GCN動画

トレーニング

ロードバイクのFTPを見直されるべきなのか!? イニーゴ・サンミラン博士とGCNに学ぶ「ゾーン2トレーニング」

富士ヒルに向けて、1月~2月は絶好のベーストレーニング期間! POLトレーニング(ポラライズドトレーニング)の台頭とともに、今、改めて注目を浴びているのが「ゾーン2」であります。ゾーン2ってアレでしょ、FTPの55~75%っていうや・・・えっ、違うの!? じゃぁ、なんなのゾーン2って(◎_◎;) そもそもFTPがおかしいってこと!?
ロードバイク

40~50代が多いロードバイク乗りは年齢とどう向き合い、体力をどう維持・向上することができるのか? GCN動画で学んでみた

毎日毎月毎年、いつも同じような生活をしているかと思いきや、僕たちの体は知らず知らずのうちに変化していくようで。もうね、最近回復しないのw 練習始めるときもエンジンかかるのにめっちゃ時間が必要になったし、これはひょっとして老化のサイン⁉ いつまでも若いと思っていた自分の衰えとどう向き合うべきか。教えてGCN!
トレーニング

ロードバイク通勤でトレーニングできたら一石二鳥⁉ GCNに学ぶ自転車通勤をトレーニングに変える5つの方法

30分とか1時間とか、ただ電車に揺られる通勤時間って無駄じゃないですか!? その時間をロードバイクのトレーニングに充てられたらどんなに良いことか・・・。いや、ちょっと待て。ロードバイクで通勤してしまえばトレーニングにもなって一石二鳥では!? そんなロードバイク通勤でトレーニングを夢見た時代が僕にもありました(´_ゝ`) という訳で、本日のお題は自転車通勤のトレーニング化について。我らがGCNが「通勤中にできるトレーニング・トップ5」を紹介しておりましたので、それについてのお話であります。
ロードバイク

富士ヒルに最適なケイデンスってある!? 富士ヒル直前だからこそ見直したい、ロードバイクのヒルクライムケイデンス

「ヒルクライムに最適なケイデンスとは!?」はローディーにとって最大の関心事の1つ。個人差が大きいと言われるケイデンスに「最適」なケイデンスはあるのか!? 高ケイデンスと低ケイデンス、どちらのほうが速く、楽に走ることができるのか!? ケイデンスの最新科学について、GCN動画と自転車コーチのDylan Johnsonから学びます。
ロードバイク

ローディーはクソリプおじさんになりがち(◎_◎;) GCNで学ぶ5つの必須ロードバイクスキル

ロードバイクで身に付けておくべきスキルとして、どんなスキルがあるでしょう? ロードバイク動画のご意見番、我らがGCNが、ローディーが身に付けておくべき5つのバイクコントロールスキルについて、分かりやすいYouTube動画を公開していたのでご紹介。気になる5つの必須スキルとは!? そして、動画を観た人は気付くはず、あの超必須スキルがないことに! 5 Bike Skills Every Cyclist Should Know、ぜひご覧ください!
マウンテンバイク

マチュー・ファン・デル・プールの意外な答え。GCNが明かす、自転車界のスーパースターの素顔

ロードバイク界のみならず、すべての自転車界のスーパースターと言ってもいいMathieu Van Der Poel(マチュー・ファン・デル・プール)。そのマチューに、みんな大好き我らがGCNが突撃独占インタビューをしていました。マチューはGCNのタフな質問になんと答えたのか!? GCNのマチュー・ファン・デル・プールに対するインタビューの概要をご紹介します。
ロードバイク

新型アルテグラR8100、最速実走レビュー! GCNのアルテグラ・インプレで分かった、悩ましすぎるデュラエースとの違い

ロードバイクのコンポーネントとして絶大な信頼と人気を得ているシマノのアルテグラ。デュラエースに次ぐ高級グレードのアルテグラの新型R8100がいよいよ市場に登場してきます。新型アルテグラR8100の実走レビューをロードバイク動画の大御所GCNが早速に取り上げていたので、その動画をご紹介します。次のロードバイク、コンポを選ぶならやっぱりアルテグラ? それともデュラエース??
ロードバイク

S-WorksやMadoneはむしろ安い!? 世界で最も高いロードバイクが凄かった(金ピカで

ロードバイクの高級車と言えば、ピナレロF12やスペシャライズドS-Works、トレックMadone・・・ではありません。実は世界には、F12やS-Worksをはるかに超える、超高額のロードバイクがあるのです。世界で最も高いロードバイクのお値段はどれくらいなのか!? 世界最高金額のロードバイクをご紹介します。
ロードバイク

FTPの話しかしない人は危険! 世間ズレするロードバイク乗りの兆候

ロードバイクにハマり過ぎて、周りが見えなくなっていませんか? 世の中からちょっとズレてしまう前に、「ロード脳」を見直してみましょう! 「世間からズレているロード脳10の兆候」をGCNがまとめていたので紹介します。
トレーニング

時間がなくても脚力アップ!?GCNが教える魔法みたいなトレーニング

ロードバイク乗りの多くは限られた時間の中で練習時間をやりくりしないといけません。週5時間しか乗れなかった場合でも、ロードバイクに必須の持久力を鍛えることはできるのか? 限られた時間の中で脚力を維持・向上させる魔法のようなトレーニングをGCNが紹介しています。
ロードバイク

ロードバイク後のビールほど美味しいものはない(゚∀゚)! 今改めて問いたい、自転車とお酒の上手な付き合い方

ローディーよ、今すぐそのビールを止めなさい SSTで今年の最高心拍を軒並み更新してしまったことに驚愕しているワタクシ。心臓に思いのほか負担がかかっているようですが、何となく思い当たる節がありました。最近毎晩欠かさず飲んでるビールよ、...
ロードバイク

秋の自転車ウェアって何着ればいいの⁉ 紅葉サイクリングに最適な秋のロードバイクウェア選びの基本を調べてみた

自転車のシーズン到来! でも何着ていくか悩ましい(;´Д`) 気が付けば10月も終盤(@_@;)! 秋が深まり、木々は色づき、涼しく爽やかで、サイクリングも自転車通勤もウキウキ楽しくなる季節。そんな自転車乗りに至福の秋ですが、悩まし...
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