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史上最強の暑い夏、どれくらいロードバイク乗りました!? 僕はマッタク乗ってませんでした/(^o^)\ 2023年8月の月間走行距離・乗車時間

8月のすべてが真夏日(30℃以上)という偉業を成し遂げてしまった2023年8月は昨日をもって無事終了! もう暑すぎてロードバイク乗れません! ということは別になく(^ω^) という訳で振り返ってまいりましょう、2023年8月の月間走行距離・乗車時間を! トレーナーロードさまさまですよ(*´ω`*)
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トレーナーロードのログ、ストラバに飛ばすとなぜ距離と速度が表示されるんだぜ!? 直し方が分かりません/(^o^)\

トレーナーロードのログをストラバに飛ばすとトンデモナイことが起こります 皆さんの毎朝の楽しみと言えば、それはもちろんトレーナーロードさん(^ω^) 最近、ログのアップロード方法を変えまして、トレーナーロードから直接ガーミンやストラバへログ飛...
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ロードバイクトレーニングで一喜一憂するの楽し過ぎwww トレーナーロードのワークアウト、1個も完遂できませんヾ(*´∀`*)ノ

ヤバいヤバい、ほんとヤバい(;´Д`) 何がヤバいって、トレーナーロードのワークアウト、1個も完遂できないんだわ/(^o^)\ 今年最大目標のSDA王滝まであと1ヵ月を切ったのに、強くなるどころか、逆に弱くなってる感じがするのはナゼなんだぜw という訳で、本日はSDA王滝1ヵ月前のワークアウトで一喜一憂するお話です(´_ゝ`)
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乳酸テストはもっと手軽にできないの!? もしできるようになればロードバイクのトレーニングに革命が起きると思うんだけど!

昨今のロードバイク、というかトレーニングの潮流に触れていますと、僕らが求めているのはアレしかないと感じます。そのアレとはもちろん! 乳酸を測れるデバイス! ここ1~2年、ポガチャルのコーチであるイニーゴ・サンミラン博士があらゆる機会と場所で伝えてきた「ゾーン2トレーニング」を、僕ら一般ローディーも「推測のゾーン2」に頼らず、しっかり数値で管理した状態でやってみたいじゃないですか、そうでしょう皆さん(゚∀゚)!そんな僕らローディーの夢のデバイスについて、我らがGCNが触れていましたのでご紹介。誰もが乳酸を測ってトレーニングに活かせる時代が来るのか!? 来ないのか!?
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補給って大事だなぁ。小さくなった補給食とWahoo ELMENT ROAMのカスタムアラート機能でSDA王滝の補給は乗り越えられるかも⁉

本日は仮想王滝練の一環として補給の練習をしたお話。6時間以上も高い強度で走り続けるには、適切なタイミングと量でエネルギーと栄養を摂取することが不可欠。ロードバイクを始めてから何度も失敗し、痛い目に遭ってきた補給ですからして、来たる大一番・SDA王滝までに何度か練習しておきたいのであります。
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トレーナーロードさん、borikoは良い商品見本になりますよ(´_ゝ`) ヒルクライムレース後のFTP計測でFTPが約2%向上しました!

やいた八方ヶ原ヒルクライムが無事終了し、自己ベスト更新はならずも50分間、高い心拍とパワーを維持できたのは大きな収穫でありました。そうなると俄然気になってくるのがアレですよアレ。ローディーが心の中で相手をジャッジするときに便利なアノ指標。そうでふ、FTPでふ(^ω^) という訳で、やいた八方ヶ原ヒルクライム後の我がFTPを測ってみることにしました。
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なぜローディーは悪知恵だけ働いてしまうのか!? トレーナーロードの知りたくなかったハックに今さらながらに気付いてしまった!

2023年は9月のSDA王滝に向けて、いかに長い距離、長い登坂、荒れた路面を走り切れるかがこの夏の課題。課題克服に向け、疑心暗鬼になりながらもトレーナーロードを継続しております。んで、その最中、タクシは気付いてはいけないことに気付いてしまったのです、トレーナーロードに練習の強度を下げさせる方法を・・・(-_-;) 一体僕は何のために練習しているのかw 本日はトレーナーロードのやってはいけないハックについてのお話です。
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40過ぎたらオトコは筋トレ! 加齢って怖い、高齢化が進むロードバイク乗りこそ積極的に筋トレすべき理由が分かりました!

どうも! 知らぬ間に加齢に加齢を重ねるborikoです(゚∀゚)! もう40半ばを超え、なんか年々ヒルクライム・・・に限らず、ロードバイクがしんどくなるなぁと感じる機会が増えてきました。別に飽きたとか、楽しくなくなったとかではまったくなく、むしろ逆なのですが、どうも気持ちに体が追い付かないご様子。なんでかなぁと思ったら・・・ひょっとしたら、ワタクシ筋肉が衰えているのでは!? という訳で、本日は高齢ローディーこそ筋トレしなきゃ(; ・`д・´)なお話です。
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ロードバイクの練習で使い始めて早半年。ロードバイクのトレーニングに革命をもたらしたTrainerRoadの中間評価

去年の10月からトレーナーロード(TR)を始めて、TRで計測するFTPは上がっている(最低257W→最大278W ※現在277W)ものの、どうも実感が伴わず戸惑っているborikoです、こんにちは(*´ω`*) レースも峠TTも、調子が良いんだか悪いんだかで、TRの効果と評価に悩んでいるのが実のところ。という訳で、本日は2023年上半期の重要レースがひと段落したところで、TRの中間評価をしたいと思います。
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ねぇローディーのみんな、一緒に無酸素鍛えよう!? GCNもローディーは無酸素領域もっと鍛えるべきと言っています(´_ゝ`)

さぁさぁ、今週末はいよいよ富士ヒル! 皆さん、日頃どれだけ善行積んでるのねん(◎_◎;)! と驚くくらい、6月4日(日)の天気予報が好転しております。さてさて、本日はそんな富士ヒルと関係あるような、ないような!? ヒルクライムのような有酸素メインなローディーの皆さん、無酸素トレーニングやってます?? ひょっとしたら、あと5秒、30秒、1分のもがきが念願・悲願のシルバー、ゴールド、あるいはプラチナを分けるかもしれません・・・。
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ガーミンが上手いこと言って慰めてくれるw 2023年5月(4月と3月も)のロードバイク&MTB 月間走行距離+時間を振り返る!

おぉ~来た来た6月! 1年の半分がおわ、おわ、終わるの(・_・;)モウ!? という訳で、振り返ってまいりましょう、我がロードバイク生活日記! 5月のロードバイク&マウンテンバイク月間走行距離+時間を(゚∀゚)! 4月と3月の振り返りを忘れていたので、併せて掲載。記録の記録、消えゆくワタクシの記憶の備忘録です(´_ゝ`)
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恐怖! ローディーが最も聞きたくない言葉!! えぇ、私のFTP下がってるんですかギャアァァァ━━(|||゚Д゚)━━!!!!!!

2023年上半期最大目標だったJBCFおんたけヒルクライムを想定外の順位で終えることができ、肩の力が抜けまくっているワタクシは油断と傲慢、慢心でできています(´_ゝ`) そんなアフターおんたけの余韻を楽しみたいところでありますが、実は嬉しくないニュースもありまして。ありゃりゃ、やっぱり!案の定!! FTP下がってるね(* ´艸`)クスクス