トレーニング パワートレーニングゾーン下げたのにｗ L5（VO2 Max）の練習は強度が下がる一方です d(-_☆) ｸﾞｯ!!
VO2Max領域を鍛えれば自然とFTPが上がり、山やらアップダウンやらもより速く、より楽になるのでは！？ というのが目下の仮説であります(｀･ω･´) というワケで、富士チャレや赤城山まで1ヵ月ないことですし、追い込みの意味も込めて、先日挫...
トレーニング 
レビュー・インプレ 胃腸が弱くてロングライドで補給できなくなっても、アミノバイタルプロがあれば大丈夫！？
ワタクシ、200kmとかのロングライドする度に経験していることがありまして。その経験とは、水も食べ物も受け付けなくなってしまう現象のこと。ハンガーノックとも、熱中症とも違うんです（多分）。ナニコレ！？ ナンナノコレ！？ 気持ち悪くて走れなく...
ロードバイク ロードバイク人生最長不倒に挑戦しよう！ 東京～静岡、風張林道・柳沢峠経由で270kmライド
今年も参加する富士チャレ・ソロ200km。ワタクシ、実は戦々恐々であります(;´Д｀)長距離走るってホント大変。本番までに少しでも長い距離乗って、身体を慣らしておかなければ！ というワケで、我が人生最長不倒の250km超ライドをヤッテきまし...
トレーニング 速いロードバイク乗りはVO2 Maxが違う！？ よし、僕もVO2 Maxを鍛えてみよう！
ロードバイクで速くなるには、高い強度の練習が必要！！ と、先日のＺＡＰＰＥＩ合宿と八方ヶ原ヒルクライムで痛感したborikoです。じゃぁ、どんな練習が良いんだい、(ﾟДﾟ)ｱｯ！？ とお思いの、そこのワタクシに朗報！ L5（VO2Max）を...
トレーニング ちょっケイデンス低すぎ (||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ! GCN動画で学ぶハイケイデンスのメリットとその練習方法
レースに出ると、ホントに気付きや学びが多いモノ。今回のやいた八方ヶ原ヒルクライムもたくさんのことを気付かせてくれました。わっ、またケイデンス低くなってきてない！？ あれほどケイデンス大事って学んだはずなのに(;´Д｀)八方ヶ原ヒルクライムの...
トレーニング サヨナラ夏！ ローラー練の季節到来！ L5（VO2Max）インターバル練で苦しもう(・∀・)
夏の暑さがようやく和らいできて、ローラー練の季節到来に大歓喜のborikoです(*´ω｀*) 涼しさに乗じて、今までずっとやりたかった練習にトライすることにしましたぞ。その練習とは・・・L5以上の時間を増やすんだぁッ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ ヒルク...
ロードバイク やいた八方ヶ原HCは終わらない！ 自転車イベントの醍醐味、地域の魅力を味わい尽くす(・∀・)
2018年の「やいた八方ヶ原ヒルクライム」のお話は今回で大団円。ラストは自転車イベントのもう一つの見どころ・楽しみ方、地元・矢板のグルメなどなどをご紹介いたしますだよ～(・∀・) 自転車イベントの醍醐味！ 地元グルメを楽しもう！賛否両論ある...
ロードバイク あの富士ヒルよりもツラかった！？ 2018やいた八方ヶ原ヒルクライムを振り返る(｀･ω･´)
やいた八方ヶ原ヒルクライムから一夜。無事、YouTubeにアップロードも完了しました！ というワケで、いざ振り返ってまいりましょう！ みんな速いぞ(； ･`д･´) 2018年やいた八方ヶ原ヒルクライム・レースレポートォ！ＺＡＰＰＥＩガチ班...
ロードバイク 速報！ ＶＩＶＡ☆ＺＡＰＰＥＩ、2018年も「やいた八方ヶ原ヒルクライム」に参戦！
さぁ夏のクライマックスと言えば！！！ 乗鞍じゃないんだなコレが(;^_^A 我らＺＡＰＰＥＩのバスさんが大のお気に入り、「やいた八方ヶ原ヒルクライム2018」に参加してきました！ まずはやいた八方ヶ原ヒルクライムの速報をば！※写真撮影：バス...
レビュー・インプレ 2018年の富士チャレンジもしっかり完走するために！ エンデューロに最適な補給食を選ぼう
今週末（8月18日・19日）の今ごろは栃木県矢板市で行われる八方ヶ原ヒルクライムに参加しております。その報告は後ほど行うことにして、9月初旬のビッグレースについて書かなければなりますまい(； ･`д･´) 富士チャレンジ2018の準備、君は...
レビュー・インプレ レーススーツ何着買えば気が済むの(# ﾟДﾟ) Apex サマーレーススーツ着たかったんです(´;ω;`)ｳｯ…
皆さん、もうレーススーツはゲットしましたか！？ サイクルウェア最強と僕の中で呼び名高いレーススーツ、僕はこれで3着目です(´_ゝ｀) ＺＡＰＰＥＩ印のAPEXサマーレーススーツ、これは今まで買ったレーススーツよりさらに快適さがアップしている...
トレーニング ＺＡＰＰＥＩ合宿で学んだ貧脚の理由。ロードバイクは1～2分の高強度がとても大事かもしれません
お盆休み、富士山で行われたＺＡＰＰＥＩ夏合宿に参加して、ワタクシ、とても学びや気付きがありました。「あぁだから僕は遅いんだな(´・ω・`)」という弱点を知ることができたのが一番の収穫。というワケで、ＺＡＰＰＥＩ夏合宿で学んだ大切なこと、「3...