ロードバイクトレーニング

トレーニング

ねぇローディーのみんな、一緒に無酸素鍛えよう！？ GCNもローディーは無酸素領域もっと鍛えるべきと言っています(´_ゝ｀)

さぁさぁ、今週末はいよいよ富士ヒル！ 皆さん、日頃どれだけ善行積んでるのねん(◎_◎;)！ と驚くくらい、6月4日（日）の天気予報が好転しております。さてさて、本日はそんな富士ヒルと関係あるような、ないような！？ ヒルクライムのような有酸素メインなローディーの皆さん、無酸素トレーニングやってます？？ ひょっとしたら、あと5秒、30秒、1分のもがきが念願・悲願のシルバー、ゴールド、あるいはプラチナを分けるかもしれません・・・。
2023.06.02
トレーニング
レビュー・インプレ

スマートウォッチのおかげで生活が変わった(ﾟ∀ﾟ)！ ロードバイクに役立つ（⁉）ライフログで参考になるデータ、ならないデータ

ロードバイクに関連したアプリやソフトウェアで、実は今評価に困っているものがいくつかありまして・・・１つが、鳴り物入りで始めたTrainerRoad。これについては、もうちょっと深掘りし、考えがまとまったら記事化したいと思います。そしてもう１つがガーミンウォッチ・・・で拾えるさまざまなデータ。自分にとって指標となるデータ、ならないデータがあるなぁと感じ入る次第。という訳で、本日はガーミンウォッチで、これは活用しているデータ、これはほとんど見てないデータのお話です。
2023.05.31
レビュー・インプレロードバイク
ロードバイク

スマートウォッチって凄いんだなぁ･･･足切り確実のJBCF群馬を前に「理想のレースコンディション！」と言われて困惑してます(;´Д｀)

スマートウォッチの一番のメリットは、感覚だけでは把握しづらいコンディションを数値で視覚的に捉えられること。その数値が実際に正しいかどうかは正直何とも言えないのでありますが(;^_^A それでも長くスマートウォッチを使っていると段々信頼性が増してくるような・・・。うん、トレーニングステータスで「ピーキング」と言われるときはパワー出しやすいようですわ(◎_◎;)
2023.04.27
ロードバイク
トレーニング

伊吹山HCでタイム伸びてないのにFTPは過去最高更新!? TrainerRoad始めてからFTPが20Wも増えたらしいんです(・_・;)

まさに練習は裏切らない(´；ω；`)ｳｯ… いつものヤビツそのまんまの結果に終わった2023年の伊吹山ヒルクライムでありますが、さてさてFTP更新は検知したらしいのだな？ 276Wだったのが269Wに下がって、今回の伊吹山で270Wに戻った・・・本当に！？ どうも信じられない(-_-;)そうだ、TrainerRoadに聞いてみよう。
2023.04.13
トレーニングロードバイク
トレーニング

もう4倍戦士ですらなくなりました／(^o^)＼ 一気に7Wも下がったFTPが本当かどうか、Trainerroadに聞いてみた！

先日のヤビツ峠ヒルクライムで、まさかの（当然の！？）FTPダウン（276W⇒269W）を宣告されてしまい、ヤケ酒が止まらないborikoですヽ(｀Д´#)ﾉ ﾃﾔﾝﾃﾞﾊﾞﾛﾁｸｼｮｰ　とは言っても、現実は現実。269W、4倍以下の底辺実力を受け入れなければなりますまい。あぁもぅ、Trainerroadの設定直さなきゃ！
2023.04.04
トレーニングロードバイク
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新規ロードバイクFTPをまたしても検知(ﾟ∀ﾟ)！ ヤビツ峠ヒルクライムで新年度が始まりました！

3月半ばのMTB野田のレース以来、雨だったり忙しかったりで、とんと実走しておりませんでした。その間約3週間・・・一体どれくらい衰えているのか、維持できているのか、あるいはゆっくり休んで成長できているのか（まさかｗ）、興味津々で挑んできました！ 4月初ヤビツは・・・辛かった／(^o^)＼
2023.04.03
ロードバイク
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TrainerRoad最高！ VO2max/スプリント インターバルでロードバイク速く走れるようになるに違いない:(；ﾞﾟ”ωﾟ”):

３月もいよいよ終盤で、４月のレースシーズンに向けて、そろそろ本気を出すとき(ﾟ∀ﾟ)！ そんなワタクシのやる気を！！ TrainerRoadさんが打ち砕いてきます(´_ゝ｀) なんだよ、 VO2max/スプリント インターバルってｗ 完遂できる訳ねーじゃんｗｗｗ
2023.03.28
トレーニング
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ロードバイク無課金ユーザー涙目(* ´艸｀) Strava経由でintervals使っている人は有料になるそうですよ！？

ロードバイクは、体力とかパワーウェイトレシオとか、何かと数値化されていて、乗る以外の楽しみも盛りだくさん。得てして、ロードバイクにまつわる数値は有料サービスなのですが、これを「無料」で見られる素晴らしいサイトがありまして、それがintervals.icuであります。そんな便利でお得（なぜなら無料だから！）なintervalsですが、元データのダウンロード先によって、有料サブスクリプションになる可能性があるのですな！？
2023.03.03
トレーニングロードバイク
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AIはローディーの敵だった！ ワークアウト「Redondo」、完遂できないのになんでやらせるかなぁ、TrainerRoadさんよぉ（#^ω^）

久しぶりのヤビツで痛感！ ワタクシ、体力めっちゃ落ちてるわ／(^o^)＼ そんな現状を知ってか知らずか、いや、多分知っているはず、TrainerRoadさんが酷なワークアウトをぶち込んできやがる。。。Redondoでしたっけ！？ コレできませんから(#ﾟДﾟ)！
2023.02.28
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TrainerRoadを始めて早4ヵ月、ずっとベース期でSSTばかりですがロードバイク速く走れるようになったのでしょうか(・_・;)

もうすぐ2月も終わる頃で、そろそろベース期のトレーニングからビルド期、早い人はレース特化の練習に移行し始めているのでは！？ かくいうワタクシはまだベース期をウロウロしている状態。TrainerRoadさん、こんなんでいいんでしょうか(・_・;)　TrainerRoadの練習の効果が知りたいお年頃になりました。
2023.02.24
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ご乱心のパワーメーターでFTPはちゃんと測れるのか？ TrainerRoadのAI FTP Detectionに聞いてみた

2月になっても有り難いことに忙しさが鳴りやまず、今年はレース云々言ってる場合ではないような気がしなくもない今日この頃、皆さんにおかれましては、ロードバイクの調子はどうですか！？ そんな中でもやることはやらないと、やっぱりお尻の座りがよろしくない。よし、やりましょう、月初の恒例行事「FTP測定」を！！ ボタン押すだけ！？ はっはっはっ(´_ゝ｀)
2023.02.07
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ロードバイクのFTPを見直されるべきなのか！？ イニーゴ・サンミラン博士とGCNに学ぶ「ゾーン2トレーニング」

富士ヒルに向けて、１月～２月は絶好のベーストレーニング期間！ POLトレーニング（ポラライズドトレーニング）の台頭とともに、今、改めて注目を浴びているのが「ゾーン2」であります。ゾーン2ってアレでしょ、FTPの55～75%っていうや・・・えっ、違うの！？ じゃぁ、なんなのゾーン2って(◎_◎;) そもそもFTPがおかしいってこと！？
2023.01.26
トレーニングロードバイク
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