boriko流！春の燃え尽き症候群を乗り越える

ターマックと渋谷区桜丘の夜桜

僕は春生まれのクセして、この待ちわびた季節が大の苦手なのでした。その理由は「燃え尽き症候群（バーンアウト）」！　毎年、この時期は体調的にも精神的にもダメージが大きくなるんです。今回はそんな言い訳がましい、boriko的燃え尽き症候群と、その脱却方法をご紹介します！

燃え尽き症候群（バーンアウト）による脱力感
燃え尽き症候群（バーンアウト）から回復するには？
boriko的バーンアウト解決法
そして風張林道へ

燃え尽き症候群（バーンアウト）による脱力感

甘えっちゃ、甘え（言い訳）なんだろうけど、これまでも、今も、3月末がひと区切りの生き方をしてきたもんで、どうにも切り替えがうまくいかないのです。

燃え尽き症候群って何だろう？

さぁ、ここから僕の言い訳が始まりますｗ Wikiによると、燃え尽き症候群（Burnout Syndrome）は、「一定の生き方や関心に対して献身的に努力した人が期待した報酬が得られなかった結果感じる徒労感または欲求不満（要出典）」なんだって！おおぅ、僕は欲求不満だったのか、そりゃぁ買い物が捗るわけでしたｗ

実は鬱かもしれない！？

これにはさらに続きがありまして、「一種の心因性（反応性）うつ病とも説明される」んだって！？うはぁ、僕って鬱だったのか！？そりゃぁ申し訳ないけど、ますます買い物が捗っちゃうなぁｗすでにカートには5品くらい入っていて、あとは押すだけだしｗ

燃え尽き症候群（バーンアウト）から回復するには？

実は、仕事柄、こうした症状の人を治療する専門家に接する機会が結構あったりしまして。その専門家によりますと、次の人がバーンアウトになりやすいそうで、その解決策もちゃんと（実現可能かは別にして）あるそうです。

燃え尽き症候群（バーンアウト）になりやすい人

燃え尽き症候群になる人って、自分を追い込む人＝ドMな人が多いんだって。昔で言うなら頑張り屋さんというヤツです。仕事や人付き合いでNOと言えない、そこの君と君と僕のことですよ。ついでに言うと、休みごとに（何かを犠牲にしたり、後ろめたい気持ちを持ちながら）獲得標高1,000m超を上っているあなたとあなたと私のことですｗ

自分のスペースとペースを持つ

そんなバーンアウトの人にとって大切なのが、自分のスペースとペースを持つこと、だそうな。まわりに合わせず（どうしても他人の記録が気になっちゃったりするのは人情ですが）、罪悪感も抱かず、自分勝手になれる空間と時間を持て、ということでしょうか？

僕は（B型だけに）、まわりに合わせようと考える以前に、まわりがいたことすら気づかないことがシバシバなんですが・・・。とは言っても、このクソ忙しい現代社会ですから、仕事なり諸々でNOと言えないことは誰もがいっぱい抱えていることでしょう。そうした「不可避な状況」でも何とか自分のペースを見つけて、そのスペースを保つことが大事だそうです。