トレーニング FTPアップこそ、最高のクリスマスプレゼント！ パワートレーニング、始めました
仕事が不規則だったり、疲れが抜けなかったりして、ローラー練を生活のリズムにできずモヤモヤしております(;´Д｀)。しかし、言い訳はいけない！ クリスマスもすぐそこです！ かぴばらさん、みつさんのアドバイスを受け、遂に僕もウワサのパワートレー...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング パワーメーターがなくてもFTPを計れる！？ そう、ミノウラの固定ローラーならね
FTPを計ってみた！先日のヤビツ峠TTの帰り道、みつさんたちチームVIVA☆ZAPPEIのランチに合流したのでした。皆さんでワイワイ楽しくTPPの話で盛り上がったあと、ヘッ君さんから「FTPやりましょうよ！」とお誘いを受けたのであります。と...
トレーニング 回復するほど速くなる！？ アクティブリカバリーをやってみよう！！
11月に入ってからの走行距離が500km近くになってきました。年内1万kmも達成可能では！？という大きな目標がここにきて急浮上ですが、オジサンなワタクシは疲れが取れぬもの取れぬもの。という訳で、今流行り（！？）の回復走・アクティブリカバリー...
トレーニング オーバートレーニングになる前に！ ロードバイクの疲労について考える
さて気がつけば、今年も残すところ7週間。去年と打って変わって、この1年はロードバイクに乗りに乗ってるなぁという感じですが、乗った分だけ嬉しいことも、気になることも出てきます。今回は、ロードバイクに乗っていて気になること。疲労について考えます...
トレーニング なんちゃってパワートレーニングでめざせ250W！ ヒルクライムTTに必要な平均出力を考える
ヤビツ峠40分切りに必要なパワーを考える最近、ロードバイクの軽量化とかヤビツ峠TTとかに手を出し始めて、何をめざしているんだかワケワカメ君状態ですが、まぁいいのです。楽しいんだから！ という訳で、飽きずに先日のヤビツ峠TTなどをもとに、ロー...
トレーニング 絶対速くなれる（と思う）ローラー練のメニュー。メディオ2本とソリア3本はどうだろう？
遥かなり、次期フレーム購入への道・・・シルバーウィーク以降、ちょっとバタバタしていて、まとまった時間、自転車に乗れておりません。仕方ないのでローラーでも回すかと、かねてから気になっていたメニューに挑戦してみました。それがshinkさんに教え...
トレーニング 酸素音速 VO2Max＆メディオ練！ 彩湖でかれ～うどんさんに巡航とスプリントを鍛えられてきた！
HAOさんの「飯能絶景巡りポタライド」から一夜明けた日曜日。苦手な平地を鍛えるべく、無理くりお願いして、かれ～うどんさんに彩湖練にお付き合いいただいてしまいました！ もうね、KOREMATAスゴカッタ！ 速い速いｗｗｗ という訳で、日曜日の...
トレーニング ローラー練で速くなるは本当！ 脱ロードバイク初級者を目指すならパワートレーニングをすべき！？
ローラー練習を続ければ、ロードバイクは速くなるのか？通勤でガチ漕ぎするよりも固定ローラー練習のほうが効率が良いのでは！？と感じ始めてるborikoです、こんばんみ。今日もローラー練習の話題です。お題は「不思議な心拍君」。ローラー練習をすれば...
トレーニング ロードバイクのトレーニング始めたら疑問続出。メディオとソリアを続けたら速く走れるようになる？
デゲンコルプさんも固定ローラーでメディオに挑戦秋雨前線の影響でロードバイク写真を撮りに行けない週末が続いております。先週の土曜日も、かれ～うどんさんに平地巡航やスプリントを教えていただく予定が雨で順延・・・orz。しょうがないので、始めたば...
トレーニング 脱ロードバイク初級者をめざすトレーニング。より速く疲れずに走るならメディオがいいらしい
今週は雨続きで、通勤で乗る機会がほとんどありません。という訳で、ずっと避けてきたｗ固定ローラーで練習してみることにしました！自分の目標にあったトレーニングを見つけよう今までトレーニングなんてやったことありませんでした。なので、やり方が分から...