オジサン・ローディーの2021年初FTP計測。ZWIFTのRamp Testで自分の脚力にガッカリしよう(ﾟ∀ﾟ)！

2021年にローディーがまずやるべきこと！ FTP計測でしょう(´_ゝ｀) というわけで、ZWIFTで初めてやってみました、FTP計測！ Ramp Testってめっちゃ簡単、すぐ終わるのねｗ

ZWIFTのRamp Testが見るからにエグイ

さぁさぁ、新年早々、自分の実力を知ってガッカリしようではありませんか(ﾟ∀ﾟ)！ ZwiftでFTP計測やるよ！

トライするのはZWIFT謹製Ramp TestなるFTP計測方法。1分ごとに20W上がっていき、「もうこれ以上進めない～♪」になる最後の1分のパワーに0.75を掛けてFTPを割り出す、割とザックリしたテストです(´_ゝ｀)

Ramp Testについては諸々意見があるようで、総じてみると「高く出る」傾向だそうな。なに、FTPが勝手に高くなるなんて最高ではないですか、やるしかない(ﾟ∀ﾟ)！

ではでは早速にトライするべきRampテスト。最短5分で終わるそうで、簡単すぎるではありませんか(*´ω｀)

Ramp Testを始めてみて、まず驚いた。ZWIFTが未だかつてないくらいに語りかけてくる(・_・;)

最初のうちこそ、「あぁそうなのね」と読める余裕があるのですが、テストが進むにつれて読んでいる余裕はなく。というか、むしろ気が散・・・(-_-;)

1分ごとに20Wかさ上げされるパワーにひーひー言うこと、約・・・何分！？遂に限界の時を迎えました。

280W、300W、320W、340Wと、何とか生き抜いてきたワタクシですが、さすがに360Wになると厳しさマックス(；´Д｀)

「もう十分頑張ったかな？」ということで、380Wで断念。むむ、もう1分、400Wまでは維持できたかねぇ？？

やや余力を残しながら終えてしまったRamp Test。そこから割り出されたFTPはジャジャン！

273Wでした。

骨折前に記録したFTPは275Wだったので、ほぼほぼ同じ結果（パワーメーターは同じ）。骨折で2ヵ月まともに練習できなかった割にほとんど変化なかったのは、CARSONのおかげか、それとも！？

とりあえず、規定FTPは275Wのままにして良いかしらね。残念ながら、ドカーンとFTP大幅アップにはならなかったけど、下がりすぎることもなくてひと安心。

1月は引き続きFTP275WでCARSONと2分走を続けてまいりますかね。1月末にもう1回測ってみよっせ♪

以上、ZWIFTで初めてFTP計測をやってみた！ なお話でした。Ramp Testはコツを覚えれば、かなりFTPを上げられそうな気配。うっしっし、次回はもちっとガンバろっせ(*｀艸´)ｳｼｼ

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