トレーニング ロードバイク、楽に速くなりたいです(＾ω＾) Z2トレーニングも、同じゾーン内で強度上げれば有酸素の生理学的適応が進むのでは？
Z2だけで速くなりたい人生だった相変わらず実走の機会は乏しいものの、トレーナーロードが毎日の楽しみな今年の秋。今週（26日～1日）はイージー週でワークアウトもZ2のみで、身も心も軽やかです。これだけZ2ばかりやっていたら、さぞ低強度ロングラ...
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