ZWIFTでレースすると、どうにも強度が高すぎて毎回シンドい(;´Д｀) たまには緩めで、ベーストレーニング的にペース走したいと思うのです。そんなときに見つけたのが「KISS at Base Training Ride」。ほほぅ、72㎞ながらド平坦で所要時間は90～100分でござるか。Bカテゴリー（3.2～）はついていけなさそうだけど、C（2.5～3.2）なら大丈夫か？ よし、出てみよう(ﾟ∀ﾟ)！ 」
KISS at Base Training Ride（C）に出てみた
コースの説明は特になし。砂漠のド平坦を、上りゼロでただひたすら3倍くらいで走るベーストレーニング・・・だと思ってました(´_ゝ｀)
ＺＡＰＰＥＩのMAT兄さんと一緒(ﾟ∀ﾟ)！
エントリーリストを確認したら、ＺＡＰＰＥＩのMAT兄さんを発見(ﾟ∀ﾟ)！ おぉ、久しぶりにＺＡＰＰＥＩメンと一緒に走るぞ（
これは途中でＤＮＦできませんｗ
あれれ、気を抜くとすぐに千切れちゃうΣ(￣□￣|||)
スタートダッシュは強度ゼロの緩やかなもの。その後も安定して3倍くらいで進む・・・のかと思いきや、あれあれ、気を抜くと中切れが(＠_＠;)
よく見ると、Cカテゴリーでも先頭集団は3.4～4.4倍くらいで走っています。オヨヨ、ナニコレ、キイテナイヨ(＠_＠;)
Cカテゴリーでもツラいものはツラかった
どうやら、パワメなしのZPOWERがけん引して、それにつられて5倍くらいで走る人が集団を引っ張っていたよう。
終始3.2～4.0倍を強いられる展開に、「ズイフトはどのカテゴリーでもツラいな(;´Д｀)」と想いを深めたり・・・。
MATさんが飛び出した(ﾟ∀ﾟ)！
ところどころで強度が上がる中、最後の周回はさらに強度アップ。5倍マンが引っ張り、MATさんが追随。その一方で集団は中切れ気味(;´Д｀)
ワタクシはと言えば、集団後方でウカウカしていたら、中切れに気付かずｗ
気が付いたときには先頭3名が先行して、遥か彼方でありました(＠_＠;)
追走集団でフィニッシュ
結局僕は追走集団のままフィニッシュ。スプリントしながら、ZWIFT Companionで写真撮る技術も熟練してきました(´_ゝ｀)
リザルトが凄い
そして気になるリザルトはっぴょー！ ＺＡＰＰＥＩの文字がランキングに(ﾟ∀ﾟ)！
全体で58位、Cカテゴリーでは7位
僕の順位は全体で58位、Ｃカテゴリーでは7位でありました。その一方で、すごいのはMATさん。
Cカテゴリーで3位、ZWIFT POWERで見ると、ドドーン、1位Σ(￣□￣|||)
「ＺＡＰＰＥＩ」の文字がランキングに燦然と輝くのは嬉しいものであります(*´ω｀)
強度の上げ下げがそこそこあり、ZPOWERや5倍マンがひしめくCカテゴリーでしたが、「KISS at Base Training Ride」なら次回はBに挑戦しても大丈夫かな！？
強度と時間を天秤にかけるとトレーニング効率は？？
とは言いつつ、案外ヘトヘトに疲れた「KISS at Base Training Ride」であります。TSS稼げたかな？とワクワクしてみたところ・・・。
強度は低かった・・・
トレーニングピークスで強度とTSSで見ると、あらら、めっちゃ低いじゃん(・_・;)
1時間40分走って、IF0.8、TSS100って・・・効率わるｗｗｗ
これならTSSがほぼ同じなSST（Med）のほうがで効率良いでありますが、はてさて・・・。
Z3で長い時間走ることには意味がある、はず(-_-;)
時間効率で見たら残念かもしれませんが、「ベーストレーニング」という原点に立ち戻れば、Z3で1時間まるまる漕げるのは有難いかもしれません。
「ツールドおきなわ」でも、僕レベルだと大半の時間がZ2かZ3、たまにZ6でありました。もっとも長く走る時間帯のZ3領域を厚くしていくのは、きっと（ロードレースには）意味がある、はず(-_-;)
効果があるかどうかは、定期的に続けて観察しないといけません。時間が許せば、次回も出てみるか・・・時間が許せば(-_-;)
我がZWIFT人生が大ピンチ(； ･`д･´)
という訳で、「KISS at Base Training Ride」はCカテゴリーでも疲れます(´_ゝ｀) なお話でした。4月は休みなしで乗っておりますで、疲れが相当溜まっているかもしれません。。。そんなことより！
シフターケーブルが切れました(´_ゝ｀)
以前からまったく変速せず、剥き出しのケーブルを、ギターの弦のように弾いて変速しておりました(´_ゝ｀) そのシフターケーブルがこの度、遂に切れましてねｗ
やばい、どうしようｗｗｗ GWで外出自粛なのにZWIFTできない((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
せっかくのGWだし、自分でケーブル交換挑戦してみようかな。。。ﾌﾗｸﾞ
以上、「KISS at Base Training Ride」でZAPPEIが表彰台に(ﾟ∀ﾟ)！ チームメンバーがいるとサボれませんなｗｗｗ MAT兄さん、どうもありがとうございましたm(_ _)m
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