ロードバイクの練習にはオートミール最強ってちゃっぴーが言ってました！でもOKストアではオートミール売り切れですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

ロードバイクの練習に勤しむ僕らにとって練習前の食事は非常に大切。何をどう食べたかが顕著にパワーに出てくるので運動とエネルギー・栄養摂取って面白いなぁと、毎回感じ入ります。

そんな中、今（今さら？）ハマッている食材がありまして、それがオートミール。オートミールはねぇ、食べたすぐ後にローラーしても低血糖のようなフワフワ感を覚えにくいし、その後もエネルギーが持続する感じがあって最高なのです。いいぞ、オートミール(＾ω＾)

でもオートミール買えなくなっちゃった／(^o^)＼

令和の米騒動をきっかけにオートミールを始めてみたら、いやいやこれがなかなかどうしてイケるであります。特別美味しい訳でもないから食べ過ぎることがなく、それなのにローラー開始直後の低血糖状態を感じるときが減って喜んでおりました。

こちらが常用していたオートミール。OKストアで山積みされている（いた）ピースリバーのロールドオーツという製品です。同じブランドのインスタントオーツも試したんだけど、僕的には圧倒的にこっちのほうが好きでした。

でもね、このオートミール、もう買えないの。先日OKストアに買い物に行ったら、棚ごとごっそりなくなっていた。店員さんに聞いたら「在庫切れ」だって。

うそだぁ～その前の日もOK行ってるけど、そのときまでは棚からあふれんばかりに山積みされていたじゃないですか。1日でそんなにオートミールが爆売れするというのかい！？うぅぅ、オートミールなくなってしまって、これからの朝ご飯どうしよう(´；ω；`)ｳｯ…

朝ローラーが毎日の楽しみのワタクシにとって唯一苦手なのが、ローラー開始30分くらいまでのフワフワ低血糖状態。ほんとクラクラ目が回るし、身体も辛いし、何とかしたいのであります。オートミール始めたおかげで、かなり改善されたんだけどなぁ。。。

オートミールなら何でもいいのですが、OKストアのは安かった(;^_^A 1kgで325円とかは他のメーカーの1/3くらいです。でももう買えないなら致し方ない。代わりの食材を考えなくては・・・

と思って、頭に浮かんだのが押し麦と玄米。どちらも消化吸収悪そうなイメージなので、オートミールの代わりになるかちゃっぴーに聞いてみたところ・・・。

う～ん、ちゃっぴー調べで押し麦も玄米もあまり代替にはならないっぽい。別の提案で「もち麦は良いよ」とお勧めされたので、どうしてもオートミールが見つけられなければ、もち麦を試してみるかなぁ・・・。

その後もちゃっぴーとやり取りしまして、①オートミールは現状ベストな選択肢であること、②エネルギーの取り出しが糖に依存している傾向がありそうなこと、③食材よりも糖の乱高下を対策したほうが良いことが提示されました。

オートミールはすでに優秀で、押し麦や玄米に変えても改善する可能性は低いですと。あらま、そうなの。それよりも、食事に脂質を少し足したり、ローラー開始10分前にはちみつ小さじ1なりジェルひと口なりを食べたりしたほうがいいのだそうな。

ちゃっぴー、エラいはちみつ推してくるな。そんなに良い物なんでしょうね？？

いずれにしても、オートミールは継続路線で、費用的に足が出るようならもち麦を考えつつ、ローラー開始前の糖質補給のほうに意識を向けますかねぇ。ほんと、ローラー開始から30分までが毎回地獄なんですわ。皆さんもそんなことありません？？個人差なのかなぁ。。。人体って不思議だわ(~_~;)

以上、ロードバイクの練習にはオートミール最強ってちゃっぴーが言ってました！でもOKストアではオートミール売り切れですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ なお話でした。僕も安いオートミール探しの旅に出なくては。。。

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