トレーニング

ロードバイクのトレーニングが驚くほど簡単に(◎_◎;)！ 使い始めて1週間、TrainerRoadファーストインプレッション

誰もが思う、「ロードバイクでもう少し速くなりたい」という願い。ワタクシももちろん「もっと速く走れたらなぁ」と思い続けて早5年以上。全然速くならなかったね(´_ゝ｀) これじゃいかん！ せめて去年の自分には勝てるようにしたい！ という思いで一念発起して始めたのがTrainerRoadであります。体系化されたトレーニングを自動で組んでくれるTrainerRoad、始めてまだ１週間ですが、ファーストインプレッションをば。うん、楽しい、楽しいわ、TrainerRoad(*´ω｀)
2022.10.27
トレーニングロードバイク
マウンテンバイク

ロードバイクよりもMTBのほうが激坂は速い⁉ 子の権現の激坂をマウンテンバイクで上ったら1分以上自己ベスト更新(◎_◎;)

「SUSONO MTB CHALLENGE 2022」に向けて猛練習を始めよう(ﾟ∀ﾟ)！ と意気込んだところ、あらら、デゲメン氏の外反母趾が悪化(・_・;) 痛みがぶり返してきてしまったそうで、こりゃぁMTBはおろか、ロードバイクの実走もできません。近年、デゲメン氏も僕も足（脚）の痛みに悩まされることが多く、う～ん、これはいっちょ願掛け、お祓い清めていただくか！？ という訳で、足の神様と言えば、みんな大好き「子の権現」へお参りに行くことにしました、MTBで(＾ω＾)
2022.10.26
マウンテンバイクロードバイク
ロードバイク

日本のロードバイク界をけん引し続けた別府史之さんに学ぶ、日本と欧州のロードバイク環境の違いと日本の若手育成のこれから

10月24日（月）、日本自転車普及協会による「第3回自転車セミナー」に参加してきました。この日のゲスト講師は超豪華！ なんと、昨年引退し、先日のジャパンカップで引退セレモニーを行ったばかりの別府史之（元）選手が登場したんです(◎_◎;)！ 日本の自転車界をけん引し続けた超一流選手の話は、もう学ぶことばかり。それと同時に、日本、そんなガラパゴスなんか(・_・;)という気持ちも湧いてくる、非常に有意義なセミナーでありました。
2022.10.25
ロードバイク
マウンテンバイク

「SUSONO MTB CHALLENGE 2022」の上りが超難関と聞きまして(； ･`д･´) MTBに乗る練習、上る練習を始めました

2022年を締めくくるファイナルレース「SUSONO MTB CHALLENGE 2022」まであと2週間！ 調べれば調べるほど難コースであることが分かってきまして、デゲメン氏ともども戦々恐々であります(； ･`д･´) 僕らの脚力とスキルでは押し歩き間違いなしな予感ですが、せめて周囲に迷惑はかけないようにMTBで上りの練習をしようということになりました。という訳で本日はMTBでヒルクライム練習のお話です。
2022.10.24
マウンテンバイク
トレーニング

ロードバイク/MTBの目標レースを決めるの超大事！ TrainerRoadが提案するワークアウトが強度低すぎて不安です(;´Д｀)

その日の気分で練習内容を決めていた毎日とはもうオサラバ！ TrainerRoadでしっかり体系だった「Structured（ 計画された）」なトレーニングをして、長い長い停滞のトンネルを抜けるのだ(ﾟ∀ﾟ)！と思って始めた訳ですが、えっと、いくらなんでもTrainerRoad緩過ぎね(・_・;)？？ という訳で、本日は早いうちにTrainerRoadの軌道修正をするお話です。
2022.10.21
トレーニングロードバイク
トレーニング

ぼかぁTrainerRoadで強くなるよ へ(ﾟ∀｡)へ ランプテストの結果、我がロードバイクFTPは順調に下がっているのが確認されました

さぁさぁいよいよ始めますよ、TrainerRoad！ 週5日のトレーニングプランは結局破棄して、もっと軽い「Low Volume（週3日）」のプランを再作成(;^_^A これで土日はのんびりサイクリングできるでありましょう。いずれにしても、まずは練習の指標となるランプテストをやらなければいけません。という訳で、我がTrainerRoadの第一歩はランプテストから！ FTP順調に下がってますな(´_ゝ｀)
2022.10.20
トレーニングロードバイク
トレーニング

