ロードバイクトレーニングの最初の関門・SST（スイート・スポット・トレーニング）、ようやく完遂(ﾟ∀ﾟ)！

うひょ～い、やったやったぞ！ようやく完遂できたもんね、SST（Med）(ﾟ∀ﾟ)！ たかがSST、されどSST、できて嬉しいSST。ロードバイクの超基本練習をようやく完遂できて大満足(*´ω｀) うっしっし、これでようやく練習のスタートラインに戻ってくることができたぞ～

これがZWIFTの人気メニューSST（Med）だ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!

さぁさぁ、もうご存知ない方はいないでしょう、ズイフトで今話題沸騰中の人気メニュー！ SST（Med）であります(ﾟ∀ﾟ)！

何度も当ブログで出ているこのチャート。ズイフトで定番中の定番SST（Med）であります。

1セット30分、これを2回繰り返す、一見すると緩く見えて、慣れないとめちゃくちゃキツい合計1時間25分。早速にトライしてまいりましょー！

前回SST（Med）に挑戦して失敗したのは11月12日のこと。うぉ、2週間前じゃないか(◎_◎;)！ めっちゃサボりましたなぁ、boriko君・・・。

練習の途中経過を細かく書く必要はありますまい。とにかく5分耐えるのを繰り返すこと。これがSST（Med）攻略の唯一の方法です。

そして耐え忍ぶこと1時間。合計12本の5分走を積み重ねて遂に！！！

SST、完遂しちゃった(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？でもちょっと待って！ そのチャート、ちょっとおかしくないですか！？

あれあれ、おやおや？何だか、そこにあるべきものがなくないですか！？ ほら、1回目と2回目の間にあるアレ。Ｌ５・1分のダッシュが・・・

うふふ、boriko君、スキップしちゃいましたね(´_ゝ｀)

う～ん、これでは厳密に完遂とは言えないかもしれません。。。ま、いっかｗ SST部分だけはしっかりできたからヨシ

5分ごとのパワーを書き出してみますと、こんな感じ。ズイフトの指定ではL4・260W、L3・235Wのところ、実際の出力はほぼほぼその通りになっています。

しかもコレ、スマトレのERGモードじゃないんです。ワタクシ、GTローラー使っておりますで、コレ全部セルフ。自分の憶測と推測だけでやっていたら、ズイフトのほぼ指定どおりになっちゃった。

やばい、ワシのセルフERGモード、正確すぎｗ スマトレいらんかったんやｗ

以上、できたようなできないような、SST（Med）一応完遂、ということで(´_ゝ｀) なお話でした。これでようやく練習のスタート地点に戻ってこれたぞ。あとは週2回、3回と回数を増やしてまいりたい。あぁ練習できるって嬉しいなぁ～(*´ω｀)