ロードバイク

ロードバイクトレーニングの定番中の定番と言えばSST（スイートスポットトレーニング）。時間がないサラリーマンサイクリストの悲願を何度もかなえてきたSSTの効果は絶大で、これに勝る練習はない！ のは本当でしょうか！？ 冬のベーストレーニングが終わりを迎える2月中旬の今だからこそ問い直したいSSTの効果と限界とは。冬から春へ、トレーニングから本格的なシーズンインに向け、ロードバイクの練習を見直してみませんか？

今年2022年の一大目標である富士ヒル70分切り。この目標に向けて取り組んでいるのが「70分走」であります。しかし、70分ペダルを回し続けることにどんな意味と効果があるのか！？ 特に、目標達成に必要なパワーにまったく届かない段階で70分走をやる意味はあるのか！？ 練習で優先すべきなのは、持続時間か、それともパワーか！？ 富士ヒル70分切りに向けた練習は手探り・暗中模索が続きます。

ロードバイクで重要なヒルクライム能力に磨きをかける練習、それがThe Gorby（ゴルビー）です。ZWIFTでおなじみの5分高強度、5分レストを5回繰り返す練習でヒルクライム能力にどれだけの違いを生み出せるのか！？ 2022年上半期最大目標の富士ヒルに向けたヒルクライムトレーニングを本格開始します。