私のロードバイクトレーニング量少なすぎ／(^o^)＼ TrainerRoadのプランをつくって分かった、週５日練習することの大変さ

仕事が忙しかったりレスト日が重なったりで、まだTrainerRoad始められておりません(;´Д｀) 取り敢えず、今できることはTrainerRoadの一番のウリである「アダプティブトレーニングプラン」を設定すること。う～ん、ザックリ設定してみて思うのは、今までやっていた僕の練習はボリューム・強度とも少なかったかもしれないなぁ。。。
2022.10.19
トレーニングロードバイク
ロードバイク

ロードバイクなら電車やバスでは厳しい場所も楽々！ 奈良県の奥地にある絶景「曾爾高原」と「室生寺」までサイクリングしてみた！

せっかく人生初の奈良に来たのです、自転車乗らないともったいない！ という訳で、前回取りこぼした室生寺を訪れるため、グルっと奈良の山のほうを周ってみることにしました。そうしたら、これがほんとビックリ、奈良って山なの(´_ゝ｀) 奈良の山路を行く、曽爾高原～室生寺ロードバイク旅をご紹介します。
2022.10.18
ロードバイク
ロードバイク

奈良の観光こそロードバイクが最適かもしれない！ 人生初の奈良旅行で感じた、奈良は広い、そして奈良は美味い

GOTOに代わる新しい観光需要喚起策としてスタートした「全国旅行支援」。僕らも早速にこの支援制度を利用し・・・てはいないのですが、「全国旅行支援」から実施されていた各都道府県独自の旅行割引特典を利用し、自転車旅をしてみることにしました。目的地は奈良県！ 実はワタクシ、奈良県を訪れるの初めて😳 京都大阪は有名だけど、奈良って何があるのねん（ｵｲ
2022.10.17
ロードバイク国内・海外旅行
トレーニング

さらばZWIFT、しばしの別れ(´；ω；`)ｳｯ… 2022年のオフシーズンはTrainerRoad（トレーナーロード）に鍛えていただきます！

10月に入って仕事のリズムが変わったり、今後の目標が定まらなかったりという重大問題に直面し、なかなか練習しようという気が起きません(;´Д｀) というか、そもそも何を何のためにしようというところが見えないのは困ったこと。こういう状況を切り替えるには、環境を変えて強制的に気持ちをずらすのが一番！ という訳で、今まで棚上げにしていたTrainerroadを遂に始めることにしました！ まだまだ新規登録したばかりでワークアウトは1個も始めてないけど、これからどうなるか、楽しみ～(≧∇≦)
2022.10.15
トレーニングロードバイク
トレーニング

ぬるトレ（実はぬるくない）の時代がやってきた(ﾟ∀ﾟ)！ ポガチャルのコーチに学ぶロードバイク「ゾーン2トレーニング」の効果効能！

そろそろレースシーズンがひと段落して、オフシーズンはどんな練習をしようか考えている人に、我らがGCNが非常に興味深い動画をアップしていました。それが「Why Riding Slower Makes You Faster: The Secrets Of Zone 2 Training（なぜゆっくり走ると速くなるのか？ ゾーン2トレーニングの秘密）」という動画です。いっとき「ぬるトレ（？）」なる名称で流行り、レースシーズンの始まりとともに聞かなくなった“ゾーン2トレーニング”の有効性を、改めてGCNから学びます。
2022.10.13
トレーニングロードバイク
レビュー・インプレ

3年・4万キロ以上もつスラムのコンポは超頑丈！ eTap AXSのスプロケXG-1290交換で取り戻す、S-Works Vengeの快適変速性能

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 注文すること数ヵ月、長らくバックオーダーになっていた我が愛すべきVengeの、ヴェンジの、ベンジの（検索用ｗ）！！ スプロケ（Cassette XG-1290）がようやく届きました(∩´∀｀)∩ ベンジ納車から３年間、ゆうに４万キロ近くは乗りつぶして、どうにも変速がぎこちなくなっていたのです。新しくなったスプロケで今度はベンジが折れるまで乗りつぶすぞー(´_ゝ｀)
2022.10.12
レビュー・インプレロードバイク
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