「Training」 一覧

無酸素領域で走り過ぎww

ローラー20分走、目下の壁は280W

2017/11/02   -Training
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前回、回復のサインについて時論公論をぶちまけた手前、やったりましたよ、20分最大 ...

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トーマス・チャップルさんの場合

耳をすませば・・・疲労回復のサインが聞こえてくるかもしれません(; ・`д・´)

11月最初の週末は久しぶりに自転車乗れそうな予感がチラホラで大歓喜(*´ω`) ...

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サバスはまぁイマイチw

インドアトレーニングが捗るのは雨と気温低下のおかげです(*´ω`)

習慣というか、惰性というかは大事なもので、ブログの更新頻度が落ちると途端に何書い ...

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パワメってメーカーごとに数値がバラバラなの

メーカーが異なるパワーメーターはデータに差があるもんだと思った話

2017/10/28   -Training
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キャニオンをオーバーホールに出しましてな、久しぶりにターマック&インパワーで練習 ...

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パイオニアペダリングモニターでFTPを測ってみた

パイオニアペダリングモニターでFTPを測ってみた

「Fuji-Zoncolan 2017」に参加した目的のひとつがパイオニアペダリ ...

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左右の差が11%に拡大!

うわっ…私のペダリング効率、低すぎ…?

明日は待ちに待った(!?)キング・オブ・ヒルクライム富士山! とその前に、ワタク ...

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ペダリング効率の計算式

気を付けるべきは法線? シクロスフィアのデータの読み方を勉強しているのだが

パイオニアペダリングモニターを導入してぼちぼち1週間。通勤したりKOH試走したり ...

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EPOはサイクリストにどれくらい効果があるのか?

EPO(エリスロポエチン)はサイクリストにどれくらい効果があるのか?

2017/09/08   -Training

注文から3週間、心待ちにしていたパイオニアペダリングモニターが届かずガックシ_| ...

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FTPは261Wにアップ!

2017年の夏はFTP計測で締めくくろう!

ありゃぁ8月が終わってしまい、秋が始まりました(;´Д`) 暑くてツラい季節も、 ...

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体力・脚力に自信がない人ほどパワーメーターを

グループライドのイライラモヤモヤを解決!カップル・夫婦サイクリストにこそパワーメーターを!

皆さん、グループライド楽しんでますか! そうですか、それはヨカッタデス(=゚ω゚ ...

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パイオニアペダリングモニターがキャンペーンしとる

実走はパワー出ないと言ったな、ありゃウソだ(-_-;) 屋内・屋外のパワー比較から見えること

実走のほうがローラーよりパワーが低いのは本当か? その真偽を確かめるべく、某日某 ...

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雄たけびをあげるとパワーが出るらしい

速さを求めるほどツラくなる? ロードバイクの「苦痛」を克服してベストをめざすためのヒント

ロードバイクはタイムや順位、距離/時間を追い求めれば求めるほど「苦痛」が伴うもの ...

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ローラーと比べて実走のパワーが低いのです(´・ω・`)

実走のパワーがローラーより低いのはなぜなのか?

最近、外走っていて思うのですが、どうもローラーと比べてパワーが極端に低いようなの ...

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『ロードバイクの作法』を読んでみた!

竹谷賢二さん新刊『ロードバイクの作法 やってはいけない64の教え』はイイぞ!

ワタクシ、とある本の発売をコッソリ心待ちにしてましてね。それが竹谷賢二さんの新刊 ...

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実走はいいぞ

固定ローラー1時間FTP走余裕なワイが、お外を実走すると5分で筋肉痛になる現象

2017/07/10   -Training
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ひゃ~熱い暑い(;´Д`) こんな暑い中でも出勤前や寝る前にローラーやるなんて、 ...

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1時間もローラーするのは飽きるにゃぁ

60分ビルドアップ走は取り組みやすくて、しっかり追い込める良い練習

7月に入って一気に気温が高くなってまいりました。ワタクシ、暑いの超苦手(;´Д` ...

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20分最大パワーを更新したぞ!

突然ですが、FTP測ってみました!

今頃になって、ようやくトレーニングの成果が出てきたのか、今週はやたらと体が軽くて ...

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トム・デュムランのエアロポジション

富士ヒル直前対策! ヒルクライム速くなるならエアロポジションがいいの?

6月11日(日)の富士ヒル本番の天気に一喜一憂しておりますが、直前対策を怠っては ...

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立位でも重心は一直線

女性サイクリストにもオススメ! Maky's Pilatesでロードバイクに役立つ筋トレを学ぶ

2017/04/25   -Training
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ヒルクライムの練習しておりますと、後半にかけてフォームがガタガタに崩れてまいりま ...

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予測タイムは37分11秒!

理論上、ヤビツ37分イケるかも・・・しれない(-_-;)

ヒルクライムを想定して「目標パワー×目標時間」維持する練習。2日前に挑戦したとき ...

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