緊急事態宣言だから？？いいえZWIFTのせいです。Ascenders Team Rideで外出自粛達成(ﾟ∀ﾟ)！

結局ふるふる詐欺に終わった東京の幻の雪(´；ω；`)ｳｯ… 楽しみにしてたんだけどなぁ。。。しょうがないから今日も今日とてZWIFTしよ。Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B)で前日のAsia 120㎞の回復走するよ(ﾟ∀ﾟ)！

とても統率が取れたグループライド

Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B)はレースではなく、ピュアで純真なグループライドです。でも、これまでのZWIFTの経験上、だいたい荒れると思っていたら・・・。

Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B)の指定強度は2.8～3.2。しかし、そこは剛脚自慢のズイフター集団。「そんなのカンケーねー(*｀艸´)ｳｼｼ」と、飛び出す人がワンサカかと思いきや。

とても素晴らしい集団コントロール。飛び出す人は↑の赤線を越えて走り続けるとライドから除外されるようです。ほほぅ、これは素晴らしい仕組み。こんなのあるなんて知りませんでした(;^_^A

最初こそ3.5～3.7倍の（僕的には）高めな強度でしたが、さすがに早過ぎたのか、集団内から「強度下げて」の要望が多数。以降は3倍ちょいのちょうど良い強度に落ち着きました。

僕も3.5倍以上が長く続くとDNF寸前だったので、これは助かったε-(´∀｀*)ﾎｯ

最後の5㎞だけレース仕様になった以外は非常に素晴らしいゆるポタ回復走。もちろん、最後の5㎞は皆さん全力（多分？）で、とてもついていけるレベルではなく、アッサリ千切れましたよ(´_ゝ｀)

前日のAsia120の疲労がありながら、途中で断念することなく完走できたAscenders Team [AsC 3.0] Ride (B)。これは素晴らしい回復走でありました。

強度的には約2時間走って116TSSの低強度。IFで見ると、前日のAsia120とほぼ同じ0.8でしたが、ツラさはAsia120ほどではありませんでした。

土日完全引きこもりでズイフト三昧でしたが、2日間で300TSS稼ぐことができて、なかなか効率がよろしい。

おかげで1/18～1/24の週は（ほぼ）毎日ZWIFTで757TSS、11時間43分とは、まぁ引きこもりでございます(;^_^A 1月最後の週も引きこもってZWIFT三昧しよっと♪

以上、ZWIFTのおかげで引きこもり生活が捗ります♪ Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B)は罵詈雑言も飛ばないし、穏やかに回復走できますぞ！なお話でした。ささ、1月最後の週はRampテストでFTP計測するぞい！