ロードバイク 40～50代が多いロードバイク乗りは年齢とどう向き合い、体力をどう維持・向上することができるのか？ GCN動画で学んでみた
毎日毎月毎年、いつも同じような生活をしているかと思いきや、僕たちの体は知らず知らずのうちに変化していくようで。もうね、最近回復しないのｗ 練習始めるときもエンジンかかるのにめっちゃ時間が必要になったし、これはひょっとして老化のサイン⁉ いつまでも若いと思っていた自分の衰えとどう向き合うべきか。教えてGCN！
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ロードバイク 女ローディー１人旅は危険な香り！ ミイラ取りがミイラになった上野原・和見峠&ハヤリテラスのソロライド
山梨県上野原市のハヤリテラスで極上のソーセージ定食を堪能したのは先々週のこと。実はそのとき、デゲメン氏が愛用のアイウェアを忘れてしまったそう。幸いにもお店で発見されて保管してくれたそうで、2週間連続でハヤリテラスに行くことになりました。あいにく僕は仕事だったので、今回はデゲメン氏の１人旅です(*´ω｀)
トレーニング ロードバイクはペダルを回して進む乗り物ですから(*´ω｀) 最適なケイデンスとケイデンスの練習をする効果とは？
現在絶賛ハマり中のTrainerRoadによれば、今週は次のランプテストに備えてレスト週だそうであります。レスト週という言葉と概念は聞き覚えはありますが、では具体的に何をすればいいのん？ と思っていたワタクシにTrainerRoadがそっと教えてくれました。「ケイデンス練やればいいんだよ」と。なるほどケイデンス練やればいいのか。では、ケイデンス練には一体どんな効果があるのか？ 勉強してみましょう！
トレーニング SST120分できるようになったのはTrainerRoadのおかげです( *´艸｀) 「Wright Peak +1」で試す自分のSST能力
TrainerRoadと言えばSST（スイートスポットトレーニング）という勝手なイメージを持っております。それくらい充実しているTrainerRoadのSST。それなら、現状できる範囲の中で最強のSSTをやってみよう(ﾟ∀ﾟ)！ という訳でやってみました、TrainerRoadチャレンジ。「Wright Peak +1」というワークアウトによる2時間SSTに挑戦した結果やいかに！？
トレーニング 「漸進性」あるロードバイクトレーニングが効いてます❓ 始めて1ヵ月のTrainerRoadを振り返る（ツラい (＾ω＾)
TrainerRoadを始めて、丸々1ヵ月が経ちました。「ワークアウト中に出てくるインストラクションが役立つ、面白い(ﾟ∀ﾟ)！」とワーキャーしながら進めていたTrainerRoadでありますが、何だか最近キツくありません？？ SSTのはずなのに、何とかギリギリ乗り切れるかどうかの強度になっているんですけど！！ これがロードバイクトレーニングで大事な「漸進性の法則」でしょうか！？ TrainerRoad始めて1ヵ月の感想を振り返ります。
ロードバイク ロードバイクで今最も注目の料理を食べに行こう！ 山梨県上野原市のハヤリテラスで味わうローディーのご馳走「ソーセージ定食」！
ダイエットと栄養が大事とされるロードバイクで今最も注目を集めている食事。それが「ソーセージ定食」です！ 極上のソーセージ定食は、実は身近なところにありました。東京からほど近い山梨県上野原市のハヤリテラスがその場所！ ロードバイク界で今最も注目のソーセージ定食を味わいに、山梨県上野原市のハヤリテラスをめざします！
マウンテンバイク 名物だらけの静岡県で、裾野市のおいしいご飯は何だろう⁉ マウンテンバイクで巡る裾野市の名物、名勝、ご当地グルメ
突然ですが、静岡県の裾野市と聞いて何を思い浮かべます？ 富士山？ ふむふむ、他には！？ ・・・ひょっとして思い浮かばなかったりしませんか！？ でも実は裾野市は僕らが知らないだけで、隠れた魅力や美味しいものがいっぱい！ 本日はそんな、ワタクシの知らない裾野市を探検します！
マウンテンバイク MTBこそ試走大事、超大事！ 激坂と激下りしかないSUSONO MTB CHALLENGE 2022 男子MTB2周回を振り返る
さぁさぁ、それでは振り返ってまいりましょー、「SUSONO MTB CHALLENGE 2022 男子MTB2周回」のレースを！ ひと言で申し上げますと、めっちゃ楽しい(＾ω＾) 順位を競うのはもちろん、自分のスキルにも挑めるが、何ともロードバイクとはまた違った面白さで、なんだよMTBめっちゃ楽しいじゃんｗｗｗ 強豪勢が参入する前にいっぱいレース出ちゃおっとｗ
マウンテンバイク 自転車始めて良かった、奇跡が起きたｗ 「SUSONO MTB CHALLENGE 2022」でダブル表彰台(ﾟ∀ﾟ)！！
2022年11月12日（土）、静岡県裾野市で行われた「SUSONO MTB CHALLENGE 2022」は我が2022自転車シーズンを締めくくる最終レース。去年出られなかったので、今年こそは！ と思って出場した初参加のMTBレースで、ななんと信じられない結果が！ 表彰台の常連デゲメン氏ならともかく、ワタクシまでも表彰台に上がってしまったんです(◎_◎;)！
トレーニング ロードバイクはトレーニングだけでは速くならない⁉ 見過ごしがち・乱れがちな睡眠の質をガーミンスマートウォッチで見直したい
ロードバイク頑張ろうと思いますと、トレーニングやワークアウトばかりに目が行きがち。でもトレーニングは人間の成長のほんの1つの側面でしかないそうな。トレーニングと同じくらい大事なのが睡眠と栄養だそうでして、はてさて、睡眠？？ 食事？？？ そんなの気にしたことないんですけど(・_・;) という訳で本日は速くなるために欠かせない睡眠のお話です。
トレーニング 今冬のロードバイクはゾーン2が熱い(ﾟ∀ﾟ)！ GCNに学ぶ効果抜群（⁉）ゾーン2トレーニングの「最適なゾーン2」の見つけ方
ロードバイクトレーニング系の情報を読み漁っておりますと、突然増えてきましたねぇ、あの話が！ どんな情報かというと、ズバリ「ゾーン2トレーニング」です！ つい昨日（11月９日）も我らがGCNが真正面から「ゾーン2トレーニング」を取り上げていて、これが非常に面白かった。という訳で、早速に見てまいりましょう、GCNが紐解く「ゾーン2トレーニング」の秘密についてご紹介します。
トレーニング 週末のファンライドは不要(◎_◎;)⁉ ロードバイクのトレーニングを邪魔するジャンクマイルとは？
ロードバイクのトレーニングをしていると、気が付いたらTSSや距離を稼ぐのが目的になって、本来の「速くなる」が置き去りになったりしませんか？ う～ん、僕のことかな(´_ゝ｀) もうね、CTL（フィットネス）下がる度に焦って焦ってしてしょうがないｗ TSS稼ぐために乗ってしまう。それ、まさにジャンクマイルかもしれません(＾ω＾) という訳で、本日はジャンクマイルのお話。あなたのライドはジャンクですか？