boriko's bunkum

スペシャライズド・ターマックとキャニオン・アルティメットのロードバイク ブログ

「Training」 一覧

目標を持つのは大事

2017年の富士ヒル・富士チャレに向けたトレーニング内容と練習回数を考える

人生の折り返し地点を越えると時間が過ぎるのがエラい早いのです。始まったばかりの2 ...

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ロングライドって練習になるの??

年末年始で800km走ったら!? ロングライドの練習効果を考える

ハイ、今日から仕事始め! という訳で気晴らしにブログ書きます(;・∀・) 年末年 ...

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大磯クリテの大きな目標はミディアム昇格

大磯クリテリウム対策! 30-30インターバルで弱点を克服しよう!

2016/12/08   -Training
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フレームのサイズ沼で悶絶していたところ、たくさんのアドバイスや経験談をお寄せいた ...

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おめでとう、ありがとう!

トランプ効果か、それとも!? FTPの基準となる20分最大平均パワーが向上しました!

さて、本日はトランプ大統領爆誕による日本の明るい未来について持論を展開する予定で ...

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激坂系ヒルクライムで練習しよう!

激坂ヒルクライムは良いトレーニングかもしれない

先日のフジ・ゾンコランを観戦して、ワタクシ、胸を打たれる思いでありました(;´Д ...

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速く、なろうぜ!

意識低い系のトレーニングでは速くなれない´д` ;

2016/09/10   -Training
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ワタクシは知っています、分かってるんです。全国のZAPPEIの猛者たちが「キレイ ...

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CP曲線の読み方が分からん!

時間がないときは高強度ローラー練が一番効率的?

2016/09/01   -Training
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デゲンコさんと揃ってデスマ突入で、ローラー練はおろかブログ更新すら危ぶまれる気配 ...

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ロードバイクは練習すればするほど速くなる!

この夏ロードバイクで速くなる! 脱初心者のための超基本トレーニング

2016/07/23   -Training
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このブログ、なぜだか「ロードバイク 速くなる」や「ロードバイク 中級者」などの検 ...

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タバタトレーニングはFTP向上にやっぱり効果ありました( *´艸`)

2016/07/17   -Training
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FTP向上にタバタは効果的なのか!? きっと効果がすごいに違いない期待に胸膨らま ...

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FTPの推移

タバタトレーニングを6週間続けたらFTPはどう変わる!?

2016/07/10   -Training
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オラたちのツールド伊豆こと伊豆半島サイクリングの途中ですが、ここでブレーキングニ ...

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日本よ、これが真のタバタだ!

タバタじゃないよ、それタバタトレーニングになってないからw

2016/06/02   -Training
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ZAPPEIの壁こと壁さんを見習って開始した「プロジェクト・THE・ウォール」改 ...

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そんな餌パクッ

人体実験! ロードバイクのトレーニングにタバタは本当に効果的なのか?

2016/06/01   -Training
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オジサンになるほど早く流れゆく“時間”。最近は、頭が動き出す頃にはもう夕方を過ぎ ...

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パワートレーニング用語の意味が知りたい!

パワメ買ったら、パワートレーニング用語を調べよう

ガーミンコネクトでIN POWERのデータを日夜ニヤニヤ見ているborikoです ...

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竹谷賢二さんの『ペダリング講座 STEP2』に参加しました!

初心者こそ学びたい! 竹谷賢二さん「ペダリング講座 STEP2」

晴れ間が長く続くのが珍しいくらいの不安定な季節ですなぁ(;´Д`) 昨日も折から ...

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ケイデンス上げると楽って言ったじゃないですか(;´Д`)

ケイデンス上げると楽って言ったじゃないですか(;´Д`)

2016/04/15   -Training
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昨日の記事で「高ケイデンスは貧脚の救世主!!」と適当にぶち上げたのであります。し ...

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ケイデンスが低いと脚にくる・・・

高ケイデンスは貧脚を救う! かもしれない

2016/04/14   -Training
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スペシャライズド東京で受けた「ペダリング講座」で高ケイデンスの練習が大事と学びま ...

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ペダリング講座を受講して

竹谷賢二さんの「ペダリング講座」に行ってきた!

さて、昨日ワタクシ、遂に禁断の聖地に足を踏み入れてまいりました。それが「スペシャ ...

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週末の寒さで鼻水が止まらない!

ロードバイク乗りが寒暖差アレルギーになったら?

今日は大磯クリテの日! だったのですが、所用により参戦できず・・・orz 明日の ...

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ロードバイクで速く走れません!

筋力の衰え? ロードバイクのトレーニング効果はなぜ出ない?

2月に体調を崩し、仕事もバタバタしてきて、平日はもちろん、週末もほとんどロードバ ...

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ロードバイクに体幹は大事ですか?

体幹トレーニングでロードバイクは速くなるのか?

昨日、ロードバイクと体幹の記事をアップしましたが、調子に乗って、もう少し体幹につ ...

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