できなかったので、それを思うと、楽勝（ではないけど）でクリアできている今は、フィットネス的にむしろ上向いているのかも？
これで上がってくれたらいいんだけどねぇ。。。SSTだけやって、ワイもFTP爆上げを経験してみたいでござるよ(;^_^A
以上、ちゃんとロードバイク乗ってるよ！ 練習してるよ！ 11月は初心にかえってSST三昧！ なお話でした。もうひと山ふた山越えたら、高強度復活させよう。うへぇGorbyやりたくねぇ(;´Д｀)
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