ひょっとしてビッグイベント後の燃え尽き症候群ですか？富士ヒル後の6月月間ロードバイク時間の少なさに腰を抜かしています

富士ヒル目標にしてたら半年があっという間に過ぎ去り7月になってしまいました。という訳で、久しぶりに月間ロードバイク時間の振り返り。今年は梅雨らしい季節に恵まれた結果、うわぁ、過去最低レベルで乗れてないじゃん(；ﾟДﾟ)

6月はひえ～40時間切ってしまった(◎_◎;)

富士ヒルがあったり、週末雨で乗れなかった記憶があったりして、6月はほとんど実走してないなぁ・・・と思ったソコのボクの勘は間違ってなかった。うへぇ、月36時間って少ないのぅ。

intervalsで振り返ってみて、まぁビックリ。6月のロードバイク時間、実走+ローラー含めて36時間(◎_◎;)！！筋トレ入れても38時間30分で、まぁ、何ということ。。。(・_・;)

富士ヒル終わって気が抜けたとか、そういうのはないのだけれど、いや、あるのかな？？

変わらず続けてる週3回の高強度練のうち、クリスクロス系ワークアウトで集中力がもたずギブアップしちゃったのはそのせいかも。こういうときはズバッとすっぱり休んだほうがいいのかねぇ。。。

6月がこういう有り様なので、今月7月からは本気出す！と言いたいところだけど、それはちょっと難しい予感。ありがたいことに、今年の夏もたくさんお仕事ありそうで、土日はほぼない見込みです。

という訳で7月も、6月同様低空飛行で行く予定。「秋にどこそこのレース出て・・」という目標は立てられないので、自転車は気分転換・体力維持＆買い物・介護諸々の移動手段で楽しむくらいになりそうです。

代わりと言っては何ですが、富士ヒル前に（ダメージが抜けなくて）中断していた筋トレを復活。目下、腕立て・腹筋・背筋・スクワットの非常にベーシックな自重トレに勤しんでおりまして、これが驚くくらいにできないの(* ´艸｀)

1セット（1つ30回くらい）やったら全身ワナワナプルプル。スクワットやろうものなら翌日あるいはその後1週間は大ダメージです。

ふぁぁ、なんでこんな筋肉ないんだろ(・_・;) まぁ、やればやった分だけで、恥じらいのあるビール腹（下っ腹）が少し引っ込む予感と期待を感じますで、自転車乗れない分、筋トレに力を入れてまいりましょう。

なんで去年の同じ時期（6～8月）のFTPが279W→252Wに急落したか思い出したよ。今年の忙しさの先駆けだったんでした。練習どころじゃなかったのね。

そんな訳で今年もローラー乗れたら御の字。幸いなことにトレーナーロード大好き人間であることに変わりはないので、できる範囲で細々コツコツ続けていけたら御の字です。FTPの維持ましてや向上は・・・この嵐が過ぎたら考えよう(;^_^A

以上、ひょっとしてビッグイベント後の燃え尽き症候群ですか？富士ヒル後の6月月間ロードバイク時間の少なさに腰を抜かしています なお話でした。

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