トレーニング ロードバイクの最適なケイデンスとは！？ ケイデンスの違いが体に与える影響を確かめてみた
インターバル練はメチャ気が重いけど、L4・1時間走とかだととても心が軽いborikoです、こんばんみ(*´ω｀*) しかし、ただL4を1時間回してももったいない。せっかくなので、しっかりケイデンスを意識して、身体にどんな影響があるのか確かめ...
トレーニング
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トレーニング L4・75分走の記録更新で分かった、軽い機材が欲しくなる理由(´_ゝ｀)
目下、富士ヒルに向けて、1時間以上の持久力を高めるL4ペース走を実施中(*´ω｀*) 前回75分・252W（2月3日）を維持できまして、先週（2月11日）も75分走に挑戦！ 無事記録は更新できたものの、新たな壁が立ちふさがったのでありました...
トレーニング ローラー練のお供に最適な動画。実際のレース（車載）動画は最高だなコリャ
固定ローラーでペース走とかやると、正直飽きますよね、飽きません！？ やや、僕だけ(・_・;)！？ そんな飽き性のワタクシではありますが、最近ちょっと良い感じの動画がありまして。それが、実際のレース車載動画。去年の富士ヒル動画を見て、折れる心...
トレーニング 女性ローディー目線で検証。暗闇バイクエクササイズFEELCYCLEはどうでしょう！？
寒い！ あぁ寒い！ こんな日は家でローラーするのさえ億劫(# ﾟДﾟ) という訳で、デゲメンさんが今注目（！？）の暗闇サイクリングに挑戦してきました！ Feel Cycleってどうなのよ！？FeelCycleは暗闇でズンドコ♪ローラー練！？...
トレーニング 2018富士ヒルエントリー記念！ シルバー祈願練（75分250W出す練）をやってみた！
うぉぉぉぉお、富士ヒル先行エントリー始まっとるやんけ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ してやった、してやったよ、エントリー！！(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ というワケで、富士ヒル先行エントリー記念、シルバー狙い75分地獄のペース走をやったんですよぅ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ富士...
トレーニング トレーニングに慣れてきたら負荷をあげてみてはどうでしょう(∩´∀｀)∩
先週末は仕事と大磯でグルメライト(´_ゝ｀)しなかったり、特にお買い物(ﾟ∀ﾟ)もしなかったため、あまり書くことがありません(;´Д｀) なので、最近の練習のことなどを雑談的に。おぉ、遂に僕もトレーニング日記を書くときがやってきました(´_...
トレーニング ロードバイクの脚力の目安を知ろう！ 2018年初FTP計測に挑戦
ガーミンVIVOの記事では、アプリやデバイスの使用感を多数教えていただきありがとうございました。どれにしようか、目下大悩み中であります(;´Д｀) そんな最中ではありますが、超久しぶりにFTPを測ってみました！ 2018年1発目のFTP計測...
トレーニング ねぇガーミン、安静時心拍を測ってみたいんだけど・・・
ロードバイクを始めたおかげか、それとも単なる加齢か(;´Д｀)、おかげさまで「体の声」に耳を傾けたいという欲求がムクムク高まっているborikoです。端的に申しますと、疲労度合を見える化したいのでありますが、はてさて、何かいい手立てはないも...
トレーニング 2018年富士ヒル開催日決定！ シルバー達成に向けてトレーニング計画を立てよう！
おぉ、うかうかしていたら富士ヒルの開催日が発表されているではありませんか(； ･`д･´) 残り半年でどこまでできるのか！？ ２０１８年の富士ヒル・トレーニング計画を作成するぞ～！２０１８年の富士ヒルクライムは６月１０日（日）開催まずは富士...
トレーニング LSDだけじゃもったいない！ 今年の冬はL5領域を鍛えよう(◎_◎;)
ロードバイクはL5領域が大事！？ワタクシ、ようやく気づいてしまいました。FTPって「めっちゃ頑張って漕いでいって収れんしていく値」であって、FTP強度を意識して走ってたらクッソ遅いことに・・・(-_-;) 何を申し上げたいかと申しますと、大...
トレーニング ローラーばかりのそこの僕、たまにはお外を走ろうじゃないか(;´Д｀)
僕があまりにも「週末！？ 当然ヤビツ！」「雨！？ うひょ～、ローラー (∩´∀｀)∩」と自転車ばかりだったせいか、デゲメンの出番まったくなし(;´Д｀) という訳で、久しぶりにデゲメンとサイクリングしてまいりましたぞ(*´ω｀) テーマは「...
トレーニング ロードバイク冬場の練習メニューって、何をすればいいの(´・ω・`)
ワタクシ、この冬はベースアップを図りたいと画策しているのであります。ところが、肝心の練習で挫けることしばし(;・∀・) 冬場のオフシーズンにベースを鍛えると良いって言うけれど、実際何をどうすればいいの！？ 無酸素域の練習がメッチャツラい(;...