クリスマスイブこそZWIFTしようぜ(゚∀゚)! サンタさん、SSTだけでFTP上げてくれないかなぁ

クリスマスイブにSSTするの最高(゚∀゚)!
クリスマスイブにSSTするの最高(゚∀゚)!

おっと、今日はみんな大好きクリスマスイブではありませんか!? そんなときこそ一緒に!!! SSTでトゲザーしようぜ(´_ゝ`) という訳で、今日も今日とて平常運転、SST大好きだなぁ(*´ω`)

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クリスマスはSSTで汗流すのもいいよ(意味深

特別な意味は何もありません、SSTで汗流すのは気持ち良いものです(意味深

また勝手にFTP設定を上げてみた

勝手にFTP設定を5W上げてSSTやります
勝手にFTP設定を5W上げてSSTやります

でも毎回同じ練習ではすぐに頭打ちになってしまいますでな。強度をちょっとだけ、ちょっとだけ上げるんです。これ何と言いましたっけ、トレーニングの原則。

漸進性の原則というヤツかな。負荷を徐々に上げてくの。

という訳で、FTP設定を5W上げて、280W→285Wに。そもそもFTP280Wすらないのですが、細かいことは気にしないのだ。

今週からちょっと強度が上がったSSTに挑戦でありますよ。

SSTとは?

前週(12/13~19)にFTP向上が検知されたようなので、今週(12/21~)から5Wプラスで、いつものようにSST(Short)をやってみたところ!

SSTというか全力走(´_ゝ`)

今週(12/21)から5W上げてSSTやったら、ほとんど40分全力走でした
今週(12/21)から5W上げてSSTやったら、ほとんど40分全力走でした

だいたい毎回ほぼ全力走(´_ゝ`) たかが5W、されど5W。今週3回SST(Short)やりまして、40分の平均パワーはそれぞれ266W、1日サボって翌々日は265W、クリスマスイブな本日は267W。

赤丸印はFTP更新が検知された日でして、クリスマスイブも更新が検知された模様。

だいたい263~265Wが現状の精いっぱいかしらねぇ。。。しかも40分のみ

270W・70分、遠いなぁ。。。届くんだろうか(;^_^A 富士ヒル70分切る人たち、化け物だなw

サイクリストよ、メリークリスマス

という訳で、クリスマスイブも平常運転。270Wに届くまでSST三昧な毎日はもう少し続けていこうっせ。

ではでは良いクリスマスを

サンタさん、オレのFTP上げてくれないかなぁ
サンタさん、オレのFTP上げてくれないかなぁ

今年はどうやら毎年恒例の静岡往復ライドもない模様(今のところ)。ということで、クリスマスと年末年始はZWIFTやりまくるかしらね。

ではでは、皆さん良いクリスマスを。はぁ~、サンタさん、オレのFTP上げてくれないかな(;´Д`)

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ロードバイク & マウンテンバイク ブロガー

海外の最新ロードバイク&マウンテンバイク情報や、関東地方を中心に日本全国、ときたま海外をサイクリングして自転車旅ならではのグルメや景色、楽しみ方を発信中。

JBCF(実業団自転車競技)やツールドおきなわ、ほか自転車イベントにも積極的に参加中! レース・イベントに体当たり取材しています。

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