トレーニング 富士ヒルのトレーニングならSSTよりSFR❓ VO2MaxやFTP爆上がり、プロもやってます ※ただし効果は❓ 怪我のリスクも高いです
流行、トレンド、もしくは話題の蒸し返しはロードバイク（だけでなく）にとても馴染みあるものです。今の潮流（もしくは蒸し返し）は富士ヒルでシルバー（またはブロンズ）に届く取り組みやすい練習で盛り上がっているかもしれません。それなら、旦那、良いの...
ロードバイクトレーニング
トレーニング 
トレーニング ロードバイクのトレーニングする人はもっとお米食べなさい( ✧Д✧)!! 毎日お茶碗5～6杯は必要と僕達の「じてトレ」が言ってます
ローディーは米を食おうどうも、「じてトレ」育ちのborikoです(＾ω＾) 僕がロードバイクトレーニングの知識を学んだ「じてトレ」、久しく長らくチェックしておりませんでしたが、いやぁやっぱり元祖（？）は違う。ちゃんと着々とアップデートされて...
トレーニング 富士ヒルに向けて是非ともやりたいワークアウトとは？ ゴルビー？ ラトスネ？ いえいえ「漸減式インターバル」ですよ（何だそれ？）
VO2Maxワークアウトしてますか？もう間もなく3月で、4月、5月、6月のシーズンインに向け、そろそろビルド期に移行する時期かもしれません。我がコーチことトレーナーロードはすっかりしっかりビルド期のワークアウトを組んでくれまして、やっぱり来...
ロードバイク ロードバイクの練習にはオートミール最強ってちゃっぴーが言ってました！ でもOKストアではオートミール売り切れですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
オートミールの代わりの食材をちゃっぴーに聞きましたロードバイクの練習に勤しむ僕らにとって練習前の食事は非常に大切。何をどう食べたかが顕著にパワーに出てくるので運動とエネルギー・栄養摂取って面白いなぁと、毎回感じ入ります。そんな中、今（今さら...
トレーニング ロードバイクで成長したければ全部AIに任せればいいんです(＾ω＾) 2026年2月のFTP計測はAIが予測した通りの結果になりました
今日は楽しいFTP計測日！きょぉ～うはたのしいけぃそくびぃ～♪ という訳で、やってきました月1回のお楽しみデー、FTP定点観測のお時間です(≧∇≦)！ トレーナーロードのアップデートで１ヵ月後のFTPが予測できるようになり、ありがたみが薄れ...
トレーニング YouTube動画で酷評の悪夢再び！？ FTPの定義を勝手に変えているとトレーナーロードが超絶批判にさらされています(；ﾟДﾟ)
トレーナーロードがYouTubeで批判されています(；ﾟДﾟ)AI FTP予測にブースカ文句を言いながら、心の底ではトレーナーロードが大好きなオジサンはワタシです(＾ω＾)ｽﾞｯﾄﾓﾀﾞﾖ そんなトレーナーロードに対して、おぉ、これまた久し...
トレーニング 富士ヒルの景気づけにトライしたワークアウトでFTP予測が爆下がりｗ ヒルクライムするなら練習で弱音を吐いてはいけません(´_ゝ｀)
トレーナーロードはやっぱりスパルタでした富士ヒルに無事エントリーできまして、最初くらいは「頑張ろっかな」と張り切るじゃないですか。トレーナーロードが提示したThresholdワークアウトで景気づけをやってみたのです。それがね、ちぃっと思った...
トレーニング FTPアップは気合の問題です(＾ω＾) RPE（自覚的運動強度）がいかに重要か、トレーナーロードが教えてくれています
SSTは楽しいなぁ(＾ω＾)トレーナーロードが大幅アップデートで「予測機能」を強化して早1ヵ月。AIの予測通りになるのか、それとも予測を超えることができるのか、意地の張り合いに興じております(*´ω｀*) そんな中、分かったことがありました...
トレーニング トレーナーロードのFTP予測を打ち破ろう！ 2026年1月のロードバイク作業月報を提出します！
2026年1月があっという間に終わってしまいましたあっという間に2026年の1/12が過ぎ去ってしまいました(ﾟДﾟ;) 1月後半は諸々に追われてブログ更新が滞りがち。ブログにあぁでもないこぅでもないを日々徒然書き殴るのが数少ない楽しみなの...
トレーニング 28日頑張ってFTPが下がる未来を何とかしたいｗ TrainerRoadのFTP未来予測が正しいかAI全部に聞いてみた！
TrainerRoadのFTP未来予測が正しいかちゃっぴーに相談だ先日大幅にアップデートされたトレーナーロードにアメリカ中が熱狂！！ している感じはあまりなく、Forum（掲示板）を読むに、むしろ困惑・混乱が入り混じった感想が飛び交っている...
トレーニング トレーニングのRPE（自覚的運動強度）が今まで以上に重要に(ﾟДﾟ;)！ トレーナーロードはRPE次第でFTP予測が変化するようです
未来を知るのが本当に良いことなのか分かりません(;^_^A先週末はマルマル仕事になってしまいましたで、ロードバイクはお休み(´・ω・`) とは言いつつ、できる範囲で大好きなトレーナーロードを満喫したのでありますよ。そして発見したのです。大幅...
トレーニング ロードバイクトレーニングの未来は「予測」にあり！ みんな大好きトレーナーロードが大幅アップデートされました！
トレーナーロードが新しくなったぞー！毎朝の楽しみでありますトレーナーロードが激しくアップデートされて、（見た目以外）いろいろ派手に変わっているようです。何がどう変わったのか、情報を追うのが大変なほど。という訳で、本日はトレーナーロードの最新...