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コロナに罹って分かった大事なこと！ ロードバイクの練習再開するなら筋トレめっちゃやらないとじゃん(;´Д｀)

9月7日にコロナに罹患し、本日（この記事執筆時）9月23日。約2週間半が経った現在、熱はとっくの昔に消え去ったものの、味覚・嗅覚はいまだ戻らず、何となく身体の奥底の怠さが抜けず、爆弾を仕込まれたような心地悪さを感じております。はてさて、こんな状態はいつまで続くのか、ロードバイクの練習は再開できるのか！？ コロナ後の練習再開について、備忘録をば記します。
2023.09.25
トレーニングロードバイク
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まだバーチャル距離で消耗してるの( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ ストラバでトレーナーロードのログに距離と速度が表示される問題、解決できました！

やったやった、ずっと喉に刺さった魚の小骨のように気になって気になってしょうがなかった、ストラバの謎現象の原因と解決が分かりました！！ トレーナーロードのログが、ストラバだと何故か距離付きで表示されてしまうこの不具合、当ブログの読者さんからのコメントで無事解決できました！ わ～い、これでストラバで濁ったデータを解消できるぞぅ(≧▽≦)！
2023.09.13
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コロナかかったら運動と外出はいつからOK？ 感染ローディー、五類感染症コロナとの付き合い方を学ぶ

え～と、コロナって、今、外出とか運動のルール・原理原則・一般常識・社会通念はどうなっているんでしたっけ！？ 何となく外出や人との触れ合いとなれ合いは避けたほうがいいと理解しておりますが、5類になってからのコロナとの付き合い方をまったく気にしておりませんでした。という訳で、本日は自分でなってみて学ぶｗ 5類コロナとの付き合い方！ なお話です。
2023.09.12
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2023年最大目標のレース直前でFTP更新!? トレーナーロードが朝から期待を持たせる通知をしてきた(ﾟ∀ﾟ)！

ちょちょっとウッカリ気を抜いたら2日連続レストデーを入れてしまって、まぁ大変、高強度しなきゃ(;´Д｀) という訳で、今日も今日とてトレーナーロードでしごかれますの。そうしたら、およよ、何だい、トレーナーロード君！？ 僕のFTPがアップしたかもしれないって言うのかい！？
2023.09.06
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史上最強の暑い夏、どれくらいロードバイク乗りました!? 僕はﾏｯﾀｸ乗ってませんでした／(^o^)＼ 2023年8月の月間走行距離・乗車時間

8月のすべてが真夏日（30℃以上）という偉業を成し遂げてしまった2023年8月は昨日をもって無事終了！ もう暑すぎてロードバイク乗れません！ ということは別になく(＾ω＾) という訳で振り返ってまいりましょう、2023年8月の月間走行距離・乗車時間を！ トレーナーロードさまさまですよ(*´ω｀*)
2023.09.01
トレーニングロードバイク
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トレーナーロードのログ、ストラバに飛ばすとなぜ距離と速度が表示されるんだぜ！？ 直し方が分かりません／(^o^)＼

トレーナーロードのログをストラバに飛ばすとトンデモナイことが起こります皆さんの毎朝の楽しみと言えば、それはもちろんトレーナーロードさん(＾ω＾) 最近、ログのアップロード方法を変えまして、トレーナーロードから直接ガーミンやストラバへログ飛ば...
2023.08.31
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ロードバイクトレーニングで一喜一憂するの楽し過ぎｗｗｗ トレーナーロードのワークアウト、1個も完遂できませんヾ(*´∀｀*)ﾉ

ヤバいヤバい、ほんとヤバい(;´Д｀) 何がヤバいって、トレーナーロードのワークアウト、１個も完遂できないんだわ／(^o^)＼ 今年最大目標のSDA王滝まであと１ヵ月を切ったのに、強くなるどころか、逆に弱くなってる感じがするのはナゼなんだぜｗ という訳で、本日はSDA王滝１ヵ月前のワークアウトで一喜一憂するお話です(´_ゝ｀)
2023.08.25
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乳酸テストはもっと手軽にできないの！？ もしできるようになればロードバイクのトレーニングに革命が起きると思うんだけど！

昨今のロードバイク、というかトレーニングの潮流に触れていますと、僕らが求めているのはアレしかないと感じます。そのアレとはもちろん！ 乳酸を測れるデバイス！ ここ1～2年、ポガチャルのコーチであるイニーゴ・サンミラン博士があらゆる機会と場所で伝えてきた「ゾーン2トレーニング」を、僕ら一般ローディーも「推測のゾーン2」に頼らず、しっかり数値で管理した状態でやってみたいじゃないですか、そうでしょう皆さん(ﾟ∀ﾟ)！そんな僕らローディーの夢のデバイスについて、我らがGCNが触れていましたのでご紹介。誰もが乳酸を測ってトレーニングに活かせる時代が来るのか！？ 来ないのか！？
2023.08.16
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補給って大事だなぁ。小さくなった補給食とWahoo ELMENT ROAMのカスタムアラート機能でSDA王滝の補給は乗り越えられるかも⁉

本日は仮想王滝練の一環として補給の練習をしたお話。6時間以上も高い強度で走り続けるには、適切なタイミングと量でエネルギーと栄養を摂取することが不可欠。ロードバイクを始めてから何度も失敗し、痛い目に遭ってきた補給ですからして、来たる大一番・SDA王滝までに何度か練習しておきたいのであります。
2023.08.08
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トレーナーロードさん、borikoは良い商品見本になりますよ(´_ゝ｀) ヒルクライムレース後のFTP計測でFTPが約2%向上しました！

やいた八方ヶ原ヒルクライムが無事終了し、自己ベスト更新はならずも50分間、高い心拍とパワーを維持できたのは大きな収穫でありました。そうなると俄然気になってくるのがアレですよアレ。ローディーが心の中で相手をジャッジするときに便利なアノ指標。そうでふ、FTPでふ(＾ω＾) という訳で、やいた八方ヶ原ヒルクライム後の我がFTPを測ってみることにしました。
2023.08.02
トレーニングロードバイク
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なぜローディーは悪知恵だけ働いてしまうのか！？ トレーナーロードの知りたくなかったハックに今さらながらに気付いてしまった！

2023年は9月のSDA王滝に向けて、いかに長い距離、長い登坂、荒れた路面を走り切れるかがこの夏の課題。課題克服に向け、疑心暗鬼になりながらもトレーナーロードを継続しております。んで、その最中、タクシは気付いてはいけないことに気付いてしまったのです、トレーナーロードに練習の強度を下げさせる方法を・・・(-_-;) 一体僕は何のために練習しているのかｗ 本日はトレーナーロードのやってはいけないハックについてのお話です。
2023.07.11
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40過ぎたらオトコは筋トレ！ 加齢って怖い、高齢化が進むロードバイク乗りこそ積極的に筋トレすべき理由が分かりました！

どうも！ 知らぬ間に加齢に加齢を重ねるborikoです(ﾟ∀ﾟ)！ もう40半ばを超え、なんか年々ヒルクライム･･･に限らず、ロードバイクがしんどくなるなぁと感じる機会が増えてきました。別に飽きたとか、楽しくなくなったとかではまったくなく、むしろ逆なのですが、どうも気持ちに体が追い付かないご様子。なんでかなぁと思ったら・・・ひょっとしたら、ワタクシ筋肉が衰えているのでは！？ という訳で、本日は高齢ローディーこそ筋トレしなきゃ(； ･`д･´)なお話です。
2023.06.30
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