トレーニング

時代のトレンドは「低ケイデンス」ですよ!

1分~2分の最大パワー更新に躍起になっているborikoです、こんばんみ(^ω^) パワーを出そうとすると下がりませんか? 何が!? アレですよ、アレ。みんな気になるケイデンス! やっぱりケイデ ...

トレーニング,ロードバイク

今日も今日とて尾根幹に来ました

今日も今日とて尾根幹日和(゚∀゚)! という訳で、トットと仕事を切り上げて尾根幹に行ってきました。今回は久しぶりの1分走にトライするのだ。絶対自己ベストを更新してやる(炎_炎)メラメラ

トレーニング,ロードバイク

雨が降る前にランド坂で朝練(^^)

雨予報ながら降らずに終わった9月のシルバーウィーク初日。またしても行ってきました、ランド坂! あなたも好きねぇ(´_ゝ`) 好きなワケねーだろ(# ゚Д゚)! という訳で、通算3回目のランド坂を振り返 ...

トレーニング

2回目の巨人への道(ランド坂)に行ってきた

は~い、みんな大好き2分走の時間ですよ~(゚∀゚)! という訳で、今日も今日とてランド坂で2分走(実質3分走)をしてきました。こんなキツいの好きなワケねーだろ(# ゚Д゚) な、楽しい楽しい2 ...

トレーニング,ロードバイク

2分走の練習にランド坂に行ってみた!

「ロードバイクで大切なのは2分走」と言ったのは、はてさて誰だったっけ(・_・;) 今年からロードレースに出るようになって、特に1分~2分の高強度の大切さを痛感しております。という訳で、来たる「ツール ...

トレーニング

暑い季節の練習は効果ある!?暑熱順化トレーニングってなんだ

今年の夏も暑かった(;´Д`) こんなに暑いと練習なんてできないよ・・・と思うのは甘え(´_ゝ`) 暑いときのトレーニングは高地トレーニングに勝るとも劣らない凄い効果があるらし ...

トレーニング

JBCF群馬CSC交流戦で感じた変化

8周足切りで終わった「JBCF群馬CSC 交流戦9月大会Day-1」。宇都宮ロード以来のJBCF主宰ロードレースで、あらためて自分の貧脚っぷりと参加者のレベルの高さを感じるとともに、少しずつだけど走 ...

トレーニング

Zwift Workoutの「Sweetspot w/steeps」は相変わらずキツカッタ

10日連続でSST(Med)をやってきまして、ふと思いました。「飽きた(´_ゝ`)」と。という訳で、ベーストレーニングの基礎にSSTは据えながら ...

トレーニング

ベーストレーニングって何すればいいんだい!?

2019年上半期のイベントがひと段落して、あらゆるところが足りないけれど、特に基礎の部分を底上げしないとなぁ(;´Д`)と感じたワタクシ。基礎と言えばベース。ベースと言えばベーストレーニング ...

トレーニング

2019年上半期のレースを総括しよう!

2019年も半分が過ぎ去ろうとする今、やはりこれをやらなければなりますまい。2019年上半期のレース結果の棚卸(; ・`д・´) 何が上手くいき、何が上手くいかなかったのか!? 目標と結果のギャッ ...

トレーニング

ロードバイクの次のレベルを目指すには!?

ロードバイク始めてグループライドやイベント、レースに参加する機会が増えると、「もうちょっと速くなりたい」という欲求が芽生えてくるはず。ここで問題は、その「もうちょっと」って何?ということ。“速く ...

トレーニング

次なる目標に向けて、今すべき練習とは!?

ツールド宮古島、富士ヒルと、2019年上半期の目標レースが終わってひと段落ε-(´∀`*)ホッ 相変わらずパッとしない戦績(;^_^Aを反省し、次なる目標「ツールドおきなわ」に向けて、どう練習を ...

トレーニング

久しぶりのズイフトレース! パワーが低く出るTacx Neo2で参戦してみた!

富士ヒルはどうやら天気がとても悪そうな様相を呈してきました。そんなときローディーはどうすべきか(゚Д゚)クワッ! ズイフトしましょ(*´ω`) という訳で、 ...

トレーニング

クリスクロスしようぜ!

日本男児たるもの、些細なことで取り乱さずに常に平静・平常心たるもの。ローディーな皆さんは威風堂々、少々のことで動じない侍・日本男児だと想像します。んが、僕は違います(゚∀゚)!

んぎゃ~、なんでなんで ...

トレーニング

え、borikoがKOM!?

皆さん、KOM取ったことありますか!? え、まだ? まだですか(*´艸`*)ウフフ 僕はね、ありますよ、KOM(*´ω`*) ふふふ、うふふふ、あはははは、KOM取っちゃった~\(^o^)/ワーイワーイ

トレーニング

ロードバイク乗り憧れの決め台詞、ご存知ですか!?

ロードバイク乗りなら一度は叫んでみたい台詞と言えば!? 「アブアブ」??「パパパ、パンパティ」!? ほかにもまだある!? そんなローディーならではの決め台詞を、ついに僕も言えるようになっ ...

トレーニング,レビュー・インプレ

Tacx Neo2、ROTOR INPower、ペダリングモニター、正しいパワメはどれだ!?

強度高めのインターバル練をもっとやろう! と意気込んで、早速にZWIFTのクリスクロスに挑戦してみたところ!! とんでもないことが起こってしま ...

トレーニング

苦手分野は放っておいても苦手なままでした(´_ゝ`)

雨で中止になった富士スプリングエンデューロでありますが、走った分だけ気付くことがあるというもの。何に気が付いたかって!? そりゃぁもう、アナタ!! 1分、30秒の弱さですよ(´;ω; ...

トレーニング

キツいと噂の「The McCarthy Special(マッカーシー・スペシャル)」をやってみた!

普段の練習がすっかりズイフトレースになった昨今、いかがお過ごしでしょうか(´_ゝ`) 毎回限界突破が求められるレース、僕の体力ではなかな ...

トレーニング

僕もトロンバイクが欲しいです(゚∀゚)!

皆さん、ヒカリモノは好きですか!? 僕は、大好きです(´_ゝ`) ZWIFTのヒカリモノと言えば「Concept Z1」通称トロンバイクと呼ばれる、ピカピカ光るイカシタ自転車! どうすればこのト ...