先日大幅にアップデートされたトレーナーロードにアメリカ中が熱狂！！ している感じはあまりなく、Forum（掲示板）を読むに、むしろ困惑・混乱が入り混じった感想が飛び交っているようです。特にスレッドが伸びているのがAI FTPの変更で、新しく出てきたFTP予測を含めて戸惑う声が多いみたい。
そんなに言うならよぉ（いきなり何だ(ﾟДﾟ;)）、確かめてみればいいじゃんかよぅ（何だ何だ(ﾟДﾟ;)）！？ 今のご時世、ダブルチェックできるだろう！？ という訳で、ちゃっぴーことChatGPTに新しくなったトレーナーロードのFTP予測を検証してもらいました(＾ω＾)
ちゃっぴー、トレーナーロードをダブルチェックして！
確かに、ワタクシもFTPが28日後に268Wになると言われたときは驚きましたよ！？ 下がるってどういうこと！？ トレーニングの意味ないじゃんと。
2月のトレーニングスケジュールを読んでもらいました
トレーナーロードの掲示板を見ると、ポジティブな意見も多いけど、戸惑う声が目に入りやすい印象です。特にFTPは老若男女、国籍問わず、誰もが気にする便利なトレーニング指標ですから、そこが勝手（？）に上がったり下がったりしては困るのです。ましてや、貴重な時間を割いてワークアウトやった結果、1ヵ月後にFTPが下がると言われると、「さてどうすっかな(・_・;)」と考えてしまう僕をお許しください(;^_^A
でも、今のご時世は大丈夫。トレーナーロードが提案してくれたプランを別の視点でチェックする方法はいくらでもあります。
という訳で、↑の2月の練習スケジュールをちゃっぴーことChatGPTに分析してもらいました。なんで下がるの？ TRのFTP予測は正しいの？？と。
トレーナーロードを信じなさい（でもVO2Maxはやったほうがいいよ）
AIのランクを聞くに、精度（？）や正確さ（？）ではちゃっぴーは、じぇむないやクロードに劣る？とか？？ まずはちゃっぴーの意見を聞いてみましょう。
ちゃっぴーは「上がる根拠が見えないから」と仰る
結論から申し上げますと、FTPの下落予測について、ちゃっぴーは「上がる根拠が数値上見えないだけ」という評価を下しています。
前段として2月のトレーニングを分析し、プラン自体は「ボリューム不足ではない」「刺激不足ではまったくない」「回復は丁寧すぎるくらい」という評価。なので、「FTPを押し上げる刺激が足りない」からFTPは「－2W」という保守的な予測になったと分析してくれました。
維持～微増が現実的（ちゃっぴー談）
プラン自体は問題ないので、ちゃっぴー的には「維持～微増が現実的」だろうと。もしどうしてもFTP上昇にこだわるならVO2maxのワークアウトを2週間に1回やれば？という提案になりました。
Claudeも維持～少しの向上の可能性
ちゃっぴーだけに頼ってはAI意見が偏ってしまうので、別のAIにも同じ画像・同じ質問を投げかけてみました。こちらはClaudeの見解。
曰く、「単に2Wの差は誤差範囲内で、実質的には「維持」を意味している可能性」があり、「このスケジュールを継続すれば、FTPは少なくとも維持され、むしろ向上する可能性の方が高い」という結論でした。
前段として2月のプランを分析し、「FTPを維持または向上させるには十分な負荷」という評価です。
Geminiは「誤差だよ誤差」と仰る
最後に仰ぐのはグーグルのGemini。こちらはClaudeの意見をより先鋭化させた感じで、「-0.7%（2W）は『誤差の範囲内』」とバッサリ。
ちゃっぴーがやや回りくどく、たくさん根拠（風なこと？）を列挙するのに対し、ClaudeとGeminiはかなり単刀直入な回答だったのが興味深いでありますな。
いずれにしても、ちゃっぴーもGeminiもClaudeも、「2Wなんて気にすんな。取り敢えず今のプランをしっかり完遂しろ」というのが結論でした。
ロードバイクのトレーニングはもっと進歩しそうだ
しっかし、こういったトレーニングの組み立てと将来予測を（AIとは言え）相談できるようになったのは大きいですな。1つの意見に偏らずダブルチェックできるので、AI特有の自信満々の口調に踊らされることもなさそうです。
イベントに向けてAIコーチを駆使しよう
本来であれば生身の本物のコーチについてもらうのが一番でありましょう。だがしかし、そういったことはワタクシのような貧（脚）民にはハードルが高い。その点、「富士ヒルとかのイベントは頑張りたい！」と思うのであれば、AIコーチ（複数を駆使）は相談しやすいかもしれません。
明確な目標や、ある程度の知識武装は必要なものの、目標達成に向け、AIが正しい知識を補強し、間違った理解を正してくれる（かどうかは要ダブルチェック）のは、暗中模索のぼっちローディーには有り難い。例えば今から6月までのトレーニングプラン作成をお願いし、都度AIで見直し改善していくのは良いかもしれませんですな。
いずれにしても、AIでダブルチェックする度に「トレーナーロードを信じろ」と言われている気がして、ちょっと嬉しいのは何故だろうｗ 「－2W」の予測を覆せるように2月もしっかりワークアウト積んでいこっせー(＾ω＾)
以上、28日頑張ってFTPが下がる未来を何とかしたいｗ TrainerRoadのFTP未来予測が正しいかAI全部に聞いてみた！なお話でした。
コメント