さぁ今日も今日とてSS・・おぉ、またFTP上がったな(◎_◎;) 今までずっと鳴かず飛ばずだったのに、あるとき突然FTP更新を連発しまくる不思議。という訳で、今日も今日とてSST（Short）でFTP更新なお話です。
SST（Short）は、後半ほぼ全力走
そもそも、FTPの96%がマックスなはずのSST（Short）でなんでFTP更新を検知するのか！？ っていう話ですよ。
そりゃぁパワー更新めざしてるもの
そりゃぁもちろん、SSTといいながら、指定パワーの+5～10Wめざしてやってますもの。今週（12月13日～17日）はどういう訳か、パワーを出しやすい週のよう。
なんでか分からないけどパワーが出るし維持できる。2ヵ月か3ヵ月に1回くらい、疲れ知らずで調子良い(ﾟ∀ﾟ)！と感じるときがありますが、今がそのタイミングなのかもしれません。
今週はFTP更新祭り
調子良いと感じるときは不思議と結果も伴うもの。ひょ～、これはFTP設定、そろそろ上げるときが来たかも。
今週2回目のFTP更新を検知
火曜日（12月14日）のFTP更新検知に続き、木曜日（12月16日）もFTP更新を検知(∩´∀｀)∩
12月14日から2W上がって、265Wだって。
これだけ連続して検知するということは、そろそろFTP設定を上げても良いころかもしれません。ランプテスト・・・するかなぁどうかなぁ。あんまり当てにならない気がするんだよな、あのテスト(-_-;)
FTPテストで消耗するより270W出せるようにしようぜ
FTPテストは、今はいいかな。そんなことより、ワタクシには70分270W出さなければいけないという目標があるのでした。現状？？ 全然届かないあるよ／(^o^)＼
40分（約）270Wまで来た
今回のFTP更新検知で、40分269W。ほぼほぼ270Wだし、40分だったらまだまだ上げられそうだし、これは40分270W達成にカウントしておこう(´_ゝ｀)。
だがしかし、50分になると・・・どうだろう。現状、維持するのは厳しいかもしれません。
富士ヒル70分切りに必要なパワーは270Wですよ（リマインダー）
何はともあれ、マイ体重（65kgくらい）と自転車・装備重量（11kgくらい）だと、富士ヒル70分切るには理論値270W必要だそうですから、まずはこの数値（70分270W）に少しでも届くようにしないといけません。
270Wを40分は（ほぼ）維持できたので、目標の数値まであと半分（+30分）・・・。次は50分270W維持できるように頑張ろう。1～3月でどれくらい270W以上の持続時間を延ばせるか、練習メニュー見直そうっせ。
以上、12月はFTP更新月間です(´_ゝ｀) 目標の270W、まずは40分維持できるようになったようです、なお話でした。
コメント