おぉ気が付けば2025年が最後の月に突入(◎_◎;)！ という訳で、忘れないうちに振り返ってまいりましょー、11月のロードバイク記録！ 11月はねぇ、乗ってないよ。マジでガチで実走してません(;^_^A
11月のロードバイク時間は52時間でした
ではでは早速に振り返ってまいりましょー。11月はロードバイクにぃ～～～ガチで乗りませんでした。中年の自転車離れ(＾ω＾)
ストラバは体育会系
ストラバ課金の特権である先月との対比グラフを出したかったのですが、あれは月をまたぐと見られないのね、残念無念。仕方ないのでカレンダー形式にて振り返り。
先月のロードバイク時間（計測した筋トレ含む）は合計52時間。実際にサドルの上にいたのは49時間37分でした。
前月比10％減で、ストラバによると「休憩は身体を動かすうえで欠かせない肝心のステップ」だそう。
べ、別に休んでないし、むしろ毎週ハードだったし:(；ﾞﾟ”ωﾟ”): てゆーか、ストラバさん、結構テキトーに体育会系なこと言ってきますな。ライド時間などなどが減るのは許さない厳しい姿勢が感じられます。
外を走ることを忘れた中年
ちなみに、11月はガチのマジで実走していません。まともに外を走ったの、11月半ばの大磯観戦くらいじゃないかしら（⇒参考記事）
外を走ることを忘れた中年は果たしてローディーと言えるのだろうか(-_-;)
トレーナーロードってどうなの？？
外も走らず、Zwiftもせず、何を49時間もやっていたかというと、僕が大好き、なんでみんなやらないのか不思議で疑問でしょうがないTrainerRoadでありますよ。
ChatGPTにTrainerRoadのプランを評価してもらった
TrainerRoad楽しいのに、なぜやらないのか！？ ひょっとしてTrainerRoadの信頼性が低いから？？
たしかに、ワタクシ丸3年TrainerRoadやってますが、FTPは上がって下がっての繰り返し。一向に伸びる気配はありません(´_ゝ｀) じゃぁTrainerRoadの効果がないのか・・・というと、別にそうも思いません（人生山あり谷あり仕事ありで、調子も季節によって変化するですし）。
だがしかし、僕だけの意見・見解では世間のハートに届きません。ここで例えば、みつさんをはじめとしたローディー・インフルエンサーが熱く語ってくれたら違う世界になろうに、我が力不足を嘆きます。スマンTrainerRoadよ(´；ω；`)ｳｯ…
そうは言っても仕方ないので、あの手この手で初めての試みに挑戦。僕がやった11月のTrainerRoadのワークアウトをChatGPTに分析・総括してもらいました。その結果！！
ChatGPTも太鼓判押してるぞ
こちら↑、TrainerRoadが提案してくれた11月の僕のスケジュールをChatGPTに総括してもらった結果。総評として「非常に理想的」って、あらやだ、ナニコレめちゃくちゃ高評価(◎_◎;)！
最終的な総評（要約）として「11月は、高い一貫性と適切な負荷管理により、FTP周辺の持久力・疲労耐性・有酸素力が大きく向上した優秀なビルド期でした」という評価をいただいております。
FTPは10月末から1Wしか伸びていないけど、「実走TSSが多く、疲労耐性が向上し」「W/kgは維持〜微増」で、「実力値は数字以上に伸びている可能性が高い（特に持久系）」だそうな。実際、2回しかしていない11月の実走のうちの1回は荒サイ往復・向かい風で平均30km/hを維持できたし、持久系は上がっている印象があります。
実感が伴っているということで、TrainerRoadの方向性は正しく、さらにChatGPTもその方向性を支持している。つまりは、TrainerRoadはやっぱり信頼できるのでは！？ という三段論法が成り立つのではないでしょうか！？
うむ、TrainerRoadがまた楽しくなってしまうなコリャ困ったなぁ(＾ω＾) TRでなくても、トレーニングに迷ったり、次のステップはどうしようかと思ったときにChatGPTに振り返ってもらって相談するのは悪くないかもしれないでありますな。むしろ、AI使ったらトレーニング改善されて爆発的に成長する人増えるのでは！？
以上、TrainerRoadが正しいことをChatGPTも認めているようです(*´ω｀*) AIで振り返る2025年11月のロードバイク記録 なお話でした。
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