トレーニング その練習、「こなしてる」だけかもしれません。「過負荷の原則」に立ち返ろう
今週の火曜日、2カ月ぶりにトライしたヒルクライム実走練にて富士ヒル・シルバーの道の険しさを実感しております(;´Д｀) 「練習してるのに効果ないやんけ(# ﾟДﾟ)」となる前に、強くなるための原理・原則を思い出しましょう！ ひょっとしたら、...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング 練習でも本番のレースでも、追い込むって難しい(;´Д｀)
さてさて、冬の最後っ屁が過ぎ去り、いよいよ春の始まりでしょうか！？ 野に山に、サイクリング日和が近づいてきて嬉しい限り(*´ω｀*) そんな中、週3回のローラー練をしていて思ったことがありました。追い込むって、すっごい難しくね！？どのレベル...
トレーニング ねぇ、ロードバイクのトレーニング効果はいつ出るの？？
さてさて、「これはいかがなものか？」と思うところがありまして(;´Д｀) 不平不満を訴えたいとか、そういうのじゃなくて、ワタクシの心の持ちようについて。前回の大磯、集団から千切れたのに全然悔しさを感じてないんだよねぇ(・。・;まったく勝負に...
トレーニング チンプンカンプンなゴールデンチーターのパワートレーニング専門用語を翻訳するのだ
ハイ、無課金ユーザーのborikoです。ゴールデンチーターを使い始めて、慣れたような慣れないような・・・。1週間使ってみた感想を・・・感想を書く前に、用語がまったく分からないんですけど(# ﾟДﾟ)！詳しくデータを取れるゴールデンチーターゴ...
トレーニング Training Peaksプレミアム体験版終了で募る無課金ユーザーの悩み
またしてもスポーツ残留が決まってしまったワケでありまして、大きな問題が浮上してまいりました。ぐぬぬ、6月の富士ヒルに向けてFTPアップの練習しなきゃいけないし、L6以上の練習もしなきゃいけないし、どうすりゃいいんだぜ(； ･`д･´) とい...
トレーニング Training Peaksで自分の脚力が丸裸になりました(///∇//)ｴﾍ
いよいよ大磯クリテ決戦のときが近づいておりまして、スタートリストに見知ったお名前がいくつも載っていて愕然としているborikoです。全員、僕より明らかに速くて強いでやんのｗｗｗ ぐぬぬ、始まる前から諦めてはいけません。本番に備えて練習あるの...
トレーニング ロードバイクのトレーニング管理にTraining Peaksはどうでしょう？
「L5～L6の練習が足りないだろうなぁ」と薄々感じておりましたが、どれくらい足りないか、ハッキリ知りたい欲求が高まってきましたであります(;´Д｀) という訳で、早速に、ご紹介いただいたアプリ（ソフト）をインストールしてみました。「Trai...
トレーニング ローラー練習はパワー・トレーニング・ゾーンに気を付けたいと思うのです
ハイ、もういくつ寝ると～♪ 大磯クリテでございます(*´ω｀*) ワタクシ、できる限りローラーに勤しんでおりますが、なかなか糸口をつかません。それもそのはず！？ 必要なトレーニングが足りてないんだもの(ﾟДﾟ;) という訳で、本日はパワー・...
トレーニング ロードバイクは柔軟性が命！ 西加南子選手オススメのキャットエクササイズをやってみた！
ロードバイク乗りの皆さん、からだ、ヤワラカイですか！？ ワタシは、カチカチです(｀･ω･´) という訳で、最近のワタクシの愛読書・西加南子選手の『ロードバイク完全レッスン』を参考に、柔軟性を高める練習を（思い出したときに）するようになりまし...
トレーニング ロードバイクを安全に楽しむために身につけておきたい上手なカーブの曲がり方
突然ですが、ロードバイク乗ってるとき、カーブ／コーナーって怖くありません？ カーブを上手に曲がれるようになると多分、いろいろ良いことがあるはず。これはレースに限った話ではなく、公道でもカーブを上手に曲がれるようになることで安全マージンが高ま...
トレーニング 2017年の富士ヒル・富士チャレに向けたトレーニング内容と練習回数を考える
人生の折り返し地点を越えると時間が過ぎるのがエラい早いのです。始まったばかりの2017年ですが、ウカウカしていると、また何もできずに終わっちゃう(;´Д｀) という訳で、今年の大目標である富士ヒル・富士チャレに向けたトレーニング計画を考える...
トレーニング 年末年始で800km走ったら！？ ロングライドの練習効果を考える
ハイ、今日から仕事始め！ という訳で気晴らしにブログ書きます(;・∀・) 年末年始、キャニオン・アルティメットで走りに走ってきましたぞ(*´ω｀*) まずはその総括から。1日平均100km、毎日乗ったら、体にどんな変化が起こるのか？ 確かめ...