トレーニング 年末年始で800km走ったら！？ ロングライドの練習効果を考える
ハイ、今日から仕事始め！ という訳で気晴らしにブログ書きます(;・∀・) 年末年始、キャニオン・アルティメットで走りに走ってきましたぞ(*´ω｀*) まずはその総括から。1日平均100km、毎日乗ったら、体にどんな変化が起こるのか？ 確かめ...
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トレーニング 大磯クリテリウム対策！ 30-30インターバルで弱点を克服しよう！
フレームのサイズ沼で悶絶していたところ、たくさんのアドバイスや経験談をお寄せいただき、本当にありがとうございましたm(_ _)m その後、家に帰って自分の自転車を採寸したところ、実際はMじゃなくってLサイズかもしれない疑惑が湧いてきまして、...
トレーニング トランプ効果か、それとも！？ FTPの基準となる20分最大平均パワーが向上しました！
さて、本日はトランプ大統領爆誕による日本の明るい未来について持論を展開する予定でしたが、急きょテーマを変更！ だって、自己ベストを更新しちゃったんですもの( *´艸｀)ｳﾌﾌ という訳で、20分TTについてお話します～(*´ω｀)20分TT...
トレーニング 激坂ヒルクライムは良いトレーニングかもしれない
先日のフジ・ゾンコランを観戦して、ワタクシ、胸を打たれる思いでありました(;´Д｀) もう一歩速くなりたいなら、激坂で自分を磨かなくては！ 激坂ヒルクライムには学びがいっぱいそもそもロードバイクのヒルクライムは自分を試される試練な訳ですが、...
トレーニング 意識低い系のトレーニングでは速くなれない´д` ;
ワタクシは知っています、分かってるんです。全国のＺＡＰＰＥＩの猛者たちが「キレイなみつさん」のブログ記事を何度も読み返していることを(´_ゝ｀) さすがキレイなジャイア・・・みつさん、真面目や(ﾟДﾟ;) という訳で、20分TT、オラもこっ...
トレーニング 時間がないときは高強度ローラー練が一番効率的?
デゲンコさんと揃ってデスマ突入で、ローラー練はおろかブログ更新すら危ぶまれる気配(ﾟДﾟ;) まぁ何とかやり繰りするしかありますまい。という訳で、これからはより効率的なローラー練を考えていきましょう、えぇそうしましょう(*´ω｀) 効率的な...
トレーニング この夏ロードバイクで速くなる！ 脱初心者のための超基本トレーニング
このブログ、なぜだか「ロードバイク 速くなる」や「ロードバイク 中級者」などの検索ワードで訪問してくださる方が有り難くも非常に多い(;´Д｀).。o○（僕、すごい遅いのに・・・）。んで、せっかく見てもらった記事が「ロードバイク中級者の壁！？...
トレーニング タバタトレーニングはFTP向上にやっぱり効果ありました( *´艸｀)
FTP向上にタバタは効果的なのか！？ きっと効果がすごいに違いない期待に胸膨らませて取り組むこと6週間。驚きの結果に肩を落としておりましたが、素直に諦めきれないのが人情というもの。という訳で、今度はちゃんと条件を揃えてFTPを計測しましたぞ...
トレーニング タバタトレーニングを6週間続けたらFTPはどう変わる！？
タバタを6週間やったらFTPはどう変わる！？オラたちのツールド伊豆こと伊豆半島サイクリングの途中ですが、ここでブレーキングニュースです。borikoの最新のFTPを発表します！！ROTOR In Power導入後のFTPの推移まずはワタクシ...
トレーニング タバタじゃないよ、それタバタトレーニングになってないからｗ
そのタバタ、本当にタバタですか？ＺＡＰＰＥＩの壁こと壁さんを見習って開始した「プロジェクト・THE・ウォール」改め「タバタトレーニング」。メッチャクチャキツい～！！と聞いておりましたが、なんかそんな感じがしない・・・それもそのはず、ミーのタ...
トレーニング 人体実験！ ロードバイクのトレーニングにタバタは本当に効果的なのか？
borikoはタバタをやるようですオジサンになるほど早く流れゆく“時間”。最近は、頭が動き出す頃にはもう夕方を過ぎています(；´Д｀) 仕事はともかく（！？）、家族の時間は大切ですから、そうすると平日トレーニングはほぼ不可能・・・orz で...
トレーニング パワメ買ったら、パワートレーニング用語を調べよう
ガーミンコネクトでIN POWERのデータを日夜ニヤニヤ見ているborikoです、こんばんみ。ただ、言葉の意味がまったく分からず、IN POWERが僕に何を訴えているのかチンプンカンプンｗ という訳で、ガーミンコネクトに出てくる言葉の意味を...