毎朝の楽しみでありますトレーナーロードが激しくアップデートされて、（見た目以外）いろいろ派手に変わっているようです。何がどう変わったのか、情報を追うのが大変なほど。という訳で、本日はトレーナーロードの最新アップデートを読み込んでみるのさ。
ここが変わったトレーナーロード
ソースは本家本元トレーナーロードから（⇒出典）。DCレインメーカー兄さん、ストラバが最近追加した「おすすめのトレーニング（Instant Workouts）」機能をレビューしてくれたから、トレーナーロードもレビューしてくれたらいいのに(´・ω・`)
トレーナーロードの新機能
DC兄さんの上手なレビューがないので、トレーナーロードの記事をそのまま読むという「御用記事」で大変申し訳ございません。今回（2026年1月）のアップデートでどんなところが変わったか、一覧にして確認いたしましょう。
キーワードは「予測」です。
アップデート①Live AI FTP Prediction
もっとも目立つアップデートが「Live AI FTP Prediction（ライブAI FTP予測）」という機能。現在のトレーニングを続けると28日後にFTPがどう変化するか予測してくれる機能です。僕の場合、今のままだとFTPは下がるようです(;^_^A
アップデート②FTP検知機能の改善
続いての大きなアップデートは「FTP検知機能」の改善。これまでのAI FTP Detection（旧FTP検知機能）はランプテストの結果予測にもとづいており、人によっては高過ぎる値を提示していたことがあったそう。
今回のアップデートでは、Thresholdワークアウトのレベル3を完遂できるような値になるよう、AI FTP Detectionを調整。レベル3より高いワークアウトを完遂できていればFTPは上がり、低ければ下がるという結果になったようです。
僕が今回のFTP計測で微減したのは、それまでのThresholdレベルが3くらいだったからですかね。
アップデート③AI Predicted Workout Difficulty
続いては「AI Predicted Workout Difficulty（ワークアウト難易度AI予測）」という機能。個人的には、コレかなり凄くて、トレーニングの向き合い方を変える可能性があると思っております。
どんな機能かというと、これからやるワークアウトがどれくらい楽か辛いか、やる前に予測してくれるというもの。例えば↑は、明日僕がやる予定のThresholdワークアウトですが、明日これをやると54.3%の確率で「Hard（キツい）」と感じ、40.3%の確率で「Very Hard（超キツイ）」と感じるだろうと教えてくれているのです。
これ最高じゃないですか！？ 「明日きついんか・・・やめよっせ(＾ω＾)」と、僕なら簡単に逃げちゃいます。だからFTPが上がらないんだな(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
アップデート④Updated Fatigue Detection
4つ目は「疲労検知」機能。これも予測機能で、トレーニングが今後の疲労度にどう影響するか推測してくれる機能です。
アップデート⑤TrainerRoad AI Workouts
5つ目は「TrainerRoad AI Workouts」で、体系的なトレーニングを自分で選びたい人向けの機能。時間や形式などを選ぶことで、自動でおすすめのワークアウトを提案してくれます。
この機能、今までは「TrainNow」であったけど、今回のアップデートによりAIが提案に絡んでくるようになったんですと（前は違ったんか？）。
アップデート⑥Training Approach
6つ目は「Training Approach」。トレーニングプランをつくる際、今までは全体で「コンサバ」から「アグレッシブ」までの5段階の強度から1つ選ぶ仕組みだったのが、今回のアップデートでエンデュランスやテンポなど、各ゾーンでより柔軟にカスタマイズできるようになりました。
Z2はアグレッシブ（ハード）に、Z4（閾値）以上はコンサバで、とか、自分に優しい僕好みのプランができるようです（その結果、ちっとも速くなれなかったら自業自得だｗ）
アップデート⑦Dynamic Endurance
7つ目は「Dynamic Endurance（ダイナミック・エンデュランス）」。これはイマイチよく分からないのですが、プランをつくる際、Z2ワークアウトの最長時間を設定し、トレーニングが進むにつれて設定した時間に近づくようワークアウトを調整してくれる機能だそう。
フィットネス（体力）が上がるにつれてライド時間を（自動で）長くしてくれるという機能でしょうか？
アップデート⑧AI Workout Alternates
最後は「AI Workout Alternates（代替ワークアウトの提案）」。今までも（時間や気分、その日の体調など）、自分の都合で好き勝手に代替ワークアウトを選べましたが、その機能が強化されました。
「同じようなの」「長いの」「短いの」「楽なの」「ハードなの」という、分かりやすいカテゴリー分けになってグッドです。選びやすくなりました。
ふぅうう～、トレーナーロード最大級のアップデートを読み込むだけで大変だ(;´Д｀) トレーナーロードが僕らのパフォーマンスを「予測」したいことが十分、たっぷり伝わってくる変更です。ここら辺の考え方をCEOのネイトさんが動画で語っていたので、機会があるときにご紹介できればと。
ではでは、新しくなったトレーナーロードを今日も明日も明後日も楽しんでまいりましょー！ 以上、ロードバイクトレーニングのトレンドは「予測」だ！ みんな大好きトレーナーロードが大幅アップデートされました！ なお話でした。
コメント