久しぶりに梅雨らしい6月になっていて、楽しみの週末が雨で、雨で流れてくぅ～(´；ω；`)ｳｯ… でも大丈夫、みんなにはZWIFT、僕たちにはTrainerRoadがついています。梅雨入りローディーの強い味方であるトレーナーロードは、だがしかし、非常に厳しいコーチでもありました。指定のワークアウト、失敗したら許しません！ FTP予想、爆下げの刑じゃm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
Thresholdワークアウト（クリスクロス）、全く完遂できなかったんです
富士ヒル終わって迎える最初のトレーニング週。週3回ハードなワークアウトが組まれていて、2つは何とか完遂。そして残る最後の関門、クリスクロス系ワークアウト（ハード系30分+エンデュランス75分）のワークアウトに挑戦してみたところ！
1本目で早々に断念
なんでわざわざ土曜日にハードなワークアウトを指定してくるのか、スケジュール調整を何とかしたいトレーナーロードさんです。そんなトレーナーロードが提案してきた土曜日のハードワークアウト・Starlight -1という10分×3本（計30分）のクリスクロスに挑んでみたところ、うひょひょ～い。
最初の1本やり終えたところでギブアップ。いや、1本目の最後のサージ（Z5領域）すら微妙に完遂できていない気配が漂う、完璧なる未完遂ワークアウトになってしまいました(;´Д｀)
完遂できないヤツのFTPが上がる訳なかろうでしょう
この日はアップの段階から脚が重く、エンデュランスの指定パワー（180W）を出すのすら苦労するほど。気も散りがちでワークアウトにまったく集中できませんでした。そんな輩にトレーナーロードは厳しいのです。
FTP上がると言ったな、あれはウソだ
今回失敗したワークアウト（Starlight -1）に挑戦する前はFTP予測が281Wでありました。それがどうだい、ところが何だい、この落差。
失敗した後に出てきた予測がコレだ。うへぇ～281Wから一気に11W下がって、現在のFTP（277W）からも当然下がって、270W予想ですと(◎_◎;)
厳しい、厳しいよぅ、トレーナーロードさん。それくらいワークアウト失敗は罪深く、許されないものなのでありますな(;´Д｀)
完遂できなかったのには理由がある
FTPが下がる予想なことは、ぐにゅにゅ、受け入れたくない。受け入れたくないけど・・・現状、受け入れざるを得ません。なぜなら・・・。
筋トレのダメージを消化吸収できないから
練習再開と併せて、中断していた筋トレを再開したのです。週3回、1回あたり20分弱でやってみたところ、ほほぅ、身体のダメージ抜けないじゃん(＾ω＾)
週の後半にかけて、身体が重く、脚が重く、怠さが募ります。（腕立て20回+プランク1分+腹筋30回+レッグレイズ12回+背筋50回+スクワット30回+ランジ（左右各）30回）×2で、自転車系インターネットやYouTubeが推奨する筋トレより遥かに回数も強度も低いはずなのに、何でかなぁどうしてかなぁ。
未完遂に終わったワークアウトのエンデュランス部分で180W出すのがやっとだったときは、ほんとどうしようかと思ったわい。どうしようもなかったのだけれども(;^_^A
忙しい夏がやってくるから
筋トレのダメージに加えて、もう1つ集中できなかった理由が仕事の雲行き。去年、ちょうど同じ時期（6～8月）FTPが爆下げしたことがありました。「ﾅﾝﾃﾞﾀﾞｯｹ(・_・;)？？」とすっかり原因を忘れていましたが、1本のメールで思い出しました。
去年の夏、仕事めっちゃ忙しかったのねん。そして、ありがたいことに嬉しいことに、今年の夏も同じかそれ以上に立て込む予想がちらほらしています。ブログを続けられるかも怪しい気配が立ち込めている中、消耗激しいワークアウトに意識を向けるのが厳しい。
忙しくなればなるほど完遂できなくなるハード系ワークアウトが増えそうです。激務でもハードなワークアウトする人、凄いでありますな。体力もさることながら、よく集中できると思います。切り分けが非常に上手なのでしょう、素直に羨ましい(;´Д｀)
以上、トレーナーロードはワークアウトの失敗を許しません！ FTP予測が1.4%アップから一気に2.5%ダウンに急降下してしまいました(;´Д｀) なお話でした。さてさて、この夏どうやって生き延びようか。取り敢えず、仕事最優先で筋トレとトレーナーロードの両立を目指すところから再スタートいたしましょう。
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