トレーニング

週末は土日とも仕事でノーライド(;´Д`) ワタクシの唯一の趣味のブログのネタがありません(◎_◎;) こんなときは焦ってもしょうがないので、来年を見据えて今のトレーニングを見直してみるのです。来年はどこまで速くなれるかな(*´ω`* ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

さて今回も引き続き、ロードバイクのトレーニングのお話。前回、「これが足りない!」と言われた練習(L6・1分走)の結果を書いてたら、それだけでいっぱいになってしまったので、その続きであります。題して、「1分走楽だったから、倍の2分に伸ば ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

普段ペース走しかしておらず、「多分これが一番足りてないと思います。」と一刀両断されたのはワタクシです(^ω^) その後約2ヵ月、週2~3回で続けた「1分全力+2分レスト×10~12本」練。思いのほか効果があったのではないかと思ってお ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

10月21日(日)に行われた箱根ヒルクライム2018で、ですね。ひょっとしたら、もしかしたら、ワタクシ、FTPを更新してしまったかもしれない(◎_◎;) 本当にFTP更新したか、確かめてみよう(゚∀゚)!

箱根ヒルクライムのパワ ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

赤城山ヒルクライム直前機材トラブルは、実はまだ続くのですがねw ちょっと閑話休題。なぜなら、僕、私、ワタクシ! I、My、Me、Mineは、赤城山でFTPを更新したんざます♪( ̄▽+ ̄*)オーッホッホッホ というワケで、唐突ですが、R ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

さぁさぁやってきました、毎月恒例60分1本勝負のこの時間(゚∀゚) みんな大好き! FTPケイソクであります(*´ω`*) 富士チャレ以降ダダ下がりの我がFTPですが、9月は果たしてどうなったのか? 早速にその結果をば(*´ω`*)

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

練習量、増やしちゃおっかな~♪~(´ε` ) フフ と思慮浅く目論んでいるborikoです。「できるだけ軽く」「できるだけ楽」で「でもちゃんと効果がある」、都合のいい練習メニューはないものか!? そんな夢の練習メニューに出会ってしまっ ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

超~~~~久しぶりのこの話題! なんと今さらながらにロードバイクの月間走行距離を更新したんですよぉ(゚Д゚)クワッ! ただ距離だけ増えればイイわけではありませんが、自分史上最高って嬉しいじゃないですか(*´艸`*)ウフフ というワケで ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

VO2Max領域を鍛えれば自然とFTPが上がり、山やらアップダウンやらもより速く、より楽になるのでは!? というのが目下の仮説であります(`・ω・´) というワケで、富士チャレや赤城山まで1ヵ月ないことですし、追い込みの意味も込めて、 ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

ロードバイクで速くなるには、高い強度の練習が必要!! と、先日のZAPPEI合宿と八方ヶ原ヒルクライムで痛感したborikoです。じゃぁ、どんな練習が良いんだい、(゚Д゚)アッ!? とお思いの、そこのワタクシに朗報! L5(VO2Ma ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

レースに出ると、ホントに気付きや学びが多いモノ。今回のやいた八方ヶ原ヒルクライムもたくさんのことを気付かせてくれました。わっ、またケイデンス低くなってきてない!? あれほどケイデンス大事って学んだはずなのに(;´Д`)

八方ヶ原 ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

夏の暑さがようやく和らいできて、ローラー練の季節到来に大歓喜のborikoです(*´ω`*) 涼しさに乗じて、今までずっとやりたかった練習にトライすることにしましたぞ。その練習とは・・・L5以上の時間を増やすんだぁッ(゚Д゚)クワッ

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

お盆休み、富士山で行われたZAPPEI夏合宿に参加して、ワタクシ、とても学びや気付きがありました。「あぁだから僕は遅いんだな(´・ω・`)」という弱点を知ることができたのが一番の収穫。というワケで、ZAPPEI夏合宿で学んだ大切なこと ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

何やら久しぶりに涼しく感じた昨夜(と言っても30度超)、久しぶりにガチの60分走、通称FTP計測に挑戦してみましたぞ。そうしたら、やった、やってやったぜ! あっという間に弱くなっておりました((´∀`))ケラケラ

毎月恒例60分 ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

あちぃ(;´Д`) 日本の最高気温が更新されるほどの酷暑でありますが、ドMな自転車乗りの皆さんはきっと外に、ローラーに、汗を流していたことでしょう(; ・`д・´) というワケで、2018年下半期に向けてのローラー練雑感をば。 ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

ひ~こんなに暑いと外を走るのも、家の中でローラーするのも大変な事態であります(;´Д`) ローラーと言えば思い出した。最近はインパワーもパイオニアペダリングモニターに近い値が出るようになったんだな(・_・;) ホント富士ヒル以降のパワ ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

先週末は大雨がひどかった関西に出張しておりまして、それはもうホントに途切れることのない大雨(;´Д`) 大変な被害が出てしまっているようで、心よりお見舞い申し上げます。。。

というワケで、全然自転車に乗っておりませんでブロ ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

えぇ? ワイのペダリングモニター故障してるかもしれないんですか!? 「左右差がひどい場合は故障の可能性も・・・」というコメントをいただいたワタクシ、居ても立っても居られず、早速に確かめてみましたよ(; ・`д・´) ペダリングモニター ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

ふじあざみラインを舞台にした「富士山ヒルクライム(富士国際ヒルクライム)」。ワタクシ、ここにちょっと賭けてましてね(° ꈊ °)✧キラーン! パイオニアペダリングモニターでFTPを更新したろ( *´艸`) っと目論んでいたのです!! ...

ブログ村 ロードバイク

トレーニング

どうにもペダリングモニターのデータがもやもやして納得いかない(  ̄~ ̄;)ウーン… それならば!! ということで、パイオニアペダリングモニターでFTPを測ってみることにしました! そして分かった驚愕の事実!! おおぉ、ペダモニでのFT ...

ブログ村 ロードバイク