boriko's bunkum

スペシャライズド・ターマックとキャニオン・アルティメットのロードバイク ブログ

「 ローラー練 」 一覧

西加南子選手の本を読んでみた!

西加南子選手の『ロードバイク完全レッスン 市民サイクリストのトレーニング法』を読んでみた

仕事に家事に勉強に、人によっては子育てや会社などの人付き合いに、時間はいくらあっ ...

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目標を持つのは大事

2017年の富士ヒル・富士チャレに向けたトレーニング内容と練習回数を考える

人生の折り返し地点を越えると時間が過ぎるのがエラい早いのです。始まったばかりの2 ...

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便利アイテム・孫の手スイッチ

冬のローラー練に工業用扇風機を活用するひと工夫

寒い、寒い(;´∀`) 体感的に最も寒く感じるのは、寒さに体が馴染んでない12月 ...

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大磯クリテの大きな目標はミディアム昇格

大磯クリテリウム対策! 30-30インターバルで弱点を克服しよう!

2016/12/08   -Training
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フレームのサイズ沼で悶絶していたところ、たくさんのアドバイスや経験談をお寄せいた ...

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おめでとう、ありがとう!

トランプ効果か、それとも!? FTPの基準となる20分最大平均パワーが向上しました!

さて、本日はトランプ大統領爆誕による日本の明るい未来について持論を展開する予定で ...

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速く、なろうぜ!

意識低い系のトレーニングでは速くなれない´д` ;

2016/09/10   -Training
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ワタクシは知っています、分かってるんです。全国のZAPPEIの猛者たちが「キレイ ...

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CP曲線の読み方が分からん!

時間がないときは高強度ローラー練が一番効率的?

2016/09/01   -Training
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デゲンコさんと揃ってデスマ突入で、ローラー練はおろかブログ更新すら危ぶまれる気配 ...

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iPhoneでデータの修正を試みるも・・・

ローラー練万歳! STRAVAのログの不具合を修正する超簡単な方法

ロードバイク乗りのもはや必須アプリと言ってよい「Strava」。「Garmin ...

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ロードバイクは練習すればするほど速くなる!

この夏ロードバイクで速くなる! 脱初心者のための超基本トレーニング

2016/07/23   -Training
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このブログ、なぜだか「ロードバイク 速くなる」や「ロードバイク 中級者」などの検 ...

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タバタトレーニングはFTP向上にやっぱり効果ありました( *´艸`)

2016/07/17   -Training
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FTP向上にタバタは効果的なのか!? きっと効果がすごいに違いない期待に胸膨らま ...

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波勝崎苑では猿とも交流できます

伊豆サイクリングなら絶対南伊豆! オラたちのツールド伊豆フィナーレ

さてさて、長らく引っ張ってきましたオラたちがツールド伊豆。いよいよフィナーレを迎 ...

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FTPの推移

タバタトレーニングを6週間続けたらFTPはどう変わる!?

2016/07/10   -Training
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オラたちのツールド伊豆こと伊豆半島サイクリングの途中ですが、ここでブレーキングニ ...

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日本よ、これが真のタバタだ!

タバタじゃないよ、それタバタトレーニングになってないからw

2016/06/02   -Training
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ZAPPEIの壁こと壁さんを見習って開始した「プロジェクト・THE・ウォール」改 ...

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そんな餌パクッ

人体実験! ロードバイクのトレーニングにタバタは本当に効果的なのか?

2016/06/01   -Training
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オジサンになるほど早く流れゆく“時間”。最近は、頭が動き出す頃にはもう夕方を過ぎ ...

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パワートレーニング用語の意味が知りたい!

パワメ買ったら、パワートレーニング用語を調べよう

ガーミンコネクトでIN POWERのデータを日夜ニヤニヤ見ているborikoです ...

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ローラー練に工業用扇風機はどうでしょう?

ローラー練が快適に! 工業用扇風機はいいぞ!

去年9月からぼちぼち始めた固定ローラー練。段々暖かくなるにつれ、困ったことが・・ ...

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竹谷賢二さんの『ペダリング講座 STEP2』に参加しました!

初心者こそ学びたい! 竹谷賢二さん「ペダリング講座 STEP2」

晴れ間が長く続くのが珍しいくらいの不安定な季節ですなぁ(;´Д`) 昨日も折から ...

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パワーウェイトレシオは正しい脚力の指標?

ヒルクラムのコツを学んでいたら貧脚の定義が見えてきた

2016/04/18   -Road Bike
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昨日は今季最後の大磯クリテ!! の予定だったのですが、悪天候のためDNSしてしま ...

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ケイデンス上げると楽って言ったじゃないですか(;´Д`)

ケイデンス上げると楽って言ったじゃないですか(;´Д`)

2016/04/15   -Training
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昨日の記事で「高ケイデンスは貧脚の救世主!!」と適当にぶち上げたのであります。し ...

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ケイデンスが低いと脚にくる・・・

高ケイデンスは貧脚を救う! かもしれない

2016/04/14   -Training
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スペシャライズド東京で受けた「ペダリング講座」で高ケイデンスの練習が大事と学びま ...

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