boriko

ロードバイクの冬のベーストレーニングと言えば、有名なのが「LSD」。ロングスローディスタントの頭文字をとった「LSD」は、しかしながらもう完全に時代遅れです。その理由をトレーニングピークスのブログ記事から解説します。

ロードバイクのトレーニングで圧倒的人気を誇るSST（スイートスポットトレーニング）。オフシーズンのベーストレーニングの一環として、スイートスポット強度で70分走を行っておりますが、イマイチSSTの効果が分からない、信用できない(-_-;) SST／閾値トレーニングって、他のトレーニング体系と比べてどんな効果があるのだっけ？ 体系別にトレーニング効果を調べてみました。

来年の6月に開催される富士ヒルに向けて、早くもヒルクライムのトレーニングを始めました！ 目標の70分切りをめざして取り組んでいるスイートスポット強度での70分走、そしてVO2に刺激を入れるThe Gorby。この2つの練習をメインにして2週間半が経ったので、その効果を振り返ります。