トレーニング

お盆休みもタケナワな中、今週からFTP更新後のトレーニング再開となりました。レスト週明け最初のワークアウトで提案されたのは、超苦手・完遂率10%以下の50分超連続SST。たっぷり休んでご飯もしっかり食べて臨んだSSTで・・・また失敗しました／(^o^)＼ ホンットできねーな、このワークアウトｗｗｗ

昨日のFTP計測（ポチっとするだけ）で過去最高のFTPを更新してウハウハが止まりません(〃艸〃)ﾑﾌｯ それまで4ヵ月近く停滞もしくは下降気味だったのに、なんで突如上がったのかしら？ 停滞していた直近４ヵ月と今回の違いはトレーナーロードのプランに従ったかどうかだけなのに・・・。そのカギを求めてインターネットの海で溺れてみたところ、気になる動画がありました。カギはどうやら「Consistency＝一貫性」かもしれません。

Zwiftに次いで日本で大人気（ホントかｗ）なトレーナーロードをやり続けてもうすぐ2年。その間、トレーナーロードでのFTPは259Wから285Wに、順調に右肩上がりを続けてまいりました。だがしかし、ここ３～4ヵ月はFTPの上昇が頭打ち！ 「何とか打開したい」「このトンネルを抜け出したい！」という願いと希望を込めて、今までLowボリュームプラン、あるいは自分勝手にワークアウトを選ぶ方式から、練習量が多いMidボリュームにしたのであります。今回はその途中経過をまとめたいと思います。

ローディーの皆さん、今日もトレーナーロード、してますか！？ 「FTPが10%上がった！」「彼女ができた！」「宝くじが当たった！」などなど喜びと感謝の声が日本全国に吹き荒れ、勝手トレーナーロード宣伝マンのワタクシに、そろそろ本家トレーナーロードからご褒美の連絡があっても良い頃・・・と思っていた今朝の今朝、メールボックスを調べてみると、キター！！ トレーナーロードさんから！！ 値上げのお知らせ／(^o^)＼FTPを上げずに料金を上げてくるとは、さすがトレーナーロードさんだぜｗ ロードバイク トレーニング アプリへの愛が試されています。

昨日6月16日はロードバイクレース上半期の大一番・ニセコクラシックでありました。日々研鑽し、本番でその成果を発揮しようと奮闘するトップオブトップ・ローディーの皆さんをYouTubeで観て刺激を受けない訳がありません！ 「よし、オレもがんばる！」とやる気をみなぎらせ、FTP＆フィットネスだだ下がりな中、連続失敗中のSSTに挑戦してみたところ！！見事失敗しました m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ オイ、お前が受けた刺激はそんなものか、一体どんな刺激を受けたんだｗ という訳で、本日は（今回も失敗してしまった）SSTについて振り返ります。