トレーニング 何度も言うけどこれが今のロードバイクの常識です。プロ選手でもアマでも、ローディーは筋トレを避けて通ることはできなくなりました
筋トレを避けて通るローディーはいねがぁ？？2025年、プロサイクリストを中心に広がったロードバイクのトレンドと言えば！！ 1つは「糖質（＝栄養／補給）」の重要性（⇒参考記事）。そしてもう1つ挙げるなら「筋力トレーニング」ではないでしょうか？...
boriko
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トレーニング FTPは60分維持できるパワーじゃなかったっけ？ FTP100%×9分のワークアウトで軽々超えよう心拍の限界(＾ω＾)
FTPは10分ももたないのですがありゃりゃ、なんと最後にロードバイクで外走ったの、1ヵ月前の大磯クリテですと(◎_◎;)（⇒参考記事）。ちょっと気を抜くとガチでロードバイク乗らなくなりますが、それでもローラーはほぼ毎日回してます。FTPに一...
ロードバイク ポガチャルが自らトレーニングや2025年のレースを振り返る！ ユーザー激増中!?のMyWhooshがタディ・ポガチャルを単独インタビュー
超有名プロ選手の単独インタビューがYouTubeに！気付いてしまったんです、少なくない数の人が最近ZwiftからMyWhooshに移行していることを。MyWhooshはZWIFTのような仮想空間で、まさにZwiftのようにレースやワークアウ...
マウンテンバイク 遂にシマノが13速化するそうです(◎_◎;)！？ シマノ、新しいディレイラーハンガーの特許申請で13速化の流れに乗る
シマノも遂に13速になるかもしれないおぉ遂にシマノが13速に(◎_◎;)！？ Pin Bikeによると、シマノが新しいディレイラーハンガーの特許を申請したそう（⇒出典）で、これがなんとビックリ、13速対応っぽいんです。ロードバイクの話？？ ...
トレーニング 根強い人気を誇るゴルビーは効果効能では劣るようです(-_-;) 最新の研究が明かすラトルスネイク対ゴルビーのファイナルアンサー！
ゴルビー辛いなぁ。。。やりたくないなぁ。。。ゴルビーは、VO2Maxを刺激する5分（110%）×５分（55%）×5本のシンプルな”長時間”高強度インターバルとして誰もが知る有名なワークアウト。厚い（熱い）ファン層に支持されて根強い人気を誇っ...
ロードバイク ベンジの記録を超える目標は来年頑張るｗ TCRでヒルクライム想定の練習したら260Wも出せず瀕死の状態です／(^o^)＼
ヒルクライムはもう無理です／(^o^)＼うっかり油断するとこの11月もあっという間に過ぎ去りそうで、時が流れる速さについていけません(;´Д｀) でもちょっと待って2025年。僕はまだやり残した課題があるんだよ！？ TCRでベンジの記録を超...
ジムニーライフ 11月の連休はMTB楽しむ代わりにジムニーの凄さを満喫。静岡市が誇る「青池」 田代調整池にMTBで行ってみた（ジムニーで）
田代調整池はどこにあるの？土日＋祝日スタートに、週明けのドタバタが加わって、日課のブログを書くのがこんなにも遅れてしまった(◎_◎;) 気を引き締めて、早速に振り返ってまいりましょう！ 11月に入ったばかりの最初の連休は自転車満喫＆乗りまく...
ロードバイク ロードバイク作業月報を提出します！ 2025年10月は筋トレと前屈を続けている自分を褒める月間にします(*´艸`*)
2025年10月の作業月報おおぅ、今日で10月は最終日(◎_◎;)！ 毎月毎月、どうして時間が経つのがこうも早いのか・・・。という訳で、本日は駆け足でロードバイクの作業月報をば。ライド時間は月55～65時間が自分的な限界領域かもしれません。...
トレーニング ロードバイクのFTPが上がるって嬉しいな(´ω｀) 2025年10月のFTP計測は順調・良好でした
今月もFTP計測の時間がやってきましたさぁ今日は月1回のお楽しみ！ なになに、給料日？ 違う違うよ、FTPの計測日だよ！ という訳で、早速に測ってみました、2025年10月のFTPを！ ボタン1つで、タップ1回で、お手軽に(＾ω＾)FTPは...
ロードバイク フックレスにインナーチューブ使っても良いってGiantが言ってました！ TCRで初めてのタイヤ交換はGP5000STR+TPUチューブを選択
Giant TCRで初めてのタイヤ交換に挑戦しました昨年末ギリのギリに納車され、今年は”ほぼこれしか乗ってない”状態のGiant TCR。おかげさまで、外走ったのは5400km届かないくらいの低距離ながら、ローラー含めたライド時間は過去最高...
ロードバイク 今年の10月はローディー泣かせの週末でした(´；ω；`)ｳｯ… 雨の週末、親は転んで勝手に骨折、ロードバイク乗ってる場合じゃないｗ
10月、毎週末雨降ってませんか？老健に入れたことでグッと精神的負担が軽くなり、ロードバイク生活もボチボチ復調傾向に。10月最後の週末は久しぶりにヤビツ百参るの会に参加しようと意気込んでいたところ！！う～ん、この雨(-_-;) 今年の10月、...
ロードバイク ロードバイクはチェーンが汚いと失われるパワーが大きくなる！？ しっかり注油されたチェーンと比べた結果に驚いた(◎_◎;)
突然ですがチェーンはキレイですか？ロードバイクの動力は人間の脚力。乏しい脚の力を効率的にタイヤから地面に伝えて進まないといけません。そのとき重要になるのが動力系＝ドライブトレインでして、特にチェーンは非常に重要。でも、チェーンがギトギト・ド...