ロードバイクトレーニング

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The Gorby凄い!5分走を1ヵ月続けた効果にローディー驚愕!

ZWIFT屈指のキツいワークアウトとして知られる「The Gorby(ゴルビー)」。ゴルビーを1ヵ月続けるとどんな効果があるのか!? ゴルビーの効果を、もう1つのキツいズイフトワークアウト「SST(Med)」で確かめてみました。
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ZWIFTにオリンピック選手降臨(◎_◎;)!? ASIA 120km Endurance Ride (B)が熱い

ロードバイクの強さの土台となるゾーン3のパワー。このゾーンをピンポイントで鍛えられる「レース」があるんです! それがみんな大好きZwiftの「ASIA 120km Endurance Ride」! 強者揃いのBカテゴリーに貧脚が挑戦したらどうなるか、確かめてみました。
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不動のFTPに変化が! 3回目のRamp Testでロードバイクトレーニングの成果を測る

ロードバイクの指標として誰もが気になるFTP。気軽にお手軽にFTPを計測できるランプテストで、毎日の練習がどれだけ効果あったか、計測してみました! 毎日の練習はFTP更新にどれだけ効果があるのか? FTP更新に効果がある練習とは!? 3回目のランプテストを振り返ります。
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ベーストレーニング対決! この冬大人気のCarson+2の成果をZWIFTのSST(Med)で確かめてみた!

速くなりたいロードバイク乗りの基本中の基本「スイートスポットトレーニング(SST)」。スイートスポットに効率的に刺激を入れられて、しかもクリアしやすいことで大人気のCarson+2の効果と成果を、「ツラい」「キツイ」「続けられない」SSTで有名なZWIFTのSST(Med)で確かめてみました。
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ロードバイクの強度自慢をしよう(゚∀゚)! 5分全力、どれくらい出せる!? 僕は・・・

ロードバイクのヒルクライム用トレーニングに効果があると言われるThe Gorby。FTP110%を5分×5本というシンプルなメニューで登坂力はどれくらい変わるのか? 毎回死地を垣間見る地獄の5分走トレーニング、5回目の途中経過を振り返ります。
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Alpe du Zwift、1時間切れません! ZWIFTミートアップFTP計測会でFTPが70W下がりました/(^o^)\

ロードバイクのトレーニングで欠かせないのが基準となるFTPを計測すること! ZWIFT屈指のヒルクライムAlpe du ZwiftでFTPを測ってみよう! ということで、Alpe du Zwiftヒルクライム・ミートアップに参加してみた結果!! 大爆死しました(-_-;)
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The GorbyはFTP向上に効果あるのか? 5分走で貧脚脱出計画

FTP向上こそ、ロードバイクの最高の遊び方! ZWIFTワークアウトのThe Gorbyは、ローディーなら誰もがめざすFTP向上に貢献するのか? The GorbyによるFTP向上の実証実験は続きます。
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ZWIFTで鍛えるヒルクライム能力。The Gorby始めました! (´_ゝ`)イツマデツヅクカナ

ロードバイクで速くなるにはFTPを上げることが欠かせません。FTP向上に役立つと言われる練習、それがVO2max領域を鍛える5分走などのトレーニング。ZWIFT謹製5分走として名高い「The Gorby」に挑戦しました。
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ローディーはなんて良いヤツなんだ(◎_◎;)! 自転車乗りの優しさに触れるASIA 120km Endurance Ride

土曜だよ、ASIA 120km Endurance Rideでズイフトしようぜ(゚∀゚)! 1月最後の週末はめっちゃいい天気(゚∀゚)! なのに暗いジメジメした室内でローラーとはコレ如何に!? という訳で、土曜日恒例・地獄のエンデューロ「A...
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FTP1Wアップは効果ありと見るべきか(・_・;) 続けるべきか、変えるべきか、ロードバイクトレーニングの悩ましさ

FTPは簡単に上がりませんよ?? ランプテストによる2回目のFTP計測で「うひょ~、FTP10Wアップ(゚∀゚)!」とか言えたら良かったのですが、結果は1Wアップ(;^_^A 2回目の結果次第で2ヵ月間続けてきた練習内容を見直そうと思ったけ...
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CARSON+2の効果はどうなの!? 2021年2回目のRampテストをやってみた(゚∀゚)!

2021年2回目のFTPはいかほど? 皆さ~ん、FTP測ってますか~!? えっ測ってない!? そんな、アップとダウン含めても30分で終わるのに(◎_◎;)! 測りましょ、ねぇ測りましょう、FTP。そして一緒にガッカリしましょう、自分の貧脚っ...
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緊急事態宣言だから?? いいえZWIFTのせいです。Ascenders Team Rideで外出自粛達成(゚∀゚)!

Ascenders Team Ride (B)で回復走 結局ふるふる詐欺に終わった東京の幻の雪(´;ω;`)ウッ… 楽しみにしてたんだけどなぁ。。。しょうがないから今日も今日とてZWIFTしよ。Ascenders Team Ride (B)...