富士ヒルに無事エントリーできまして、最初くらいは「頑張ろっかな」と張り切るじゃないですか。トレーナーロードが提示したThresholdワークアウトで景気づけをやってみたのです。それがね、ちぃっと思った以上にキツかった。それを素直に申告したら、おおぃうおいういぃぃ！！ FTP予測爆下がりで、景気づけどこから大暴落しちまったじゃねぇいかいぃい、僕の富士ヒル早くもオワタ＼(^o^)／
クリスクロス系Thresholdワークアウトをやったんです
現在ベース期の最終週に入っておりまして、クリスクロス系Thresholdワークアウトをレスト週前の最後の最後に提示されました。トレーナーロードは「問題ないっしょ」という予測だったのですが・・・。
ちょぉっとキツかったかなぁ
95～105％までの上げ下げ×4本＝計12分を1セットとして、合計3セット（計36分）やるワークアウトです。現在のFTP設定での実績的に、正直なかなかハードそうな予感はしておりましたが、トレーナーロードのAI予測は「できるでしょう」と強気姿勢。ふむぅ、AIが言うなら・・・という訳でトライしてみたところ！
う～ん、やっぱちぃっと今の僕にはキツいなぁｗ 何とか3セット完遂できたけど、心拍は173に達してほぼマックス。
決して楽ではありません。ハードかベリーハードかで言ったら、気持ち的にはベリーハードを押したいワークアウトでありました。
AI予測のFTPが暴落しました／(^o^)＼
ここは素直に正直に申告すべきでしょう、次回ワークアウトにも影響することですし・・・。という訳で、ワークアウト終了後のRPE、「ベリーハード」の評価にしたですよ。そうしたらねぇ、ちょっとどういうこと！？
FTP予測が一気に下がって268Wに(◎_◎;)
AI FTP予測が一気に下がって268Wになっちゃった(◎_◎;)！ えぇぇ、なんでどうして！？ ちょっとハードがベリーでバッドダンスだっただけじゃん！？
これまでの予測（272W）から4W下がり、現在のFTPからも3W下がるなんて、自己評価（RPE）の破壊力・影響力強過ぎではあるまいか！？
ベリーハードをハードに変えたらどうなる
これ、もし「ハード」を選んだらどうなるんだい？ どうなるんでしょう？？ 興味ありますよね。僕にとっては死活問題（！？）でもあるだけに、試さずにはいられません！
という訳で、「ベリーハード」を「ハード」に変えてみたところ！！
FTP予測は元に戻りました(´_ゝ｀)
268Wに暴落したFTP予測が元の272Wに復活！ おおぅ、やっぱRPEの影響力が絶大だ(◎_◎;)
てゆーことは何かい？ FTP予測を上げるなら（＝FTPを上げるなら）、どんなにキツくても完遂できるワークアウトについてはRPEを「ハード」に留めておいたほうが良いということかしら？？
「ベリーハード」はほんと、完遂が非常に危ぶまれる（指定パワーに微妙に届いていないなど）ワークアウトに付ける評価なのかもしれません。気分で選んじゃいけないのかぇ(・_・;)？？ RPEの付け方をしっかり学ばないといけないようです。。。
以上、富士ヒル参加の景気づけにトライしたワークアウトでFTP予測が爆下がり／(^o^)＼ ヒルクライムするならThresholdワークアウトで弱音を吐いてはいけないようです なお話でした。
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