今日も今日とて練習日記。次なる仕事の山々を遠くチラ見して「まだ遠いな」と気が緩んだせいか、何でか気分も体調も下降線(-_-;) そんな中でも嬉しいことはあるものでした。ほぇえ、２分走のパワーが何故だか知らぬ間に上がっているぞ！？ 2分330W超を連続して出せたのはV坂練に明け暮れていた2019年以来かもしれません。
今日も今日とて2分走
喉がイガイガして風邪のひき始めが予感されたので、今日のワークアウトは指定強度を落とした2分走にしました。やる前は「身体重っ！」と思っていたのに、回してみるとアララ人間摩訶不思議でありましたよ。
強度レベルを落とした2分走は余裕過ぎた(◎_◎;)
本日指定の練習はVO2Maxの2分走。強度をググっと下げて、278W（3分）×1本+290W（2分）×2本+303W（2分）×2本というメニューでありました。前週も同じワークアウトで、「できない訳なかろうけど今の体調を思うと前週より辛かろう」という予測のもとにトライしてみたところ・・・
あらま簡単にできちゃった(・_・;) 指定強度を余裕で上回るパワーを維持できたし、4本では脚が余るほど元気。もう1～2本は追加できたかもしれません。
へぇ～おきなわ目指してたときに近い
微妙に頭痛があるし、関節や筋肉に鈍い感覚があるし、身体全体重く感じるのに何故だろう(-_-;) ワークアウト最初の5分で「あ、今日は回せそう」と霧が晴れるようになる感覚は（滅多にないけど）とても不思議なものでございます。
330W久しぶりだなぁ
結果を振り返ると、2分走・計4本の内訳は控え目に入った1本目を除き、3本とも330W超。気持ちゆとりを残しながら回せたので、もうちょい上げられた可能性があります。
しかし2分330W超をリピートできたのは久しぶり。ツールドおきなわ目指していた2019年頃を思い出します。体力（FTP）が上がっているんだか、下がっているんだか、維持できているんだか、よく分かりませんなｗ
今年の2分の最高パワーを更新
これだけパワーが出るのは久しぶり・・・ということは、直近数ヵ月のパワーカーブも更新できているかもしれません。と思ってintervalsを見てみたところ・・・。
おぉ上がった上がった、2分のところだけボッコリ盛り上がりました。2分パワーが上がると、だいたい他の領域も連れ上がる印象がありますで、やっぱ週3回ハードデーは効果ありかもしれません。
その一方で、現実の1分とか5分とか10分とか20分とかは、まぁヒドい有り様。いかに他の領域で頑張っていないかが丸分かりでありますな(;^_^A
体調に気を付けてシルバーウィークを迎えたい
何はともあれ、良いパワーが出ると嬉しいものです(＾ω＾) こんなときこそ、体調に気を付けねば。上がったときほど体調崩しやすくなりますでな、心身の管理に気を配っていかなければなりますまい。そして何より、今週乗り切ればシルバーウィーク。何とか休みのとき乗りたいじゃないですか、3ヵ月ぶりに・・・。
あともう1つ気を付けるべきは、損失が膨らむ我が株資産。今週のFOMCと日銀の利上げ予報で、一体どれだけダメージを食らうのか、今からワクワクが止まりません。おまけに中東情勢のボラが加わって、もうほんとどうなることやらｗ 取り敢えず戦争止めてクレメンス／(^o^)＼
以上、週3回ハードな練習する効果はあるかも！？ 2分パワーが2019年以来の高値を付けました(∩´∀｀)∩ なお話でした。
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