トレーニング オジサン・ローディーの2021年初FTP計測。ZWIFTのRamp Testで自分の脚力にガッカリしよう(゚∀゚)! FTPを測ってみよう(写真と内容は関係ありません) 2021年にローディーがまずやるべきこと! FTP計測でしょう(´_ゝ`) というわけで、ZWIFTで初めてやってみました、FTP計測! Ramp Testってめっちゃ簡単、すぐ終わるのね... 2021.01.06 トレーニング
トレーニング CARSON+2は中年ローディーに効果絶大!? SST練を1ヵ月続けたら、新年早々FTP更新の兆しがチラホラ SST練が最近緩くなってきた!? 2021年になって、ローディーがまずやることと言えば!! ローラーでしょう(´_ゝ`) えっ、新年あけたのにまだローラーしてないの!? というわけで、2021年初ローラーなSST練こと、今大流行のCARSO... 2021.01.03 トレーニング
トレーニング ロードバイクトレーニングのメッカ・V坂が我が家にやってきた! ZWIFTで仮想V坂練をやってみた 雨でも雪でも骨折でもV坂行きたい!! それならお家に来てもらえばいいじゃない? 骨折リハビリ中で長らくまともにロードバイク乗れないと恋しくなってきませんか!? 何が?? アレですよ、アレ。みんな大好き♡ V坂です(〃艸〃)ムフッ あぁ、V坂... 2020.12.18 トレーニング
トレーニング ヒルクライム速くなりたくないですか!? ロードバイクの登坂力を鍛える練習メニューをGCNに聞いてみた 2021年はヤビツ35分台、富士ヒル70分切りをめざしたい! そんなワタクシのためのヒルクライム練習メニュー 2020年はまだ終わっていませんが、すでに来年の目標を頭の片隅に思い描いている人も多いのでは!? ロードバイク乗りにとっての大きな... 2020.12.10 トレーニングロードバイク
トレーニング VO2MAXトレーニングしたくてムラムラしている人へ。ZWIFTのワークアウトを自分で作ってみよう(゚∀゚)! 実走はできなくてもVO2MAX練したい!ZWIFTに相談だ 今年の冬のテーマはベーストレーニング(゚∀゚)! でもちょっと待って! 基本はSSTで良いとして、たまには別の刺激も必要なのでは!? そこで、注目したいのが、我らがじてトレ! ここ... 2020.12.09 トレーニング
トレーニング やっぱりZWIFTワークアウトはキツかった(;´Д`) SST(Short)もケイデンス指定守るだけで地獄のトレーニングに早変わり ZWIFTさん、ケイデンス指定するのヤメテクレメンス(;´Д`) 「冬はじっくりベースアップ」というのがオフシーズンの定番・定説(と、じてトレ様がおっしゃっておられる)! という訳で、先日教えていただいた“続けられる(心が折れない)SST”... 2020.12.04 トレーニング
トレーニング ZWIFTのSST(Med)がキツいとお嘆きの人に朗報! 「CARSON+2」なら挫折知らずのSSTをできるんです(゚∀゚)! SST(Med)がツラいなら、「CARSON+2」を試してみては!? 12月早々、ワタクシ会社を早退しました! その理由はナント!! バスさんに教えてもらった新しいSST(スイートスポットトレーニング)やってみたくて我慢できなかったから(´... 2020.12.02 トレーニング
トレーニング ロードバイクトレーニングの最初の関門・SST(スイート・スポット・トレーニング)、ようやく完遂(゚∀゚)! ロードバイクの超基本練習SSTに再挑戦! うひょ~い、やったやったぞ! ようやく完遂できたもんね、SST(Med)(゚∀゚)! たかがSST、されどSST、できて嬉しいSST。ロードバイクの超基本練習をようやく完遂できて大満足(*´ω`) ... 2020.11.26 トレーニング
トレーニング WKGって何ですか??? 超久しぶりのZWIFTレース「3R Whole Lotta Lava Hilly Race」は無事失格(・_・;) WKGってなんじゃらほい?? 骨折がなかなか治らないことにイラっときたワタクシ。ここは怒りのZWIFTですよ(# ゚Д゚)クワッ! 3R Whole Lotta Lava Hilly Race - 2 LapsのCカテゴリーに出てみたら、お... 2020.11.23 トレーニングロードバイク
トレーニング ローディーが喉から手が出るほど欲しいパフォーマンス向上。“暑熱順化トレーニング”がその願いを叶えてくれ・・・ないかもしれません(-_-;) 暑熱順化トレーニングで持久力が向上すると思っていたのに!!! 「暑熱順化トレーニング」をご存じですか!? 暑い環境で練習することで持久力が高まると言われ、近年、ロードバイク勢の間でも広まってきたトレーニングです。気になるのは、この「暑熱順化... 2020.11.19 トレーニングロードバイク
トレーニング 脚力のベースを上げるならこの練習! ZWIFT推奨「SST(Med)」に挑戦し僕と一緒に挫折しよう(´_ゝ`) SST(Med)やろうぜ(゚∀゚)! ZWIFT生活復帰第2弾はモチロンやるでしょう、アレです、アレです、みんな大好きSST(゚∀゚)!のちょっと長いバージョン、SST(Med)です。SST(Short)できれば(Med)は余裕と言ったな。... 2020.11.15 トレーニング
トレーニング ロードバイク乗れなくてもズイフトはできるぞ(゚∀゚)! みんな大好き「SST(Short)」でZWIFT生活復帰します! SST(Short)でZWIFT生活復帰します! 骨折から5週間、恐る恐るながらギプスに頼らず靴を履けるようになってきました。たまに痛みが走るときはあるものの、60%くらいの速度で普通に歩くこともできて、いよいよ回復が見えてきました。そうな... 2020.11.12 トレーニング