ロードバイクトレーニング

CARSON+2の効果はどうなの！？ 2021年2回目のRampテストをやってみた(ﾟ∀ﾟ)！

2021年2回目のFTPはいかほど？皆さ～ん、FTP測ってますか～！？えっ測ってない！？そんな、アップとダウン含めても30分で終わるのに(◎_◎;)！測りましょ、ねぇ測りましょう、FTP。そして一緒にガッカリしましょう、自分の貧脚っ...

2021.01.27

トレーニング

緊急事態宣言だから？？いいえZWIFTのせいです。Ascenders Team Rideで外出自粛達成(ﾟ∀ﾟ)！

Ascenders Team Ride (B)で回復走結局ふるふる詐欺に終わった東京の幻の雪(´；ω；`)ｳｯ… 楽しみにしてたんだけどなぁ。。。しょうがないから今日も今日とてZWIFTしよ。Ascenders Team Ride (B)...

2021.01.25

トレーニング

ロードバイクは虚栄心満たすために乗ってます(*｀艸´)ｳｼｼ ASIA 120km Endurance Ride新年初完走！

ASIA 120km Endurance Rideの借りをASIA 120km Endurance Rideで返すなぜベストを尽くさないのか？ 2021年初（ZWIFT）レースで残り20㎞を残してリセットボタンを押してしまった前回の「AS...

2021.01.23

ロードバイク

緊急事態宣言は室内トレーニング捗りまくり(ﾟ∀ﾟ)！富士ヒル70分切りに向け、SST＋αの練習を考えよう

富士ヒルに向けて練習内容を見直そう 2021年は、まず富士ヒルで70分切りをめざしたい(｀･ω･´) 開催されるかどうかはさておき、富士ヒル70分切りを達成するには、何がどれくらい必要なのか！？現状の体力（脚力）と練習内容を振り返り、開催...

2021.01.22

トレーニング

伊豆イチは伊達じゃない(◎_◎;) KJ（キロジュール）で読み直したらロードバイク最強のベーストレーニングが見えてきた

キロジュールって何ですの？？ TSSだけじゃだめですか？ロードバイクで練習する人なら誰もが知ってるTSS（トレーニングストレススコア）。「練習量」の指標になる、我らアマチュア・ローディーにとっても非常に重要な値です。でも、「練習量」に重要...

2021.01.19

トレーニング

中年ローディーが「年齢に抗う」のは可能か？高齢アスリートに学ぶ、加齢に負けずパフォーマンスを維持する秘訣

オジサン・ローディーは加齢にどう抗えばいいのか？ロードバイクを趣味にしていて当ブログを読んでくださる読者は、40～50代の男性が最も多いと推測します。筆者の僕自身も40半ばで、当ブログ読者層ど真ん中(´_ゝ｀) 40代以降で気になることと...

2021.01.18

ロードバイク

2021年も熱いぞZWIFT！新年初「ASIA 120km Endurance Ride」で、なぜベストを尽くさないのか？

今年も熱いぞ、ASIA 120km Endurance Ride 緊急事態宣言だから、という訳ではなく、どうにも足が痛むので、快晴・小春日和ながら大人しくお家でZWIFT。土曜のズイフトと言えば、もちろんアレ、ソレ、「ASIA 120km ...

2021.01.17

トレーニングロードバイク

オジサン・ローディーは会社辞めざるを得ない(◎_◎;) プロ自転車選手に学ぶ、本物のベーストレーニング

ベーストレーニングって何をどれくらいすればいいの？冬は自転車乗りにとって、絶好のベーストレーニングのチャンス！でも、ベーストレーニングって一体何をどれくらいやればいいんだい！？「LSDは時代遅れ」と言われて久しい2021年ですが、本物...

2021.01.12

トレーニングロードバイク

もはやロードバイクの必須アプリ！トレーニングピークスとストラバ、課金するならどっち！？

トレーニングピークスとストラバ、選ぶならどっち！？本日1月7日に緊急事態宣言が再発出されるようで、まだまだ不透明感が拭えない2021年。ロードバイク的目標を定めるのが難しいときに、おぉっと、愛用していたトレーニングピークスの有料期間が過ぎ...

2021.01.07

ロードバイク

CARSON+2は中年ローディーに効果絶大！？ SST練を1ヵ月続けたら、新年早々FTP更新の兆しがチラホラ

SST練が最近緩くなってきた！？ 2021年になって、ローディーがまずやることと言えば！！ローラーでしょう(´_ゝ｀) えっ、新年あけたのにまだローラーしてないの！？というわけで、2021年初ローラーなSST練こと、今大流行のCARSO...

2021.01.03

トレーニング