ロードバイク 富士ヒルまであと1ヵ月半でFTPは向上してますか？ 2026年4月の我がFTPをトレーナーロードに聞いてみた
2026年4月のFTPはどうなったかな？今月もやってきました、この日このときこのFTP計測。朝起きてアプリを立ち上げるだけで「はい今月からのFTPはコレ」と提示してくれるので、気分は非常に穏やかです。という訳で、4月のFTPの現在地をば！2...
ロードバイク 
ロードバイク ヒルクライムでまだダイエットとか言ってるの？(*￣m￣)ﾌﾟｯ 「ローディーに必要なのはモアパワーだ」と僕達のGCNが煽ってきます
まだダイエットで消耗してるの？？ｗｗｗ富士ヒルを筆頭に自転車シーズン、特にヒルクライムレースが本格化すると、ツイッター中が「My weight is...」といった話題で盛り上がります。まさにロードバイク界の風物詩ですが、そこに冷や水をかけ...
ロードバイク ヤビツ・ローディーだけが知っているヒルクライム何本もリピートできる秘訣。峠の売店のちまきを食べているからに違いない(＾ω＾)
ヤビツの皆さん、何でそんな何本もヒルクライムリピートできるの？1本のみならまだしも、世の中には２本も３本も同じ日にヤビツをリピートする奇特な皆さんがいるのです。でもふと思うのでした。ヒルクライムしたらお腹空くじゃない？？ どうしているのかし...
ロードバイク 何度も言うけど僕はTCRが大好きだ。たとえヤビツTTでベンジにタイムでもRPE（自覚的運動強度）でも敵わなかったとしても
今日はベンジでヤビツに行ったのさあぁ～もぅ何でかなぁどうしてかなぁ(;´Д｀) ワタクシの目下の悩みはTCRのヤビツTTが伸び悩んでいること。輪行・サラ脚で臨んだ前回のほうが前々回の自走往復160kmよりも遅くなるくらい（3月28日⇒参考記...
黒猫ライフ 猫と暮らすって良いかもしれない(*´ω｀) 黒猫氏は在宅ワーク中のオジサンの膝の上から頑なに動かないのです
すみません、仕事できないんですけど新年度になって、なぜか介護事情が忙しい今日この頃、自転車乗ってる暇ないな(;^_^A デゲメン氏が実家に戻らなければいけなくなり、僕もこっちの実家がやや面倒くさそうな雲行きで、いろいろ一筋縄ではいかない。で...
ロードバイク ロードバイクで訪れたい埼玉の絶景花見スポット。ロードバイクで満開に咲き誇る八徳の一本桜を見に行こう！
八徳の一本桜を見に行こう！今年の桜は今が満開！ ロードバイクでぜひとも見たい桜が埼玉にありました。たどり着くだけでも大変な山の中に見事に咲き誇る一本桜、八徳（やっとく）の一本桜をロードバイクで見に行ってきました！八徳（やっとく）の一本桜はコ...
トレーニング ゴルビーはダメみたいなんです(;´Д｀)「ポラライズド」の大御所による、VO2MaxとFTP向上に効果があるトレーニングとは⁉
ヒルクライム速くなりたければVO2Maxを鍛えなければいけません富士ヒルに向けて是が非でも伸ばしたいのがVO2MaxとFTP（Power at 4mmol/L≒MLSS）です。この領域は「①ショートインターバル派」「②ハードスタート派（最初...
トレーニング TCRヤビツの傷心で身も心もボロボロです（ウソです）(＾ω＾) 新年度のロードバイク練習日記
ヤビツ上ったら歯が腫れたｗｗｗ年度末から新年度にかけてのバタバタと先日のヤビツ（⇒参考記事）で体調崩してしまってブログから遠ざかってしまいました。2日も更新しないと生活のリズムが崩れるし、何より何を記事にしたら良いか分からなくなってしまいま...
ロードバイク TCRのヤビツヒルクライムは34分に壁があります。2026年2回目のヤビツTTは自走よりも遅い結果にm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
今年2回目のガチヤビツ3月最後の週末は今年2回目のヤビツ峠へ！ 前日のローラーは控え目に、片道65kmの自走も止めて、サラ脚で全力チャレンジしてみたところ！！！自走よりタイム落ちちゃった／(^o^)＼ なんでやねんｗｗｗ もうなんで、どうし...
トレーニング ロードバイク始めてずっと気になっていた栄養摂取をトレーナーロードが見える化してくれました! Cycling Nutrition Calculatorのご紹介
栄養摂取はロードバイク始めたときからの疑問でしたロードバイク長らくやっていると、必ずどこかで行き着く疑問・質問があります。それは「ワイは1日あたり何をどれくらい食べたら良いのだろう」というもの。目的が速くなりたいのか、健康を維持したいのか、...
トレーニング 疲れた脚ではトレーニング効果も台無しですな(´_ゝ｀) 富士ヒルに向けてそろそろ筋トレは見直してもいいかもしれません
筋トレは楽しいけれども！さてさて富士ヒルまであと2ヵ月。ぼちぼちSSTが仕上げの時期で、さぞ楽に94%を1時間踏めるようになっているはず・・・な訳ありません。いつまで経っても辛いんですけど、SST(＾ω＾) 苦手じゃないし、好きな練習なのに...
トレーニング 【ロードバイク練習日記】ゴルビーやるとFTP上がるよ！ 富士ヒル対策でゴルビー（に本数も強度も足りないけど）始めました(＾ω＾)
富士ヒル対策でゴルビー始めました(＾ω＾)3月の3連休は仕事行ったり実家行ったりで自転車はほぼお預け(´・ω・`) まぁでも良いのです、今週から始まったビルド期に備えた良い脚休めになったでありましょう。おおぅ、ゴルビー（に強度も本数も足りな...