「 ローラー練 」 一覧

ハッカ油はローラーの救世主!

夏のローラー暑くてやる気起きない! うぉ、ハッカ油最高かよ!?

7月特有のジメジメしてまとわりつくような暑さにグッタリ、自転車もサボり気味になっ ...

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実走はいいぞ

固定ローラー1時間FTP走余裕なワイが、お外を実走すると5分で筋肉痛になる現象

2017/07/10   -Training
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ひゃ~熱い暑い(;´Д`) こんな暑い中でも出勤前や寝る前にローラーやるなんて、 ...

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1時間もローラーするのは飽きるにゃぁ

60分ビルドアップ走は取り組みやすくて、しっかり追い込める良い練習

7月に入って一気に気温が高くなってまいりました。ワタクシ、暑いの超苦手(;´Д` ...

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20分最大パワーを更新したぞ!

突然ですが、FTP測ってみました!

今頃になって、ようやくトレーニングの成果が出てきたのか、今週はやたらと体が軽くて ...

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トム・デュムランのエアロポジション

富士ヒル直前対策! ヒルクライム速くなるならエアロポジションがいいの?

6月11日(日)の富士ヒル本番の天気に一喜一憂しておりますが、直前対策を怠っては ...

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予測タイムは37分11秒!

理論上、ヤビツ37分イケるかも・・・しれない(-_-;)

ヒルクライムを想定して「目標パワー×目標時間」維持する練習。2日前に挑戦したとき ...

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目標となるパワーで練習しよう

ヒルクライムで速くなる方法は超簡単シンプルで死ぬほど大変_(´ཀ`」 ∠)_

さぁさぁトレーニングのお話だよぅ(*`艸´)ウシシシ 練習はね、何ていうか、こう ...

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ヒルクライム練習にレストは不要では?

ローラー練でレストを入れる意味って何でしょう?

2017/04/08   -Training
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ロードバイクブログ村のしくじり先生borikoです、こんばんみ(^ω^) ワタク ...

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ローラー40分練で後半のタレを確認

その練習、「こなしてる」だけかもしれません。「過負荷の原則」に立ち返ろう

今週の火曜日、2カ月ぶりにトライしたヒルクライム実走練にて富士ヒル・シルバーの道 ...

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小生の貧脚は追い込みが足りないのではないでしょうか?

練習でも本番のレースでも、追い込むって難しい(;´Д`)

さてさて、冬の最後っ屁が過ぎ去り、いよいよ春の始まりでしょうか!? 野に山に、サ ...

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XERTで分かった自分の脚質

ねぇ、ロードバイクのトレーニング効果はいつ出るの??

2017/03/24   -Training
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さてさて、「これはいかがなものか?」と思うところがありまして(;´Д`) 不平不 ...

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ゴールデンチーターを使ってみたら用語が分からん!

チンプンカンプンなゴールデンチーターのパワートレーニング専門用語を翻訳するのだ

ハイ、無課金ユーザーのborikoです。ゴールデンチーターを使い始めて、慣れたよ ...

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連携が完了したときの画面

Golden CheetahインストールしたらSTRAVAやTraining Peaksと連携できそうな予感

自転車の画像フォルダを眺めてブログネタを考えるのが楽しみなborikoです、こん ...

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トレーニングピークスの無料版の画面

Training Peaksプレミアム体験版終了で募る無課金ユーザーの悩み

またしてもスポーツ残留が決まってしまったワケでありまして、大きな問題が浮上してま ...

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パワートレーニングゾーンがひと目で分かる!

Training Peaksで自分の脚力が丸裸になりました(///∇//)エヘ

いよいよ大磯クリテ決戦のときが近づいておりまして、スタートリストに見知ったお名前 ...

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ロードバイクのトレーニング管理にTraining Peaksはどうでしょう?

「L5~L6の練習が足りないだろうなぁ」と薄々感じておりましたが、どれくらい足り ...

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大磯クリテに向けたトレーニング・ゾーンのお話

ローラー練習はパワー・トレーニング・ゾーンに気を付けたいと思うのです

ハイ、もういくつ寝ると~♪ 大磯クリテでございます(*´ω`*) ワタクシ、でき ...

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キャットエクササイズはまず背中を丸める

ロードバイクは柔軟性が命! 西加南子選手オススメのキャットエクササイズをやってみた!

ロードバイク乗りの皆さん、からだ、ヤワラカイですか!? ワタシは、カチカチです( ...

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「ロードバイク完全レッスン」にオススメのエクササイズが!

西加南子選手の『ロードバイク完全レッスン 市民サイクリストのトレーニング法』を読んでみた

仕事に家事に勉強に、人によっては子育てや会社などの人付き合いに、時間はいくらあっ ...

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目標を持つのは大事

2017年の富士ヒル・富士チャレに向けたトレーニング内容と練習回数を考える

人生の折り返し地点を越えると時間が過ぎるのがエラい早いのです。始まったばかりの2 ...

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