2022-11-22

トレーニング

ロードバイクはペダルを回して進む乗り物ですから(*´ω`) 最適なケイデンスとケイデンスの練習をする効果とは?

現在絶賛ハマり中のTrainerRoadによれば、今週は次のランプテストに備えてレスト週だそうであります。レスト週という言葉と概念は聞き覚えはありますが、では具体的に何をすればいいのん? と思っていたワタクシにTrainerRoadがそっと教えてくれました。「ケイデンス練やればいいんだよ」と。なるほどケイデンス練やればいいのか。では、ケイデンス練には一体どんな効果があるのか? 勉強してみましょう!
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