約3ヵ月ぶりに自転車乗れるか(ﾟ∀ﾟ)！ と思った週末は仕事と雨で、ますます外の世界が遠ざかるばかり。そうなるとローラー部屋にこもってトレーナーロードするしかないのですが、もう飽きた・・・なんて言いません(＾ω＾) 世にはZWIFTを筆頭に、インドアトレーニングの単調さを解消するアプリが多々ありますが、その真逆に徹するトレーナーロードこそ練習に集中できる環境だと思うのです。
単調さを極めたトレーナーロード
インドアトレーニングって、フィジカルはもちろん精神的な苦痛も相当なものだと思うのです。なんと言っても単調。ひたすら同じ場所でペダルだけ回すって、一体どんな拷問でしょうか？
視覚的刺激を全削ぎしてます
本来、移動がメインであるはずの自転車なのに、景色も空気も変わらないなんて、自転車の意味がありません。その「本来感」を少しでも取り戻し、インドアでも乗る楽しみ、競い合う楽しさをZWIFTをはじめとしたアプリが提供してくれています。
ところがどうだい、このトレーナーロードは。ワークアウト中、マジこの画面（↑）しか出てきません。多少アレンジ可能なものの、基本はインターバルのグラフと、パワーや心拍、ケイデンス、経過時間といったデータ（数字）のみ。最低限の視覚的要素しかなく、ただでさえ環境の変化が乏しいインドアトレーニングからさらに五感的刺激が削ぎ落されているのです。
だからこそワークアウトに集中できるのです
ここまで徹底して「目で楽しむ要素」がないのは、そりゃぁもう苦行でありましょう。でもねぇ、それが良いのだ。さまざまな刺激で気が散ることがないので、逆にワークアウトに集中できるのです。
ハードなワークアウトにはピッタリ
特に、SST以上のハードなワークアウトにはこの視覚的要素のなさがピッタリ。ThresholdとかVO2Maxとかになると長時間はできませんで、だいたい１時間、長くても１時間半が限界です。
それくらいだったら、逆にグラフやパワーを追い続けているほうが刺激になります。余計な画面変化に気を取られず、ひたすらターゲットを目指すのは、とても集中できるでありますよ、多分。
低強度ワークアウトにも楽しみがたくさん
ハードなワークアウトは集中できる一方で、やっぱりZ2などの強度低めなワークアウトはさすがにこの画面（前述の↑）では厳しい。でもねでもね、ワタクシ、気が付いてしまったのです。Z2を２時間とか３時間回すの（も）、実は最高に楽しいことに。
低強度ローラーを楽しい時間に変えてくれるのが数々のYouTube動画です。特に最近は自転車ロードレースをライブ配信してくれるチャンネルが多くて、もうこれがねぇ、ホント楽しい。自転車レースの動画観たくてトレーナーロード続けてる感すらあります。ただ、不思議なことに自転車ニュースとかはあまりローラー向きではないですね？ 話題追いかけるのが大変だからかな？？
という訳で、トレーナーロード／インドアサイクリングに役立ついくつかの自転車レースチャンネルをご紹介。英語の勉強にもなります(＾ω＾)
トレーナーロード・ポッドキャスト
１つ目はもちろん我らがトレーナーロードのポッドキャスト。コーチのジョナサンさんがゲストを迎えて、レースやトレーニング、栄養、最新の科学の話題で盛り上がるチャンネルです。そしてさすがトレーナーロードのチャンネルだけあって、画面構成はガチシンプル＆単調です(´_ゝ｀) まぁ、それでもローラーにはピッタリだからヨシ。シンプルなのは社風なんですかねｗ
Life Time Grand Prix
続いてはレースのライブ動画が盛りだくさんの「Life Time Grand Prix」。アメリカのグラベルバイク・MTBレースのライブ中継を行うチャンネルで、つい最近はレッドビル100マイルやアンバウンドグラベルなどが放映されました。スタートからフィニッシュまで放送しますで、とにかく長い。7時間とか11時間とか、それくらいあるので見応えタップリ。ちなみに、僕がグラベルバイクほしくなったのは、このチャンネルのせいです(´_ゝ｀)
UCIなども要チェック
他にも（僕の）トレーナーロードを盛り上げてくれる動画がたくさんありまして、紹介し切れないほど。今観てるのは、つい先日アメリカで行われた「2026 Philadelphia Cycling Classic」という、大都会フィラデルフィアをせき止めたロードレース。これがまぁ、めっちゃ面白い。実況と解説のメンバーが豊富で、モトの取材も秀逸。レース中にモトからチームカーの監督に直接インタビューしてるの、初めて観ました。
その他にはもちろんUCIなども要チェック。先日イタリアで行われた「2026 World Championships 2026」は熱かった。ピドコックが狙いすましたようにスルスルとトップに躍り出てそのまま独走したのは感動しました。えぇもん観させてもらったわい(＾ω＾)
他にも、トレーナーロードにピッタリのレース動画が探せば探すほどあって、飽きる暇がないのであります。しかも、どういう訳か秋が深まるとジロとかツールを違法アップロードする不届きな輩が出てきて本当に許せません。通報しなくてはならないので、常にチェックしておかなくては。
あぁ忙しい忙しい、まだまだトレーナーロード、ひいてはインドアサイクリングに嫌気がさす日は遠そうです。
以上、インドアトレーニングが単調で苦痛！？ そんなときにお勧めしたいロードバイク&MTB動画！ なお話でした。ちなみに、同じくインドア派になってしまったデゲメン氏はアマプラなどで映画を観ておりますな。ローラー部屋から韓国語と中国語がよく聞こえてまいります(＾ω＾)
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